综合驼骡鞭杆
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动作名称
第一段
1、预备式2、上下挂点鞭3、迎面戳把并步下插鞭4、左右滚鞭弓步戳把5、独立轮劈6、闪身斜抽并步反点7、进步挑把跪压藏鞭8、上步转身虚步盖鞭
第二段
9、左右绕步横击10、插步转身抡劈11、插步下截12、撤步裹刺13、转身抡劈上托侧踢腿14、提膝勾鞭歇步戳把15、上步滚崩背鞭斜抽16、歇步绞鞭17、跳步转身马步叠鞭18、绕鞭戳把缩身盖鞭19、上步穿鞭回身插步扣鞭
第三段
20、弓步挑把提膝扣鞭21、摆扣步左转云鞭横击22、摆扣步右转云鞭横拨23、左右拦戳24、马步挑鞭25、翻身右弓步戳26、左弓步穿鞭27、虚步背挎弓步下抽28、左挂右裹盖步劈 29、转身甩歇步抱鞭
第四段
30、进步戳左右挑鞭31、点脚拨把32、连环甩劈33、回身甩抽34、扫腿裹鞭35、右弓步架戳36、插步挂扣托鞭37、插步翻身右挂左搅盖鞭38、弓步翻鞭戳把下击云拨39、丁脚崩把换步藏鞭40、上崩下劈41、右弓步十字反扣鞭42、回身挂缠三体式提鞭
第五段
43、进步连环十字鞭44、回身进步连环十字鞭45、左弓步十字挂扣鞭46、左横击折肘回身反扣鞭47、左弓步十字下抽鞭48、回身勾点鞭49、摆扣步转身云贯鞭50、舞花立鞭
收式
第一段
一、预备式(凝神持鞭意警起)
面南直立,右手正握鞭把段约1/3处,手心向后,使鞭把段贴于右前臂外侧,右前臂略屈,鞭梢端拄地与脚尖平齐,距离脚尖约10厘米。使鞭杆垂直于地面,左手臂下垂于身体左侧。目正视前方(图1)。
要领:身体正直而挺拔,收腹、挺胸,精神集中。
1.左托掌:左手臂外旋同时向左侧托起,高与肩平,五指分开,手心向上,头随托掌向左转,目视左掌(图2)。
要领:此式为起式的第一动,动作要缓慢、沉着、挺拔,周身舒展有力。
2.左摆掌:身体略向右转,同时左手臂随转体向右边摆边落,至腹前屈肘掌心向上。同时头略低,目视左掌(图3)。
要领:左掌向右下摆时要与转体协调,有拦裹之意。
3.左云托掌:身体略向左转,同时左手臂随转体向左云摆而起,云摆至身后时屈肘,左手向上托起,臂舒直手心向上,指尖向右,目视前方(图4、5)。
要领:此动是身体先向左转,紧接着就向右转,手臂的运动从体前到体后形成一个螺旋上升的轨迹,手臂的云托与身体的转动要协调,动作要舒展大方。此动较前两动速度稍快。
4.蹲身左按掌:身体下蹲,重心移于右腿,左脚跟略提靠于右脚旁,同时左掌经头右侧下落,按于右腹前,手指向后,目视前方(图6、7)。
要领:身体下蹲时要保持上体正直,不前俯后仰,左右歪斜,左手臂下落时在面前有向右搂裹之意。
5.上步撑掌:上动不停,左脚向前上步成三体式步,重心在两腿中间,同时左手臂成弧形向前撑出,肘尖向前,手指向右后方,高于胯平,目正视前方(图8)。
要领:左脚落地后脚趾要抓地,左膝前挺,两臂圆撑,腰向后撑,头正身直,神情贯注。
二、上下挂点鞭 (挂点连环在膻中)
(一)左虚步上挂点鞭:
1.重心略前移成左弓步,同时右手持鞭把段,向前上方提鞭挑腕,使鞭梢向前撩出,高于腰平,左手接鞭成正握鞭,两手相距约20厘米。目视鞭梢(图9)。
要领:左手接鞭要稳准,撩鞭中带有崩劲,移重心与撩鞭要协调。
2.接上动不停,重心后移,左脚略收成左虚步,同时两手协同运动,左手臂屈肘回拉,右手虎口持鞭前推,使鞭梢段向上回挂顺势收在左臂外侧,左手指紧扣鞭杆,使鞭梢段紧贴于臂;鞭把端向前崩点,高与胸平,目视前方(图10)。
要领:挂与点两种鞭法略分先后完成,挂是在移重心的过程中完成,而点是在虚步定式的同时完成,因此用劲的次序是先左手挂,后右手点。点鞭要有寸劲。
(二)左弓步下挂点鞭:(忽又翻鞭点眉间)
重心前移成左弓步,同时两手协同运动,右手屈肘回拉,使鞭把段向下回挂收至右腰侧,右前臂紧贴鞭;左手正握鞭伸臂前推,使鞭梢端向前劈点,高与胸平,目视鞭梢(图11)。
要领:挂与点两种鞭法略分先后完成,挂是在移重心的过程中完成,而点是在弓步定式的同时完成。
三、迎面戳把并步下插鞭(顾后戳裆不须看,翻手点面把突现,抱拳提鞭舒胸膛,蹲身下势背开张)
1.重心后移于右腿,左脚尖跷起成左虚步,腰略向右转,同时两手持鞭后撤,使鞭杆贴身向后,目视前方(图12)。
