防治花眼需趁早

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做为心灵窗户的眼睛，经过岁月的洗礼，当那明亮的眼光变得浑浊时，也许我们的眼睛也如同我们的身体一样上了年纪。人到40岁，视力开始变得脆弱起来，老花眼也在不知不觉中开始找上了我们。

老花眼找上门

经常看到老年人在读书报的时候，会拿起老花镜。所谓“老花眼”是指上了年纪的人，逐渐产生近距离阅读或工作困难的情况。这是人体机能老化的一种现象。不要以为老花眼只出现在老年人身上，其实绝大多数的人在40～45岁左右时眼睛就会悄悄出现“老花”，提醒着我们曾经健康的身体慢慢已经进入了衰老的阶段。

正确认识老花眼

老花眼是人体生理上的一种正常现象，是身体开始衰老的信号。有些四十来岁的人出现老花眼之后，错误的认为自己没老故而硬撑着不肯戴老花镜来矫正视力，这样反而是加重眼睛负担，造成后患无穷。那么如何知道自己是不是出现老花眼呢?

老花眼最直接表现就是近距离阅读模糊、疲劳、酸胀、多泪、畏光、干涩及伴生头痛等症状。如果出现类似症状后要及时就医解决，不能放任不管，从而影响生活和延误病情，给自己带来无谓的痛苦。

老花眼的预防

随着科技的发展，越来越证明老花眼是可以预防的。医生建议在平常的生活中可以从以下六点来进行。

1.经常眨眼。眨眼不会影响眼肌，而是能使眼肌经常得到锻炼，延缓衰老。

2.经常转动眼睛。因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动，可锻炼眼肌。

3.正确掌握阅读方法。读书时要舒适地坐着，全身肌肉放松，读物距离眼睛约30厘米以上，不要过分前倾。否则，会影响到背部肌肉的劳损，不要在床上看书，过度疲劳时不要强行读书。

4.要集中一个小目标注视，不要用斜视的佘光看东西。

5.从暗处到阳光下要闭目，不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久，保持好视力。

6.注意锻炼。要多做些全身运动锻炼，增加全身血液循环对眼肌都有益处。

美味药粥来帮忙

民以食为天，当我们的身体出现问题时我们总会通过食疗来解决问题。其实，生活中有很多食品是我们眼睛的坚强守护者。通过以下几道美味粥也可以防治老花眼。

1.枸杞粥：取枸杞子50克，粳米200克，冰糖少许(根据自身状况也可不用冰糖)。先将粳米加清水煮至六成熟时，放入枸杞子、糖，拌匀后继续煮至米烂粥成，每天早晚食用。

2.黑豆粥：取黑豆100克，浮小麦50克，粳米100克。先将浮小麦用纱布包好与黑豆一起加水适量煎煮，待黑豆煮开花后，去掉浮小麦渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用。

3.胡萝卜粥：取胡萝卜100克，粳米200克。先将胡萝卜洗净切成小碎粒，再与粳米一起加水适量煮成稀粥，每天早晚食用。

爱心提示：眼花后绝不能遇见卖老花镜的就随意掏钱买下。戴老花镜也大有学问，必须经过准确的验光再配镜，而且定期还要重新验光、配镜，否则戴了不合适的眼镜，只会适得其反，严重的还会掩盖一些眼病，切勿因小失大。