袁枚:一代文豪兼寿星/民国第一外交家顾维钧:我长寿秘诀在于“睡”
开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇袁枚:一代文豪兼寿星/民国第一外交家顾维钧:我长寿秘诀在于“睡”范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！
文/朱亚夫
清中叶著名文学家袁枚，人称“文豪寿星”。他年逾八旬，仍作诗不止，写字不辍，神清气朗，且“齿若编贝，声若洪钟”，被人誉为“一代文豪兼寿星”。
他是怎么养生的呢？其名著《随园诗话》有首诗透露了他的养生经：“冬常早起夏常眠，生性耽游自在天。身健每嫌儿女弱，心虚常觉友朋贤。鱼贪凉影游荷下，鸟恋残花立树巅。记得当时康节语，凭人谤我作神仙。”
首先是生活有序，悲喜有度。袁枚诗中说“冬常早起夏常眠”，可见他很注重劳逸结合，讲究作息有序。他每天清晨“与雀争先”早起活动健身，诗人虽仕途不顺，不满朝政，但他并不愤世嫉俗，而是以“淡泊明志，宁静致远”的心态，坦然处之，“心虚常觉友朋贤”，从不为悲喜之事而动容，不为得失之事而动怒，做到了他自己说的“悲喜适度胸若谷”，“凭人谤我作神仙”。
其次是脑体并用，动静结合。袁枚退隐乡间，主要忙于读书、写作，他在脑力劳动之余，每天散步、打拳、舞剑，还喜欢侍花弄草，修剪果木，躬耕陇亩。
再次是忘情山水，喜欢旅游。
袁枚正是遵循了这“养生之道”，才登上了“文坛寿星”的殿堂。
顾维钧，中国近现代史上最卓越的外交家之一，被誉为“民国第一外交家”。1919年，在巴黎和会上，他就山东问题代表中国发言，驳斥了日本的无理要求，并拒绝在合约上签字，语惊四座，声名鹊起。
顾先生生于1888年，1983年，年逾九旬的顾维钧出版了他的自传。1985年，顾维钧在纽约去世。他长寿的秘诀在于一个“睡”字。
顾维钧曾说：“有人把睡和醒截然分开，认为‘醒’才是人生，睡着了浑浑噩噩南柯一梦，属于非人生。这实在是不确切。‘睡’也是一种重要的人生，我这一生就非常注意睡。要保证醒时的理性和工作效率，‘睡’可以算得上是人生第一要务。”
顾维钧很注意睡眠。夫人严幼韵在照顾他的日常起居生活时，就很注意安排他的卧室和寝具。对于枕头的选择，严幼韵也是颇费了一番苦心。
首先，不让他睡高枕头。因为平躺时枕头过高，有如站立时的低头位，因颈部过于屈曲而压迫动脉，妨碍血液循环；侧卧时枕头过高，会使同侧肌肉及韧带疲劳、松弛而造成肢体麻木、疼痛及运动障碍。高血压、颈椎病、动脉硬化者尤其不宜睡高枕头。顾维钧因为钟爱，因此也有枕枕的习惯。枕具有醒脑明目、祛风清热的作用，所以陆游有“头风使菊枕”的诗句。
而且，顾维钧在睡觉中途还要加餐一顿。他习惯晚上11点睡觉，第二天早上10点起床。夫人严幼韵唯恐他从晚餐后到第二天早餐之间的十多个小时内不吃东西，对健康不利，因此规定他每天清晨5点醒来后，要喝一杯牛奶，吃一点点心，再继续睡觉。