2. 接上动不停,重心前移于左腿,右腿蹬伸成左弓步,腰向左转,同时右手屈肘外旋,使鞭把端上举,随即右手指紧扣鞭向前盖点,高于头平;左手握鞭梢段,手心向上收于右腋下,目视鞭把(图13)。
要领:后移重心与撤鞭要协调,重心前移与盖点协调一致。
3. 左手松开鞭杆,手心向里,小指侧贴鞭杆向前伸贴于右手,右脚向前与左脚并拢,两手下落于身体两侧,随即,身体舒直,两手由身体两侧上提至腰,左手握拳,拳心向上;右手持鞭,手心向后,鞭梢段贴于右肩后。目视前方(图14、15)。
要领:并步与两手下落一致,身体舒直与两手上提一致,抱拳后两肘后张,挺胸收腹,身体挺拔。
4.膝屈下蹲,同时两手臂向下伸插,左手变掌,五指张开,手心转向前;右手指紧扣鞭,手心向后,鞭梢端仍贴于右肩后。目视前方(图16)。
要领:腰背正直,含胸收腹,两腿并紧。
四、左右滚鞭弓步戳把
(一)左滚鞭:(左滚鞭掩架戳胸)
1.右脚向右横撤一步,随即身体左转向东,重心移于右腿成左虚步,同时右手握鞭把段,由右侧向上、向前、再向下弧形掩裹至腹前;左手变拳由下向后、向上,在左肩上屈肘,随即向下掩裹至右手上。目视两手(图17、18、19、20)。
要领:两臂在掩裹过程中始终要以腰的转动来带动手臂的转动。腰先向左转带动右臂掩裹为主,左拳掩回时腰略向右转。虚步定式时要收臀,上体略前俯。
2.右腿蹬伸,左脚略向前进步成左弓步,腰略向左转,同时左拳向上穿翻内旋,臂成弧形撑架于头左前上方,拳心向外;右手握鞭把,手指扣紧,手臂伸展,右肩前顺,使鞭把向前平戳,高与肩平,梢端紧贴右腋下,目视前方(图21、22)。
要领:蹬腿、转腰、把戳三者要协调一致,右腿蹬伸有力,腰部挺拔。
(二)、右滚鞭(右滚鞭摔穿点肋)
1.重心后移于右腿,左脚略回收成左虚步,同时右手握鞭与左手一同回裹于腹前,回收时左拳变掌外旋,使手心向上贴于右手上,目视把端(图23)。
要领:步型转换要清晰、稳定、快速。虚步定式时要收臀,两肘贴身,上体略前俯。
2.左脚尖内扣,身体向右后转向西,重心移于左腿成左虚步,同时两手臂随转体向上、向右环绕,使鞭把由东向西绕一立圆下划于右腿外侧,目视把端(图24、25)。
要领:转身时重心平稳、快速,两手始终相贴。
3.步型不变,右手指扣紧鞭,屈肘上提鞭,右手贴于腰右侧,同时左手向前上方穿出,手心向上,高于口平,目视左手(图26)。
要领:右肩向后引,左肩向前顺,右手持鞭蓄势待发。
4.左腿蹬伸,右脚向前半步成右弓步,同时,左手臂向上内旋翻滚撑架于头上,臂成弧形,手心向上;右手指紧扣鞭把段,手臂伸展,右肩前顺,鞭把向前平戳,高于胸平,梢端紧贴于右腋下,目视鞭把(图27)。
要领:架左臂、蹬腿、戳把协调一致,右腿蹬伸有力,腰部挺拔。
五、独立轮劈(扫帚开花击百会)
1.左脚向左(东)快速横跨少许,同时,身体左转,右脚随之向左滑动少许,两脚尖均向南,两膝屈成马步,两手臂同时向裆前弧形下合,右手指扣紧鞭把下挂,使鞭斜贴于上体右侧,鞭梢端在腋下,左手背贴于右手上,两臂成弧形。目视右前方(图28、29)。
要领:步型转换要清晰、快速、平稳。两手臂下合要有力。马步要直背收臀。
2.重心移于右腿,左腿屈膝提起,脚尖绷展下垂成右独立式,同时,右手持鞭把向右侧(西)抡臂,使鞭稍段走立圆,在体前抡劈于西方,高与肩平;左手按于左膝上,虎口向里。目视鞭梢端(图30、31)。
要领:左脚紧扣内收,上体正直,左臂撑圆,身体稳定,力达鞭梢段。
六、闪身斜抽并步反点(跨马扬鞭抽小腿,太公钓鱼翻点腕)
1.左脚向斜前方(西南)落下成左弓步,同时腰略左转,右手持鞭上举外旋再向左下方抽,使鞭梢段在头上云转,再抽于左膝前,手心向上,力达鞭梢,左手接握于把端,目视鞭梢端(图32)。
要领:蹬右腿、抽鞭要协调一致。鞭梢端指向正西方向。
2.重心略前移,右脚跟提起,同时,右手持鞭内旋,使鞭身垂直于地面,拦于左膝前外侧;左手变掌,手指向上,收于右肘旁。目视鞭身(图33)。
要领:右手持鞭旋转要轻灵,便利。动作幅度不宜大。
3.上动不停,右脚快速向前与左脚相并,膝屈下蹲,同时右手持鞭把,前臂外旋,使鞭梢向后、向上、再向前在身体左侧划一立圆,反点于体前,高与腰平,鞭身成水平;左手扶按于鞭把端,手心向下,目视鞭梢端(图34)。
