你知道如何呵护眼睛吗

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看电视时离屏幕太近会不会影响视力？维生素A为什么对眼睛健康有益？哪些人患白内障的可能性较高？做做下面的测试题，就能知道更多有关眼睛健康的知识。

1.下面哪一种习惯对视力有害？

A.看电视时距离屏幕太近B.在光线不好的地方阅读C.长时间阅读D.以上都正确

2.医生建议人们不要直接注视太阳，这样做为什么会损害视力？

A.紫外线辐射 B.太热C.微波D.太亮

3.哪一种维生素缺乏以后，会导致夜间视力不佳？

A.维生素KB.维生素EC.维生素A D.维生素D

4.电脑验光和医学验学配眼镜，哪一种方法会让人获得更好的视力？

A电脑验光B. 医学验光

5.下面哪些疾病是老年人中致盲的重要原因？

A.青光眼 B. 老年性黄斑变性 C. 糖尿病视网膜病变D.以上都对

6.下面有关青光眼的说法哪一种是正确的？

A.早期没有症状B. 会损害视神经C.因本病丧失的视力不能恢复 D.以上都对

7.有哪些因素可导致白内障？

A.糖尿病 B. 年老C. 用某些药物（如类固醇） D.以上都对

8.老年性黄斑变性对视力会产生哪些影响？

A.视野中心看不见 B.视野周围看不见C. 夜间看不见D.以上都不对

9.研究发现，吃下面哪些可以减少患老年性黄斑变性或白内障的风险？

A.畜肉 B. 绿色多叶蔬菜 C.牛奶或奶制品 D.以上都对

10.近视眼可以通过服用药物或保健品治疗好。这种说法是否正确？

A.正确 B. 错误

正确答案和特别提醒

1.正确答案：D

特别提醒：这些不良的用眼习惯，都会对视力有一定的损害，主要是使眼肌发生疲劳。对于成长期的孩子来说，养成良好的用眼习惯非常重要。如果长时间盯着电视屏幕，极易产生视疲劳，会出现眼睛干涩、眼皮沉重、眼睛有灼热感、视力不稳定，甚至头昏、恶心、呕吐、肢体血液循环不畅等症状，可使视力暂时减退，造成视力疲劳，儿童可引发近视。对于调节功能减退的中老年的人，更易诱发视疲劳症状的产生。不正确的阅读习惯也会导致视疲劳。总之，应该养成良好的用眼习惯，专家建议持续看近物45分钟，就应该让眼睛休息放松几分钟，如可以尽量往远的地方眺望。

2.正确答案：A

特别提醒：阳光中的紫外线直接刺激眼睛，可以造成损害。比如，在雪地行走，如果反射阳光紫外线强烈火，可导致眼睛流泪、疼痛、睁不开。如果人们长时间处于强紫外线环境中而未做有效防护，时间久了，眼睛的晶状体、视网膜等将受到损伤，引起的危害可能是导致患白内障和老年性眼底黄斑变性的年龄提前。因此，我们建议在紫外线辐射较强的环境下，应对眼睛做一些防紫外线的保护，比如在雪地里活动、暑期外出旅游等。总之，在阳光强烈的时候到户外活动，最好戴上能100%屏蔽各类紫外线的眼镜。

特别提醒：严重的维生素A缺乏可以导致夜盲症，当然这是比较少见的。但任何导致维生素A缺乏的疾病，都会影响到夜间的视力。

4.正确答案：B

特别提醒：电脑验光可快速、方便地为进一步的验光提供初步数据。但人眼是一个动态变化的生物器官，电脑验光仪对眼睛的测量结果会存在一些偏差。而医学验光除了精确检查每只眼的屈光度数外，还检查双眼平衡、眼位、调节力、双眼单视功能等。比如，同样是近视眼200度，但由于各人的眼球解剖情况不同，医生可能会根据实际情况，或开出175度，或开出200度或225度的处方。经医学验光后配戴的眼镜，不但看得清楚，而且看得舒服。

5.正确答案：D

特别提醒： 青光眼、老年性黄斑变性、糖尿病视网膜病变都可导致老年人发生失明。 青光眼、一些类型的老年性黄斑变性及糖尿病视网膜病变，如果能早期得到诊断，就能经过及时治疗而预防视力受损。所以，老年人应该定期接受视力的检查，以便早发现问题早解决。

6.正确答案：D

特别提醒：多数情况下，眼内压的升高会导致青光眼，如果眼压不能得到控制，就会使视神经受到损害，并且使视力受到永久性损害。60岁以上的老年人是患青光眼的高危人群，另外，那些家庭中有人患过青光眼的人也要注意预防本病，多做一些相关的检查。还有，小眼球、小角膜、远视眼者以及40岁以上的正视眼者是闭角型青光眼的易感人群；近视眼者，罹患糖尿病、眼底出血、自身免疫性疾病者是开角型青光眼的易感人群。因此，建议有青光眼家族史的人及上述易感人群，每1～2年进行一次眼科检查，以便早期发现青光眼。

7.正确答案：D

特别提醒：科学研究发现，白内障与糖尿病、使用类固醇药物以及年龄有很大的相关性。另外，吸烟、长期暴露在强光下（如长年出海打渔者）的人，也是患白内障的高危人群。因此，为了预防白内障，要尽可能避免使用某些药物时的副作用，患了糖尿病要注意防止出现眼部并发症，等等。

8.正确答案：A

特别提醒：老年性黄斑变性的患者眼睛视网膜黄斑（视网膜的中央部分）细胞逐渐停止工作，使患者视野中心出现模糊。但随着病程的加长，最终会严重影响视力，导致不能阅读、不能从事驾驶或其他需要近距离看的工作。大多数老年性黄斑变性的患者外周视力还会保留。早期检测、诊断和治疗黄斑变性，对最大限度地保护中心视力、预防失明具有非常重要的意义。然而单眼视力下降时，常不易被人察觉，等患者感觉到问题，去就诊时，病情常已处于进展期或另一只眼睛也已受累。因此，建议40～64岁的人群，每两年进行一次常规眼科检查，65岁以上的人群每年进行一次眼科检查，以尽早发现视力下降，并寻找原因。

9.正确答案：B

特别提醒：医学研究发现，多吃绿色多叶蔬菜可以保护眼睛健康，降低患老年性黄斑变性和白内障的机会。另外，专家还建议多吃其他各类的蔬菜和水果。

10.正确答案：B

特别提醒：到目前为止，还没有一种安全有效的药物可用于治疗近视眼。现在社会上有各种所谓“能治疗近视眼”的方法、药物或保健品，但不能从根本上解决问题，有些甚至是对眼睛有害的。如果孩子确实近视了，戴眼镜矫正是一种安全有效的方式，配镜最好到医院眼科验光，并且要定期随访，及时调整近视度数。

得分评估：

每题10分。

得分在80分以上：你对保护眼睛的知识掌握得非常到位，这对拥有一对健康眼睛作用非常重要。

得分在60～80分：。你对保护眼睛健康的知识有一定的了解，但还需要进一步充电。

得分在60分以下：你对保护眼睛知识了解很少，一方面需要提高这方面的意识，另一方面需要加强学习，了解相关知识，并在实际生活中加以实践。