慢跑不宜“单干”等

开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇慢跑不宜“单干”等范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！

慢跑是众多健身者喜爱的锻炼项目。美国普林斯顿大学的专家提醒：慢跑，特别是长距离的慢跑，最好是几个人结伴而行。这是因为，“单干”的跑步者在漫漫的长途中容易产生孤独感，这种消极情绪最终可能使锻炼对身体产生的好处大打折扣。

研究显示，单独跑步与结伴跑步对大脑会产生迥然不同的影响：前者产生的消极情绪会提高妨碍脑细胞生长的皮质脂酮水平，最后导致新脑细胞的生成遭到阻碍，相反，后者产生的积极情绪能增强脑细胞之间的联系，从而促生新的脑细胞。此外，结伴慢跑还可以互相照顾，合力应付长跑途中可能发生的意外(这对中老年健身者来说更为重要)。

(编译自美国“健康网”)

谨慎处置老照片

堂　堂

时下，越来越多的中老年人热衷于搜集；收藏者老照片，以便更好地回顾逝去的青春岁月。但是，数十年前的旧感光纸，以及残留在老照片上的当年使用的显影液、定影液等，大多含有多种有毒有害化学成分，若处置不当，可能危害人体呼吸道、消化道黏膜或神经系统，严重的甚至可能诱发多种癌症。此外，随便丢弃裁剪老照片的边料，可能对土壤、水源造成污染。鉴于此，专家建议：不要随意向垃圾筒丢弃老照片；从箱底翻出的老照片最好放在户外吹吹风，让残留的有害化学物质挥发；放置老照片的相册最好不要放在卧室，更不要摆在枕头边；摸过老照片后要用水洗手。当然，如果将老照片翻拍、复制，那就更安全了。

(编译自新加坡“狮城家庭网”)

肿瘤治疗：下午比上午好

美国西北大学最近研究证实，生物体内的生物钟会影响某种针对抗癌药物环磷酰胺(癌得星)的免疫细胞生存，因而人体在不同时间对抗癌药物的敏感性会不同。研究发现，许多动物在下午接受癌症治疗要比清晨接受治疗效果好，下午进行肿瘤治疗的存活率相对要高。这主要与生物体内Clock基因发生突变有关。

这一研究发现具有十分重要的临床指导意义，向人们提供了调整化学疗法时间的基本原理，医生将延用到其他抗癌药物和放射治疗领域，更好地减少放疗及化疗等带来的副作用。

按摩别超时　足疗有禁忌

人的机体对任何刺激都有一定的耐受能力，过量会适得其反。例如，按摩过度不仅会使关节、韧带、软组织易受伤害，还会抑制人体本身的活力和抵抗力。一般说来，保健按摩每个部位的时间以20～30分钟为宜，全身按摩头颈肩、腰腿和胸腹的总时间不应超过1．5小时，单做足疗1小时左右最佳。

足部按摩有促进血液循环的作用，各种严重的出血患者，例如吐血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血等，按摩后易使病情加重；女性妊娠3个月以内不能做足部按摩，否则易导致流产；恶性肿瘤患者在手术前不要做足疗，以免癌细胞扩散；足部骨折患者也不要随便接受足疗；传染病人、足部皮肤有创伤及病变的患者更不要进行足疗。另外，正常人在极度疲劳、饥饿或过饱、醉酒及饭后半小时内亦不宜进行足部按摩。