要领:反点时右手先略提鞭向上再下点,这样可以使下点更有力。并步与点鞭要协调一致,右肘弯曲贴于右腰侧。
七、进步挑把跪压藏鞭(盖步戳腹点太阳,倒骑龙势藏鞭走)
1.左脚向前盖步踩落成高歇步,同时腰向左转,右手持鞭把内旋,使鞭梢在体左侧立圆转向身后,右手心向里握鞭贴于左腰侧;左手松开鞭把,沿鞭身滑于鞭梢段,目视前方(图35)。
2.上动不停,腰向右转,右脚向前(西)跨一步成右弓步,同时两手握鞭,使鞭把由左侧向右斜上方弧形挑出,高与头平,目视鞭把(图36)。
要领:转腰、挑把要协调一致。鞭贴身,动作要快速有力。
3.上动不停,以两脚掌为轴,重心移于左腿,身体迅速向左拧转,右膝屈成右跪步式,同时右手握鞭把段内旋下压,使鞭把压于右小腿外侧,左手臂屈肘上提,使鞭梢段在左胸前,两手紧握鞭,使鞭斜贴于上体,目视后把端(图37)。
要领:拧身转体、跪步、压鞭三者要协调一致,动作要灵敏快速。
八、上步转身虚步盖鞭 (鹞子翻身鞭出袖)
1. 以两脚掌为轴,身体迅速向右拧转,左腿蹬伸右腿屈成右弓步,同时,右手扣紧鞭把段外旋,使鞭把端迅速由下向右斜上方挑摆,高与眉平,左手下压握鞭梢段于左腰侧,目视鞭把(图38)。
要领:重心移动要快速、稳定。身体拧转、弓步、挑鞭三者要协调一致,动作要灵敏快速有力。
2.右脚尖外摆,随即左脚向前(西)上步成三体式步,同时鞭随身走,右手臂屈肘后拉使把端向上、向后提挂,手与耳平;左手前推,使鞭梢前点,高与胯平,使鞭杆贴身斜立身前,目视前方(图39)。
要领:三体式步重心约在两腿中间,上步、提挂、推点三者要协调一致。
3.上动不停,左脚尖内扣,身体向右转向东,随即右脚后撤,重心移于右腿,左脚略回收成左虚步,同时两手持鞭转动,使鞭杆中段贴于腰腹部,鞭梢由下向上挑起,随转身下盖于右膝前下方。右手握鞭把段,手心向里,贴于右腰侧;左手握鞭梢段,手心向下,左臂成弧形下压,目视前方(图40、41)。
要领:转身时步法要连贯,鞭不离身,鞭梢走一立圆,定式时左肩前顺,收臀胯正。
九、左右绕步横击(双峰贯耳左右击)
(一)右绕步横击
1.左脚提起,经右脚前向右斜前方弧形上步,脚尖外摆向东,右脚跟提起,同时腰向左拧转,两手握鞭斜上举,两臂成弧形,使鞭斜架于头左前上方,鞭梢斜向左下方,目视鞭身(图42)。
要领:绕步、转腰、架鞭三者要协调一致,动作要柔和舒展。
2.右脚向前上步,身体左转向北,两腿伸直成开立步,同时左手松开,右手持鞭外旋,使鞭在头上呈水平云转,以鞭梢段横击于右侧(鞭梢指向东),高与耳平;左手扶于右手腕,目视鞭梢(图43)。
要领:两腿伸直时要有挺劲,左转身要快,横击有寸劲。
(二)左绕步横击
1.右脚向右侧(西)横跨一步成左弓步,同时左手臂向左侧推展,高与肩平,手指跷起;右手持鞭向右侧伸展,高与肩平。目视鞭梢(图44)。
要领:弓步落成与两臂伸展要协调一致。两臂与鞭杆成水平一线。
2. 右脚提起,经左脚旁向左斜前方(东北)弧形迈出,脚尖外摆向东,左脚跟提起,同时腰向右拧转,右手持鞭内旋,使鞭在头上云转至鞭梢指向西,右手正握鞭,手心向下,屈臂收于胸前;左手按于右腕,鞭中段搭落于左臂上,目视前方(图45)。
要领:绕步、云鞭要协调,两手臂在胸前要撑圆。
3. 左脚向前上步,身体右转向南,两腿伸直成开立步,同时左手滑握于鞭杆中段,右手屈肘快速回拉,左手伸臂快速外推,使鞭把段紧贴右前臂外侧,鞭梢随转体和伸臂快速向前弹击,高与耳平。目视鞭梢(图46)。
要领:两腿伸直时要有挺劲,右转身要快,横弹击两手协调用劲。
4.上动不停,身体快速下坐成马步,同时左手臂快速屈肘拉鞭,使鞭梢段紧贴于左前臂外侧;右手臂快速伸展推鞭,使鞭把端弹击于体前,高与裆平,鞭把端指向前下方,目视鞭把(图47)。
要领:下坐与弹击要协调一致,与上一动连成一气,弹击要有寸劲。
第二段
十、插步转身抡劈 (风扫残云下寻膝,翻身抡劈在肩井)
1.左脚提起,经右脚后向右(西)插步,同时腰向右转,左手松开鞭,撑架于头左斜上方,手心斜向上;右手持鞭把段,向右下方反抽,力达鞭梢段,高与膝平,鞭梢指向西,目视鞭梢(图48)。
要领:插步、转腰、抽鞭、架掌四者要协调一致。动作要舒展大方。
2.重心移向左腿,以两脚掌为轴,身体向左转面向东,成右高虚步,同时右手持鞭松握,手臂外旋上举于头上,使鞭梢下垂贴于右肩后;左手外旋下落收于左腰侧,手心向上,目视前方(图49)。
