笑口常开等
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老人真话
山村里，一位老人在庆祝自己一百零八岁生日。记者问道：“请问您长寿的秘诀是什么?”
老人回答道：“恐怕我要过两天后才能告诉你!”
记者疑惑地问道：“为什么呢?”
老人慢悠悠地说：“我正在和两家公司谈判，一家建议我说是他们生产的矿泉水，另外一家让我说是他们酿造的啤酒。”
溜错须
公园里大刚和一位老大娘聊天，老大娘问“孩子多大了?”
大刚回答“26!”。大娘说，“你长得可真年轻，看上去也就30多岁，没想到孩子都26了。”
大刚尴尬地说，“大娘，我说我26”。
大娘不好意思地说，“岁数大了，这身体和眼神啊，都越来越不行了!”
大刚安慰大娘说，“没事儿，我瞅您这身体啊，活100岁没问题!”谁知大娘一愣，悠悠地说，“我下个月就100了。”
戒烟
职工宿舍里都戒烟了，只有老王还抽个不停，大家决定，让老王戒烟。一天晚上，几个同事血泪控诉、条条陈列了吸烟的种种危害，说到动情处无不声嘶力竭。
过了会儿……脸色苍白的老王颤抖着掏出烟盒，惊恐地说了一句：“哎呀妈呀，吓死我了，抽根烟压压惊!”
帮我也买一辆
老徐相中了一辆新车，10万块，老徐跟老婆软磨硬泡了好久老婆才答应，但老徐的老婆还是跟他耍了个心眼，给老徐钱时偷偷自己藏了500块。老徐兴冲冲地交款时才发现，可是翻遍了自己身上只有现金498块，刚好4S店外有一个乞丐，老徐跑到乞丐那里说：“老弟，求你了，借我2块钱吧，我要买车!”乞丐听后大方地掏出4元钱，说：“帮我也买一辆!”
急中生智
私人诊所的小护士急匆匆地跑来报告医生：“不好了，大夫!刚才那个病人吃了我们给他的药，刚出诊所门就晕倒了!”
医生连忙问：“周围有没有人看到?”
“没有!”
只见医生镇定地说：“你赶快把他的身体掉个个，摆成想进诊所的样子，然后打120。”
健忘症
王教授退休后这几年得了健忘症，有一天他躺在浴缸里洗澡，忽然发现自己忘了脱衣服，他刚要站起来，又忽然静下来庆幸地说：“还好我得了健忘症，事先忘了往浴缸里放水了。”
程序员学书法
某程序员对书法十分感兴趣，退休后决定在这方面有所建树。于是花重金购买了文房四宝。一日，饭后突生雅兴，一番磨墨拟纸，并点上了上好的檀香，颇具王羲之风范，又有颜真卿气势，只见他定神片刻，泼墨挥毫，郑重地写下一行字：hello world
健康荐书
《免疫力是最好的药》
作者：[日]西原克成 译者：苏蔚
出版日期：2011年8月
出版机构：光明日报出版社
“张悟本事件”之后，民众对于健康、保健的追求显然比过去冷静了许多。从日常生活习惯、饮食习惯出发，采取非药物的自然保健法，受到更多民众的青睐。《免疫力是最好的药》就是这样一本书。针对传统医学界无法给免疫以及免疫病以确切疗法的现状，作者以其重力进化学多年的研究成果为基础，对现代人的生活习惯和生存环境进行了深入剖析，对症处理。
《禅话养心》
作者：贾海忠
出版：中国中医药出版社
出版日期：2011年5月
本书由贾海忠的养心健康讲座整理而来，内容贴近生活，方法简单易行。贾海忠主任根据自身多年临床所得，在身心健康上，为读者提供了多种方式方法，从心理上、身体上，能够使读者得到真正的健康长寿。
趣味游戏
测测你的衰老速度
1 你吸烟吗?
A.不吸烟，几乎不闻香烟。B.每天闻到二手烟，但自己不吸。
C.吸烟
2 你进行过大汗淋漓的运动吗?
A.每周至少4次。
B.每周至少2次。
C.很少做出汗运动。
3 过去一年中服用过抗生素吗?
A.记不清了。B.不超过10次。C.经常服用抗生素。
4 你的腰臀比如何?
A.臀围大于腰围。
B.腰围和臀围一样大。
C.腰围大于臀围。
5 最近一个星期做过爱吗?
A.性生活很好。
B.性生活还可以。
C.几乎没有性生活。
6 每天进食超过3次吗?
A.从不过量进食。B.有时错过一顿饭，但保证一日三餐。C.饥一顿饱一顿，暴饮暴食。
7 最近睡得好吗?
A.总是睡得像个婴儿。B.偶尔会睡眠不足。C.总感觉疲倦，感觉睡眠不足。
【总得分】
40-47分：衰老缓慢，生活和谐，心情平静，免疫力强。但仍然有缓解衰老速度的空间。
30-39分：有望成功改进生活方式，改善免疫系统，可采取措施缓解衰老进程，健康长寿。
15-29分：要采取的抗衰老措施很多，应增强自信，能够改善健康，降低衰老速度。
5-14分：可能有大病降临。应该立即采取措施，遏制衰老。
【评分标准】
1 A、B、C、分别得10、5、0分
2 A、B、C分别得10、5、0分
3 A、B、C分别得4、2、0分
4 A、B、C分别得10、2、0分
5 A、B、C分别得5、3、1分
6 A、B、C分别得5、3、0分
7 A、B、C分别得5、1、0分
音乐养生
唱歌有助控血糖
以前糖尿病友总是靠“管住嘴、迈开腿”来消耗热量，可现在研究发现唱歌也能达到一定的效果。
日本的福田医院曾经做过一个实验，找来三位女性分别唱五首歌曲，其中三首是王菲的歌，在唱完之后测量她们体内的中性脂肪值，结果三人的中性脂肪值全部降低了，其中二人更降低了一半。专家表示，王菲的歌曲柔和而婉转，最适合抒感。而如果唱歌时运用的方法又十分正确，充分利用身体各部分的肌肉和内脏等器官，可以消耗大量体能，也就如同做了运动一样。
其实人们在唱歌时基本呼吸方法是腹式呼吸法，腹部肌肉的收缩可以促进新陈代谢，使用腹式呼吸法的时候，横膈膜的活动可以调节空气的吸人和呼出量，脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收，这些都有助脂肪的燃烧、热量的消耗。
不同歌曲消耗量不同，有些歌曲消耗的热量甚至可以媲美跑步。比如，张惠妹的《三天三夜》，可以消耗19.3卡路里；迪克牛仔的《忘记我还是忘记他》，可以消耗19.1卡路里；席琳・迪翁的《My Heart Will Go On》可以消耗13.5卡路里。总之，节奏越快越强，旋律高低起伏越大，消耗的热量越多，而且在同等条件下，美声唱法所消耗的热量更多。
虽然唱歌有助于热量消耗控制血糖，但专家提醒，唱歌可以作为控制血糖的辅助方法之一，不过不能完全代替运动，跑步、散步等行为是全身运动，而唱歌只是胸腹部运动，虽然都会消耗能量，运动的身体部位却并不相同。