让“瓜氏兄弟”伴你过夏

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炎炎夏日，气候燥热，容易上火，导致毒素排不出去易便秘、痘痘、痱子滋生。所以，我们在饮食上应注重清热、消暑、解毒、止渴、利尿为好，时令瓜果是度夏好伙伴。那我们就来了解一下这些“瓜兄弟”的本事吧!

首先，我们就认识一下这个头最大的“瓜老大”――冬瓜。它富含B族维生素，皮、肉皆可入药，民间有“冬瓜入户，不进药铺”之说。夏天若消化不良，用冬瓜与莲子、百合和鸭子煮汤饮，能消暑开胃。冬瓜性平味甘，有养胃生津、涤秽除烦、消痈行水之功效，对肠胃胀满、泻痢、霍乱等症有辅助治疗作用。若小便不畅，饮冬瓜汤最有疗效。

老二“西瓜”，消暑佳品受人宠。西瓜水分多，也富含B族维生素、维生素C，是营养成分极佳的水果，而且，西瓜在中医理论上都属寒性食物，夏季多吃，正好达到消暑、清凉、解渴作用。因此，它是市民夏日消渴的首选瓜果。西瓜不仅具有食用价值，而且医药价值颇高，是消暑、解渴、利尿之佳品，民间有“天然白虎汤”之称。当遇到酷热特别是发烧时，抱着西瓜睡觉，比敷冰袋降温还有效。但西瓜性寒，一次不能吃得过多。

老三“黄瓜”营养丰富又美容。黄瓜被誉为“济世良药”。经常食用有利排泄胃肠内腐败食物，对降低胆固醇有益。特别是经常唇焦舌燥、喉头干涸，以嫩黄瓜作水果生吃有奇效。黄瓜生吃、凉拌、熟吃均可。黄瓜的细纤维素，对肠道中腐败食物的排出和降低胆固醇有一定的作用。鲜黄瓜还有丙醇二酸，抑制体内糖类物质转化为脂肪，所以成为女士们垂青的、美容减肥的名瓜佳蔬。

别看老四“丝瓜”个子小，疗效本领高。丝瓜虽是夏季的一种普通蔬菜，但由于它具有美容护肤以及防治一些妇科疾病的功效，所以，丝瓜理应成为女性更喜爱的蔬菜。中医认为，丝瓜性平味甘，有通经络、行血脉、凉血解毒的功效。尤其是老丝瓜筋络贯穿，类似人体的经络，借助老丝瓜之气能导引人体络通畅、气血通顺，这样，经血不畅自然就通顺了。可解热消毒，通经络、化痰湿。用丝瓜、杏仁与鸡爪煮汤饮，消暑又去湿。夏日生痱子若用丝瓜汁内服能凉血解毒。

除了瓜果中的“四大金刚”之外，其它的一些瓜兄弟，也各有特色。比如，苦瓜、香瓜、菜瓜。夏日，百姓的餐桌上都能见到它们。

苦瓜虽一年四季都有，但此时的味道最好，价格也最便宜。最重要的是，它清暑明目、除热解毒，最适合夏天食用了a这就是俗语所说的“夏日吃苦胜似进补”。

香瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养成分均不少于西瓜，而芳香物质、矿物质、糖分和维生素c的含量则明显高于西瓜。祖国医学确认甜瓜具有“消暑热，解烦渴，利小便”的显著功效。

现在，你是不是动心了?如果是，那么，就赶快把它们请回家好好品尝吧!让他们好好陪伴你过一个清凉的夏日。