要领:身体站起要舒展、挺拔,转身举鞭要协调稳定。
3.右脚快速收回并在左脚旁,同时身体快速向左转(向东北)下蹲,右手持鞭把段,快速下劈,使鞭梢段由体后向上再向下走一立圆,劈于体前,高与胯平;左手内旋接握鞭把端,手心向下,目视鞭梢(图50)。
要领:鞭杆呈水平,定式后两肘贴肋,并步下蹲不宜过低。
十一、插步下截(拨草寻蛇鞭下截)
1.右脚向前上一步,前脚掌着地成右虚步,同时右手持鞭把段外旋上托,鞭梢向东,用鞭杆中段托架于左前上方,高与头平,右手臂外旋,手背贴于右腕内侧,目视鞭中段 (图51)。
要领:鞭身呈水平,两臂撑圆有力,虚步要收臀直腰。
2.重心向右腿移动,左脚提起插于右腿后,同时身体右转,右手握鞭把段内旋,使鞭在头上云转半周,随即伸臂向前方下截击,鞭梢向北,高与膝平,左手撑架于左后上方,目视鞭中段(图52)。
要领:云鞭与下截要连贯圆活,插步后左脚尖向北,两膝屈蹲。
十二、撤步裹刺(怀中抱月裹拦鞭,仙人指路刺胸前)
1.左脚后撤(向西),重心移于左腿,右脚随之后撤,脚掌着地成右虚步,同时右手外旋屈肘回拉于腹前,用鞭中段由下而上向左弧形拦裹,鞭梢向东,高与胸平;左手下落,按于把端,臂成弧形,目视鞭梢(图53、54)。
要领:后撤步要轻灵稳定,神态机敏自然。
2.右脚跨出成右弓步,同时右手心向上,持鞭把段伸臂前刺,高与眼平;左手心向下,在鞭把处前推助力,两臂成弧形,目视前方(图55)。
要领:两手用力协调,发寸劲时身体突然下沉。
十三、转身抡劈上托侧踢腿(车轮鞭转飞踢腕)
1.重心后移于左腿成右虚步,同时,上体左转,右手持鞭把段,屈肘内旋收于左腰侧,使鞭梢段由体左侧劈于身后,左手扶于右腕,目随视鞭梢(图56)。
2.上动不停,重心略前移身体向右转成高歇步,同时右手持鞭把段随转体轮转于右后方,使鞭梢段抡劈于右侧身后,高与头平,左手臂向左侧弧形推撑,高与肩平,目视鞭梢(图57、58)。
要领:两动连贯不停,鞭在身体左右划立圆,转体要圆活稳定。
3.上动不停,身体向左转,左脚向前一步,脚尖外摆,右脚跟提起,同时右手持鞭把段,由后下方弧形向左前上方托起,力点在鞭中段,略高过头;左手推于头上,手指向前,目视前方(图59、60)。
4.左腿站直,两手臂不变,右腿踢起,高过腰(图61)。
要领:两动连贯不停,此处为侧踢腿,右肩在前,右脚尖勾起腿伸直,用力方向是右耳侧。左腿要挺直站稳,鞭杆保持水平。
十四、提膝勾鞭歇步戳把(龙形势起下海探)
1.右脚向前落步成右弓步,在落步的过程中,右手握鞭内旋下落于左腰侧,使鞭梢端由前向上再向后弧形走转,停于身后,高与胸平;左手快速握于鞭稍段,使鞭紧贴于左腰侧呈斜势,目视前方(图62)。
要领:上体略前倾,左臂伸展,有向前欲动之势。
2.上动不停,左腿屈膝提起,脚尖勾起外翻,同时,两手持鞭,用鞭把端向下、向前、向上、在向回,圆形勾划,使鞭把段收贴于左胸部,鞭中段贴左臂内侧,左臂伸直,左手心向外,半握鞭,鞭梢端向后上方,高与头平,目视前方(图63、64)。
要领:右腿独立略屈膝,以便站稳,勾鞭的幅度要大,提左腿时左脚有向前上方踢搓之意。提脚与勾鞭劲力要协调一致。
3.左脚向前踩落成歇步,同时两手握鞭用把端向前平戳,高与腰平,左手握鞭紧贴于左腰侧,右手成半握鞭,手指扣紧,目视前方(图65)。
要领:落步与戳把要协调一致,身体中正,两肩要平,两肘下垂。
十五、上步滚崩背鞭斜抽(崩鞭挑把认裆间,二郎担山向前赶,金猴奋起棒劈肩)
1.歇步步型保持不变,左手向后拉鞭,手臂伸展;右手外旋向鞭把滑移,至把端拇指扣住鞭头握鞭贴于左腰侧,手心向上,目视前方(图66)。
要领:左手拉鞭与右手松鞭换把要协调一致。
2.接上动不停,右脚向前上步,随即左腿屈膝提起,脚尖勾起,贴于右脚内侧,成右独立步,同时右手握鞭仍贴于左腰侧,左手滑鞭向前弧形推鞭,再向后拉,使鞭梢由后向前撩出,目视前方(图67)。
要领:身体正直,提脚要轻快利落,推拉鞭要圆活自然。
3.右脚向前一步,左脚向前并于右脚旁,脚掌着地成虚点步,同时腰向右拧转,右手握鞭把端,由腹前向身后伸转,使鞭绕于身后,鞭把与腰平;左手握鞭稍段屈肘收向右耳旁,使鞭担于右肩后,目视前方(图68)。
要领:左脚上步与担鞭要协调一致,动作要快速利落。
