在训练和比赛中享受快乐,完善自我
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《中国教师》：请简单地谈一谈你对女子篮球运动的认识。
任冰洁：我觉得通过参与篮球这样的集体项目对养成团结协作的精神特别重要，尤其对独生子女，它会让你认识到每个人不是独立的，有些事情要靠大家齐心协力才能做好。我个人认为女子篮球最重要的是扎实的基本功，然后是顽强的作风与良好的身体素质。女生之间身体条件的差别不像男生那么明显，例如跳起的高度不会差很多，所以我觉得顽强的作风非常重要。
《中国教师》：通过大学阶段的训练和比赛你收获了什么？
任冰洁：首先是提高了自己的篮球水平，更深入地了解了篮球知识；其次是通过训练和比赛我各方面都得到了磨炼和提升，包括心理素质、团队合作能力、执行能力、分析能力等。
《中国教师》：对这次深圳大运会的比赛，你最深刻的感受是什么？
任冰洁：应该是国外球队和国内球队打法上的差异吧。通过观看CUBA的比赛，你会发现国内球队经常会有不一样的战术配合，可是国外有的球队一场比赛通常只打一个配合或两个配合，相比于战术的重视，她们更注重基本功和完成的质量。
《中国教师》：多年的训练和比赛对你的性格、人生观产生了什么影响？
任冰洁：使我更加坚韧、顽强、自信，也使我变得更加乐观向上。
《中国教师》：李教练最大的优点是什么？除了打篮球，你从李教练身上还学到了什么？
任冰洁：李教练是我学习的榜样，他身上有很多优点值得我学习。他最大的优点就是对我们这个队无比认真负责的态度。他经常跟我们说做什么事一定要用心去做，要全身心地投入，他使我们懂得了顽强拼搏与刻苦训练的重要意义。他曾说过，你来到馆里，无论是否用心训练都会出一身汗，既然如此，为什么不用心训练，以求得更大的收获呢。他对自己非常严格，对我们也非常严格，经常批评我们态度不够认真。他经常看比赛录像看到很晚，赛前总会列好多方案，然后细致地给我们讲解。
李教练非常善于管理球队，他通过自己独到的管理和训练方法让我们懂得了团队精神的重要性。例如有时一个人没练好，他会处罚整个球队，以此让我们懂得作为球队一分子，大家是荣辱与共的，启迪我们在训练、生活等各个方面要互相帮助。再如，他经常会让我们集体练习罚篮，13名队员每人罚一次，必须进12个球，完不成有惩罚直到完成为止。这就要求你既要相信自己的队友，也要相信自己，要通过自己的良好发挥为队友减轻压力，通过这种训练还练就了我们良好的心理调节能力。虽然平时他对我们非常严格，但到了比赛他又会把压力扛在自己身上，他知道我们大家都很努力，所以他基本上不会给我们制定硬性指标，对我们给予了充分的信任。
李教练还注重培养我们的临场执行能力。他对我们要求非常严格，经常是拿出一套方案后经过简短讲解就要求我们在很短的时间里要能够贯彻执行。通过这种高强度的训练我们球队具备了一流的执行能力，这也成为我们制胜的法宝。
《中国教师》：你觉得你们球队在赛场上制胜的关键是什么？
任冰洁：作风。一是我们队比别的队都顽强，大家都很拼，都很玩命，每天队内的训练很激烈。队友之间在场下无论关系多么铁，在攻防练习中都会严阵以待，毫不留情。二是非常团结，我们从来都讲究“众人拾柴火焰高”，不会单打独斗，不会因为失利而相互埋怨，更不会互相拆台。李教练在管理球队时也绝不允许此类事发生。三是态度上非常严谨、认真。在赛场上，我们无论遇到哪支球队，都不会轻敌，不会有随便打打的想法，都会认真看录像，开准备会精心布置。无论教练在与不在，我们都会全身心地投入训练。四是我们非常自信。我们属于慢热型的球队，遇到其他强队经常会在前半段落后，但是我们心里都很有底，都坚信通过我们的努力到后面一定能追赶上并实现反超，所以我们从来不会着急。
《中国教师》：李教练非常重视身体素质的练习，他平时是怎么安排你们进行身体素质训练的？
任冰洁：我们的身体素质练习包括上肢力量、下肢力量、爆发力与核心力量的练习。通常是大的上肢力量练习配合小的下肢力量练习，或者是大的下肢力量练习配合小的上肢力量练习，有时是做核心力量的练习。篮球有些动作讲究从腰间发力，核心力量增强了，在突破时才能用上力。在篮球比赛中，冲撞和身体对抗现象不可避免，只有身体力量均衡了，核心力量强了，才不至于被别人一碰自己就偏离了既定路线。
《中国教师》：在比赛中你时刻提醒自己注意的是什么，你是怎么发现这个问题的，教练对你提出了什么建议和要求？
任冰洁：会常提醒自己要加快脚步移动。也许是个头比较高的缘故，我脚步移动并不灵活，在平时训练中也会出现这个问题。李教练总会让我做一些相关的练习来帮助我增加腿部力量与快速移动的意识。
《中国教师》：你最崇拜哪位体育界的人士？你最欣赏的体育明星或教练的名言是什么，为什么？
任冰洁：我最崇拜的是姚明。他不仅球打得好，也非常爱国。他勇挑重担，力挽狂澜，带领中国男篮取得了很多胜利。他在美国职业篮球联赛凭借自己的敬业精神和团队精神取得了巨大进步，并以自己高尚的人格赢得了世界的尊重。
《中国教师》：作为一名校队队员，你的小学老师和初中老师给你留下了什么印象？
任冰洁：小学时我还没有参加校队，但我中学时代的老师都很喜欢体育生，因为他们觉得体育生更开朗、更活泼，在这一点上我感觉比较幸运。
《中国教师》：请你根据自己的训练经历给全国中小学的体育教练提一点建议。
任冰洁：对中小学来说，我认为训练基本功是重中之重，所以训练中小学生一定要加强基本功的练习。
《中国教师》：毕业后愿意当教练吗，为什么？你心目中的好教练是什么样的？
任冰洁：当然愿意。我非常想将我从李教练身上学到的篮球技术与运动精神传授给更多的人。我认为好的教练一定要对学生认真负责，毫不吝惜地将真知传授给学生，在教育的同时也不忘与学生沟通，共同进步。
《中国教师》：你在训练和比赛中受过伤吗，你怎么看待运动损伤？
任冰洁：篮球是一种常发生身体冲撞的运动，所以我们受伤都在所难免。但比起如何治疗运动损伤，我觉得预防运动损伤更重要。要预防运动损伤，不仅要加强身体素质与肌肉力量的训练，运动中更要精神集中并注意保护自己。一旦受伤，如果一个部位不能运动，就要练习身体的其他部位。我认为伤不能全靠养，哪个部位受伤就代表哪个部位力量薄弱，所以,在条件允许的时候还是要加强对这个部位的力量训练，积极恢复。