盐对高血压患者有阴阳效应 摄入不足也不利健康

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导读：吃盐过多会加重高血压病情是一个生活常识，而近期的研究发现，盐对高血压患者具有“阴阳效应”：如果摄入过少的盐分，同样不利于健康。

吃盐太多会增加高血压风险已成为一个生活常识，不过英国的一项新研究发现，盐对高血压可能有“阴阳效应”，其中的钠离子会增加高血压风险，而氯离子却有利于降低高血压患者的死亡风险。

英国格拉斯哥大学8日公报说，盐中含有的钠常被认为是增加心血管疾病风险的重要因素，但对于盐中另一种成分氯的作用，科学界一直少有研究。该校研究人员对近1万3000名高血压患者进行了长达35年的跟踪调查，结果发现，如果血液中的氯离子含量过低，则高血压患者的死亡风险会增加20%左右。

该大学研究人员说，这一发现证实盐对高血压患者的健康有着“阴阳效应”，虽然钠摄入过量会增加心血管负担，但氯摄入不足也不利于健康。

不过，这一发现并非要“过度吃盐有害健康”的结论，关于氯对心血管健康的确切作用仍需更多研究。研究人员说，血液中的氯离子检测已逐渐成为常规血液检查的一部分，因此，今后在判断高血压患者的健康风险时有望加入这一指标。格拉斯哥大学这项研究成果的论文已发表在新一期美国学术期刊《高血压》上。

延伸阅读：走路也能降血压！

《高血压》杂志刊登美国一项新研究的结论，认为每周快走2.5小时可大大降低患高血压危险。有高血压家族病史的人，每周进行中等强度的运动可使高血压危险降低26%。

美国南卡罗来纳大学研究人员对 6278名20～80岁参试者进行了跟踪调查，结果发现，无论参试者是否有高血压家族病史，高强度运动均可使患高血压的危险降低42%，中等强度运动能使患高血压危险降低26%。与爱运动或父母都没有得高血压的参试者相比，不爱运动且父母中有一人得高血压的参试者，其患高血压危险增加70%。而特别爱运动但父亲或母亲有高血压的参试者罹患高血压的危险只有16%。

这项新研究表明，即使是适量锻炼（每周快步走150分钟）也会带来巨大的健康受益。