4.上动不停,左脚快速向前上一步成左弓步,同时腰向左转,右手松开鞭,左手持鞭梢段向左下方抡劈,使鞭把由体后斜劈于体左下侧,高与膝平,在斜劈的过程中右手接握于左手前鞭稍段,目视鞭把端(图69)。
要领:斜劈与转腰、上步协调一致,劈鞭要快速有力,右手接鞭要准确协调。
十六、歇步搅鞭(乌龙搅尾护身前)
1. 弓步步型保持不变,左手向后拉鞭,右手松鞭贴鞭向鞭把滑移,至把端握鞭,使拇指扣于鞭头于左腰侧,手心向上,目视前方(图70)。
2.接上动不停,左脚提起向后插步,身体下蹲成歇步,腰先向右转带动左手持鞭使鞭稍端由体后向体前横摆于体左侧,随即腰向左转使鞭梢端再向下、向右、向前上方弧型搅鞭,高与头平,目视鞭梢(图71、72、73)。
要领:搅鞭与左右转腰要配合协调,搅鞭时鞭要贴身而转,定式时左手为半握鞭。
十七、跳步转身马步叠鞭(猛龙过江翻滚鞭)
1.右脚向右横跨-步,身体向右转,两腿屈膝成马步。同时,左手滑于鞭梢段,两手紧握鞭,以鞭中段着力向右斜推于头右侧上方,右臂伸直成侧平举,左臂屈肘于头顶前上方。平视右侧方(图74)。
要领:转身、马步与推鞭三者要协调,身体正直,不可前俯。
2.接上动,身体向右转面向西,同时右脚尖外摆,左脚跟提起,重心右移两膝屈成高歇步,两手与鞭随身向右转,使鞭斜背于身后,目视前方(图75)。
要领:转身成高歇步与斜背鞭要协调一致。
3.接上动不停,右手松开鞭把,左手持鞭向前轮劈(图76),随即左手腕内旋,使鞭把端向下(图77),紧接着,右脚蹬地起跳,左腿略屈膝向前上摆起,身体向右跳转1800面向南,左脚先落地,此时左手持鞭立于身体左侧(图78),右脚在落地过程中,鞭继续向右转,右手接鞭把段;右脚落地,屈膝下蹲成马步,鞭梢段向身体左侧劈盖,两臂相叠,使鞭水平贴与两臂,高与胸平,目视鞭梢(图79、80)
要领:在跳转的过程中,左手紧握鞭梢段,使鞭把随转体绕一立圆,跳转要轻灵、协调,马步与叠鞭要同时完成。
十八、绕鞭戳把缩身盖鞭 (童子独立右膝盘)
1.身体略上起,重心左移,同时左手松握鞭梢段,由右向左立绕环至左斜上方,右手紧握鞭把段,手心向里贴于腹前,目随视鞭梢(图81)。
2.上动不停,身体重心右移,上体向右转,同时两手持鞭,用鞭把向右下方戳把,左手握鞭稍段紧贴于左腰侧,目视鞭把(图82)。
3.上动不停,重心移于左腿,左腿屈膝独立,右腿提起屈膝,右踝贴于左膝上,小腿接近水平,脚面绷平。同时身体向左转,两手持鞭由右向左绕环上举,至左斜上方时左手松握鞭梢段,手臂伸展;右手握紧把段屈肘贴于左胸前,目视鞭梢(图83)。
要领:1、2、3动要连贯,动作要轻灵圆活协调,独立要稳定。
4.上动稍顿,随即右脚向西下落成右弓步,同时两手持鞭向前水平戳把,目视前方(图84)。
要领:右脚落步与戳把协调一致,鞭杆要紧贴于身体左侧。
5.重心后移于左腿,右脚后撤半步成右虚步,同时右手握鞭把段,手腕外旋收于左腋下,手心向上;左手松握鞭滑于鞭把段,鞭梢由体后向前绕环,使鞭梢段由上下盖于身前,高与肩平,目视鞭梢(图85)。
要领:两手配合要协调一致,在盖鞭时左手推压,右手回抽,形成一圆。虚步要收臀直腰,含胸回缩。
十九、上步穿鞭回身插步扣鞭(夜叉探海鞭下按)
右穿鞭:
1.步型不变,左手虚握上举鞭,在举鞭时左手上溜,手臂伸直使鞭垂直贴于上体左侧;右手握鞭把段下移于左腰侧,手臂贴身。目随视鞭梢,随即向右转视前方(西)(图86)。
要领:举鞭时鞭梢走立圆,腰随举鞭略向左转,动作协调。
2.上动不停,右脚向前半步成右弓步,同时两手持鞭使鞭把向前水平穿出,高与腰平,目视前方(图87、88)。
要领:穿鞭时鞭要贴身,左手紧握贴于左腰侧,右手为活把如剑鞘。
左穿鞭:
1.右脚尖外摆,随即左脚上步收于右脚内侧成左丁虚步,同时右手虚握上举鞭,在举鞭时右手上溜,手臂伸直使鞭垂直贴于上体右侧;左手握鞭梢段收于右腰侧,手臂贴身。目随视鞭梢,随即向左转视前方(西)(图89)。
要领:举鞭时鞭梢走立圆,腰随举鞭向右转,动作协调。
2.上动不停,左脚向前半步成左弓步,同时两手持鞭使鞭把向前水平穿出,高与腰平,目视前方(图90)。
要领:穿鞭时鞭要贴身,右手紧握贴于右腰侧,左手为活把如剑鞘。
回身扣鞭:
左脚内扣,身体向右转向东,右脚向后前脚掌着地成右插步,左手松握鞭上举随即下扣于左脚外侧;同时右手成松握收于左腋下。目视前下方(图91、92)。
