生殖美容新主张

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身体美容已经被大多数人所熟知，但是还有不少的女性对于自己的生殖美容问题难于启齿。据调查，在夫妻生活不和谐的家庭中，由于阴道松弛导致性生活不满意者占有相当比例。美国的一项研究表明，正常男女的一般可以维持到65岁以上，个别人可以到70岁以上仍然较为旺盛。但在国内，老年人一般在还未完全丧失之前就已放弃了夫妻间的性生活。造成这一情况的原因，除了社会原因以外，老年妇女卵巢分泌的雌激素减少，阴道壁弹性下降，阴道松弛，收缩功能减弱，对男性失去性刺激，也是一个重要的因素。

妇产科的专家介绍说，阴道松弛是生育后的女性出现的一种正常生理现象，是盆腔肌肉群的张力下降造成阴道周围肌肉松弛、阴道变宽，严重者可有阴道壁膨出。出现阴道松弛最常见原因是自然分娩后，盆腔肌肉群恢复欠佳，甚至是受到损伤。阴道松弛时，由于阴道宽松，使得性生活时原有的阴道对的“紧握”能力下降，性器官的接触也就难以达到充分、满意，从而影响了夫妻之间的性生活，进而影响到夫妻之间的感情，严重的会导致婚姻关系的破裂。

阴道紧缩手术

40岁的王女士，是一名中学教师，事业蒸蒸日上，可是婚姻生活却不尽如人意。其婚姻破裂的根源就是王女士在生育后，阴道松弛，丈夫对性生活不满。一年之后，王女士再婚，丈夫劝她去做了阴道紧缩术。此后，夫妻之间的性生活满足，将王女士再婚生活带向幸福圆满之路。

专家介绍，阴道紧缩手术是阴道松弛的有效解决方法之一。阴道紧缩的手术方法是相当简便安全的，而且恢复较快；手术在局部麻醉下就可以进行了，也不需要住院；手术时阴道黏膜则尽可能给与保留，使之在阴道内重新形成皱襞，既保留了具有丰富感觉神经的黏膜，又增加了阴道黏膜的接触面积和阴道内阻力感，可谓一举两得。

女性步入中老年后，更要精心呵护自己的性器官和性生活，一旦发现自己的阴道松弛，夫妻生活得不到满足时，为了自己所爱的人，为了美满稳定的家庭，可以去整形医生处施行阴道紧缩术改变这一状况。

但是专家也特别提示女性朋友，美容整形手术风险高，一旦失败，可能造成终身遗憾。此外，女性阴道缩窄也会带来一些困扰，比如说，因为手术，某些部位的感觉灵敏度可能会受到一些影响。因此，想动手术者要多了解相关的科普常识，术前必须深思熟虑，切忌跟风，最好选择正规医院，不要轻信非法诊所甚至游医的误导。

阴道日常保健ABC

预防阴道松弛，产后恢复性锻练就尤为重要。即使是剖腹产的女性，由于临产时盆腔的肌肉、韧带也是充分伸延、为婴儿出生做好产道准备的。所以，女性应该在产后尽早进行恢复性锻练，而且应该特别注重盆腔肌肉的运动。那么，产后女性，或者已经出现阴道松弛的女性该如何进行盆腔肌肉锻练呢？

我国传统的养生功法“收肛提气”方法是每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩，如此反复100次以上。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松弛就可以不药而愈了。

国外的“中断排尿”训练

小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道就变窄了。

骨盆体操

1. 立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，使性生活和谐、美满。

2. 卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，每天一回。

3. 凯格尔练习：是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法。仰卧于床上，将一个手指轻轻插入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。集中精力感受肌肉的收缩与放松。每次做10个3秒钟的收缩和放松，每天至少要做几次，并逐渐能够增多肌肉收缩次数增加收缩强度。至少要持续6周。此训练可以提高肌肉收缩能力，提高性。