酷热难当 美食一夏

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酷夏时分，一份休闲与清凉之意，似乎在这个季节被消耗殆尽。别怕，在这里为大家推荐几款不同以往的时令酷饮，既可以在避暑之余提升高雅气质，又可以满足你那一颗求新求变的心。

1　香蕉香芹蜂蜜汁

这是一款典型的粗纤维的果汁，香蕉可以舒缓疲劳，香芹有调节人体的内分泌和预防高血压的功效。不过最终目的就是增强体内循环，有效地改善熬夜、疲劳引起的焦虑、内分泌紊乱等症状。

做法：

将一根西芹洗净切成小段。

香蕉带皮洗净切成小段，香蕉皮的营养更为丰富。

将两芹和香蕉段按1:1的比例放入榨汁机，放入适量的纯净水，搅拌2分钟即可。

2　菠萝西瓜菠菜汁

可能很少有人把这三样果蔬混搭在一起，但是菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素，具有抗衰老、促进细胞增殖的作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力。加上菠萝和两瓜的喜人滋味，喝下应该既补充了营养又补充了活力。

做法：

菠菜洗净切段飞水备用。

西瓜去瓜皮，带子切成小块。

菠萝洗净切块浸盐水10分钟。

将所有材料放入榨汁机里，加入适量纯净水搅拌1分钟即可。

3　黄瓜鸭梨汁

黄瓜清热去火，鸭梨止咳化痰、清肺利咽，这种果蔬搭配适合由心肝气躁引起上火的人们。

做法：

先取1个鸭梨榨汁备用。

取黄瓜片1厘米去皮。

将黄瓜和切好的2片青柠檬片放入鸭梨汁里。

最后滴入少量蜂蜜。

4　果蔬雪芭

如果干燥的天气不及时补充水果和蔬菜，再好的体质也会减分，水果和蔬菜完美搭配过后，增进食欲的同时也补充了足够的营养。

做法：

用冰格制出足够的冰(约15块)。

洗净草莓、雪梨、芒果、黄瓜、番茄等水果蔬菜。把材料切成小丁状。

将果蔬放入榨汁机中搅拌1分钟。

然后开盖后放入冰块继续搅拌20秒即可饮用。

5　胡萝卜柠檬汁

胡萝卜汁含胡萝卜素和维生素，可以刺激皮肤的新陈代谢，使肤色红润，对美容健肤有独到之效。胡萝卜汁最好在早晨空腹时喝，因为，这是胃肠最好的吸收时机。因为单独用胡萝卜榨汁很难吃，所以可以加橙一起搅拌。

做法：

将一个胡萝卜和一个橙子洗净去皮、切块。

取半个柠檬拧出柠檬汁。

然后加入适量的蜂蜜和冰块搅拌均匀即可饮用。