要领:动作要连贯圆活,鞭的上举下扣成一立圆。
第三段
二十、弓步挑把提膝扣鞭(金鸡独立怀望膝)
1.右脚向前一步成右弓步,同时右手松握鞭把段由腋下向前上方挑击,高与肩平;左手外旋换把成反握,持鞭梢段扣于右肩上。目视鞭把(图93)。
要领:挑把时两手配合要协调,左手由松握鞭换把成反握鞭要自然贴鞭。
2.身体站起,右腿独立略屈,左腿提起屈膝,绷展脚面扣于右膝前,同时,右手握鞭把段下拉回挂,再由体后上举,由上向下扣于左脚面前;左手换把成松握鞭梢段,由肩上转到腋下,使鞭梢贴于右肩后部。目视前方(图94、95)。
要领:提膝与扣鞭要协调一致,独立要挺拔稳定,鞭把由前向下向后向上再向下走一立圆。
二十一、摆扣步左转云鞭横击(风卷残云左右击)
此动共走弧形摆扣步五步,走360度的一个大圆。
1.第一步:左脚向东北方下落,脚尖外摆向北,右脚跟提起重心在左腿,同时腰略向左转,右手松握鞭上提,使鞭把高梢低斜贴于身前,目视鞭把(图96)。
要领:左脚落步要轻,落步与右手提鞭协调一致。
2.第二步:右脚提起经左脚前弧形向北上步,脚尖略扣向西北方,同时两手正握鞭云转上举,使鞭把端向东,目视鞭中段(图97)。
要领:边云转边上举,走弧行步时身体不要有起伏,保持平稳和轻灵。
3.第三步:左脚提起向西南方迈出,脚尖外摆向南,同时腰略向左转,两手正握鞭云转上举,使鞭把端转向西,目视左前方(东)(图98)。
要领:边走边云鞭,鞭略下落。
4.第四步:右脚提起经左脚前弧形向南上步,脚尖略扣向东南方,重心在右脚,左脚跟略提起,同时两手云鞭下落两手臂相叠,左手在上,右手在下,抱鞭于胸前,使鞭梢转向西,在此动作即将完成时左手换把成反握于鞭中段,目视左前方(东)(图99)。
要领:此动作腰向右拧,两手抱鞭略向右伸,成蓄劲待发之势。
5.第五步:左脚向前(东)上步成左弓步,同时腰猛向左转,两手紧握鞭突发向左水平抽击,鞭梢向东,鞭把贴于左腰,目视前方(图100)。
要领:动作要干净利落,发劲以腰带动,不用僵劲,努劲,应是弹劲。
以上五步要连贯平稳前四步柔缓,最后一步快速爆发。
二十二、摆扣步右转云鞭横拨
此动共向右走弧形摆扣步三步,走360度的一个小圆。
1.第一步外摆步:身体右转,右脚提起经左脚内侧,弧形向身体右侧外摆落步,脚尖外摆向西南,同时左手臂屈肘叠于右臂上,左手收于右肩前,使鞭梢向右横拨斜抱于胸前,鞭梢向西。目视右前方(西)(图101)。
要领:右脚弧形迈步不宜太高,要贴近左脚内踝迈出,迈步与拨鞭协调一致。
2.第二步扣步:上动不停,身体继续向右转,左脚提起向右脚前扣落,脚尖向北,同时两手上举云鞭右转,使鞭叠抱于胸前,鞭把向西,目视鞭把方向(图102、103)。
要领:在云鞭过程中,左手换把成正握鞭。迈步要圆活轻灵,身体平稳。
3.第三步弓步:上动不停,身体继续右转向东,同时右脚向前迈步成右弓步,随转体右手扣紧鞭把段向右平拨,高与头平;左手紧握鞭梢段手心向上收于右腋下。目视前方(图104)。
要领:弓步完成与拨鞭要协调一致,动作要快速有力,但不可用僵劲,与左云转横击相比,此动为柔。以上三步摆扣步略小而弓步略大些,三步连贯不停,周身具有拧旋之力。
二十三、左右拦戳(如封似闭护丹田)
1.左脚提起向前收于右脚内侧,前脚掌着地成虚点步,同时身体向右略转,两手紧握鞭右手在上,左手在下使鞭垂直于地面,向左侧拦挡。目视左下方(图105)。
要领:两臂成弧形不可伸直,向左转腰拦挡也不应太过。
2.上动不停,仍保持虚点步,两手持鞭不变,腰向右转使鞭垂直于地面,向右侧拦挡。目视右下方(图106)。
要领:同前,唯向右转腰拦挡不可太过。
4.左脚向前一步脚跟着地,同时身体右转,右手向后上方伸展,左手收于右腰侧,目视鞭把(图107)。
5.身体重心前移成左弓步,同时两手握鞭以鞭梢端向前水平戳出。目视前方(图108)。
要领:两动连贯不停,目视鞭把再转视前方要机敏灵动。
二十四、马步挑鞭(搅鞭撩阴骑马站)
1.身体向左转,左脚尖外摆,右脚上步成马步面向北,同时左手握鞭梢段回拉经左肩前下落于左腰侧;右手握鞭把段向下经裆前向前上方挑起,高与肩平。目视鞭把(图109)。
2.上动不停,上体右转,同时右手握鞭把段回拉经右肩前下落于右腰侧;左手握鞭梢段向下经裆前向前上方挑起,高与肩平。目视鞭梢(图110)。
要领:两动连贯不停,鞭中段贴于腹部,两手用力要协调柔和。
二十五、翻身右弓步戳把(燕子翻身左右盼)
1.身体先向左略转,左手握鞭梢段回拉至左肩前,随即身体右转重心右移成右弓步,右脚尖外摆向东南方,同时左手下落于左腰侧;右手握鞭把段向右前上方挑起,高与眼平。目视鞭把(图111)。
要领:身体先向左转时重心也略左移,挑鞭时两手配合,左手有下压之劲,鞭杆紧贴身体,右手臂保持弧形。
2.上动不停,身体右转,左脚提起向右脚前扣落,两脚成倒八字型,同时左手臂屈肘举鞭于左耳旁,随即向左侧下压,右手握鞭扣于右腹侧。目视右前方(西)(图112)。
要领:此动身体向南而头转向西,身体整体有拧旋之力,神态机敏,如猿之顾盼。
3.上动不停,右脚后撤一步成左弓步,同时左手持鞭稍段向前下方盖落,高与胸平;右手握把段收于右腰侧。目视前方(图113)。
要领:盖鞭与撤步协调一致。
4.上动不停,左脚内扣,右脚外摆,身体向右后转成右弓步面向东,同时两手持鞭随转身向前戳把,高与胸平。目视前方(图114、115)。
要领:转身要圆活、平稳、快速。最后戳鞭定式时要稳。
二十六、左弓步穿鞭(鹞子穿林两面钻)
1.步型不变,上体略向左转,同时两手持鞭以鞭稍向身后水平戳击,左手松握鞭手臂伸直;右手正握鞭贴于左腰侧,目视鞭稍(图116)。
2.上动不停,右脚尖外摆,左脚提起收于右脚内侧,前脚掌着地成虚点步,同时两手持鞭向右前上方、向后穿举,右手向上伸直松握提鞭;左手正握鞭收于右腰侧,使鞭贴身垂直于地面。目视左前方(东)(图117)。
3.上动不停,左脚向前一步成左弓步,同时两手持鞭以梢端向前水平穿击,高与胸平,右手紧握鞭把段,手心向上,左手松握鞭溜于右手前,手心向下。目视前方(图118)。
要领:以上三动要连贯,使鞭上下前后不停穿梭,前两动穿鞭要贴身,最后一个穿鞭手臂前伸,穿鞭要远。
二十七、虚步背挎弓步下抽(苏秦背剑挎拦势)
1.重心后移于右腿,左脚略收回成左虚步,同时右臂屈肘,手心翻向上,虎口夹鞭上提、向后背挎,使鞭绕于右臂外侧;左手下滑握鞭梢段,使鞭稍朝下,鞭杆垂直,使鞭贴于右臂外侧,成背挎之势。目视前方(图119)。
要领:背挎时有向右化拦之意,鞭身与右臂要贴紧,两手紧扣上下两端,有张弓待发之势。
2. 左脚略向前上步,重心前移于左腿成左弓步,同时腰向左转,左手松开,右手握鞭把段由右上方向前下方抽击,在抽击完成时左手接鞭握于右手前。目视前下方(图120)。
要领:抽鞭要以转腰带动,左手接鞭要稳、准、快。
二十八、左挂右裹盖步劈(武穆拉枪护腿边,举火烧天迎风拦,霹雳击顶甩劈连)
1.重心后移于右腿,左脚略收回成左虚步,同时两臂屈肘回拉鞭杆,右手贴于右腹侧,左手在左腿外侧,使鞭稍段由前下方向左侧下方回拉提挂,目视左下方(图121)。
要领:提挂后鞭紧贴于身,鞭梢与左膝平。
2.左脚略向前上步,重心前移于左腿成左弓步,同时腰向右转,左手滑于右手前,两手握紧鞭把段,使鞭身向右立鞭横裹,停于身前,目视前方(图122)。
要领:此动为防守式,鞭身向后裹而身体前进,两肘要屈,持鞭有力稳定。
3.重心前移,身体舒直,腰略左转,右脚跟进,前脚掌着地,同时右手松开,左手握鞭把段旋腕甩向左肩后,使鞭梢由身体右上方,向后、向下、向前、向上,最后绕背于身体左后下方;右手立掌在左肩前,目视前方(图123)。
要领:甩鞭要以腰带动,手腕要松活,鞭走立圆。
4右脚提起向前盖落,两膝屈,脚尖外摆,同时上体猛向右转,带动左手持鞭向前下方劈击,高与膝平,右手接鞭把于腹前。目视前下方(图124)。
要领:盖步与劈鞭协调一致同时完成,右手接鞭要稳准,劈鞭时具有抽劲。
二十九、转身甩歇步抱鞭(霸王敬酒点咽喉,黄龙回首尾上卷)
1.重心前移于右腿,左脚提起向前蹬出,高与腰平,同时左手臂屈肘回带,右手前推,使鞭梢上挑顺势绕向身后,鞭身紧贴于臂成水平。重心前移,左腿随即上踢,向前下落成左弓步,左手随势将鞭杆向前下劈出。目视前方(图125、126、127)。
要领:蹬脚力点在脚跟,右手把端有点戳之意。独立要平稳。
2.左脚内扣落地,随即身体向右转向西,重心移于左腿右脚掌着地成高虚步,同时右手向右肩后甩起,使鞭梢随转体由后向上、再经下、前、上至右肩后,鞭梢向下;左手松开伸展于左侧,与肩平。目视前方(图128)。
要领:甩鞭由转身带动,鞭梢走立圆,身体中正舒展。
3.右手臂略向前,手腕翻转使鞭梢在身体右侧向前绕一立圆,鞭梢绕向上时,身体右转下沉成歇步,同时左手接鞭于中部回拉,使鞭贴于右腰侧,目视前方(图129、130、131、132)。
要领:歇步可高可低,根据体力和练习的速度而定,左手接鞭要稳准,歇步与抱鞭协调一致。
第四段
三十、进步戳左右挑鞭(白蛇吐信刺喉间,铁牛耕地斜撩阴)
1.身体略起,同时右手持鞭前伸,向前刺鞭高与胸平,左手松握使鞭在手中滑动。目视前方(图133)。
2.上动不停,身体下伏,同时左手持鞭手腕内旋,使鞭梢翻向右侧身后,右手松握于左手前向后滑于鞭梢段。左手位于右腰侧,右手臂向后伸展。目视前方(图134、135)。
要领:两动连贯不停,身体下伏,蓄势待发。
3.左脚向前跨出一步成左弓步,同时两手持鞭向前戳把,高与胸平,目视前方(图136)。
4.右脚向前跨一大步,左脚提起收靠于右脚内踝侧,脚尖勾起,同时两臂屈肘,略拉回鞭杆,使鞭身水平贴于右腰侧,目视前方(图137)。
要领:以上两动连贯不停,身体平稳不要起伏,右腿独立腰稳定。
5.左脚向左斜前方上一步,右脚跟提起成半跪步,同时左手握鞭把段回拉经左肩前下落于左腰侧;右手握鞭梢段向下经裆前向前上方挑起,高与肩平。目视鞭梢(图138)。
6.上动不停,右脚向右斜前方上一步,左脚跟提起成半跪步,上体右转,同时右手握鞭梢段回拉经右肩前下落于右腰侧;左手握鞭把段向下经裆前向前上方挑起,高与肩平。目视鞭把(图139)。
要领:两动连贯不停,鞭杆要贴于腰腹部,两手用力要柔和协调。
三十一、点脚拨把(李白醉卧脚点面)
1.左脚向前一步独立,随即右脚提起向前点踢,高与腰平,上体略后仰,同时左手换把成反握,屈肘收回于右肩前,右手松握位于左腹侧,使鞭斜贴于体前。目视右脚(图140、141)。
要领:独立要稳定,点脚腿要伸展,身体后仰不要太过。
2.右脚后撤下落成左弓步,同时左手持鞭把段向左横拨,高与耳平;右手收于左腋下,目视前方(图142)。
要领:右脚落地与拨把协调一致,发力要利落快速。
3.左脚尖内扣,右脚尖外摆,身体向右后转,同时左手握鞭把段随转体由下向右前上方裹于右肩前,鞭把高与头平;右手位于左腹侧,两手臂屈肘成抱鞭式,鞭斜贴于体前。目视前方(图143、144)。
要领:裹鞭与转体协调一致,抱鞭时神态机敏,有欲动奔腾之势。
三十二、连环甩劈(愚公动怒劈两山)
(一)跨步甩劈
1.左脚向前盖步,同时左手回拉鞭把,使把端贴于左肩外侧,右手由左腋下前拨使梢端向前弹出,高与腰平,目视前方(图145)。
2.上动不停,右脚上前一步,重心移于右脚,左脚跟进半步,脚跟略提起,同时右手换把成正握鞭把段,屈肘回绕使鞭梢先在身体左侧划一立圆,随即举臂翻腕使鞭甩于身后,梢端向下;左手上举扶于右腕处,目视前方(图146、147)。
要领:两动连贯不停,甩鞭时鞭走立圆,身体舒直成反弓,手腕松活,快速有力。
3.左脚向前一步成左弓步,同时右手持鞭把段向前劈落,高与胯平,左手下按于左胯旁,目视前方(图148)。
要领:劈鞭力点在鞭前半段,以躯干带动手臂,握鞭要紧,下劈快速有力。
(二)跃步劈
1.右脚向前一步踏地,即刻腾空跃起,左脚向前落地,同时右手举臂使鞭举于身后,梢端向下;左手上举扶于右腕处,目视前方(图149)。
要领:举鞭时身体舒直成反弓,跃步要轻灵与举鞭协调一致。
2.上动不停,右脚上前一步成右弓步,同时右手持鞭把段向前劈出,鞭梢高与头平,左手下按于腹前,目视前方(图150)。
要领:两动连贯不停,劈鞭力点在鞭前半段,以躯干带动手臂,两臂成弧型,握鞭要紧,下劈快速有力。
三十三、回身甩抽(老子拂尘背右肩,猛虎回头尾横抽)
1.身体略起,右手臂屈肘回绕使鞭梢先在身体左侧划一立圆,随即举臂翻腕使鞭甩于右肩后,梢端向下;左手立掌于右肩前,目视前方(图151、152、153、154)。
2.右脚内扣身体左转向西,右膝屈成左虚步,同时右手持鞭由右上方,向前下方斜抽,鞭梢高与膝平,左手扶于右腕,目视前下方(图155)。
要领:虚步要收臀直腰,以转腰带动鞭斜抽,力点在鞭梢段。
三十四、扫腿裹鞭(双虎踞门防左右)
1.步型不变,右手持鞭向右平摆,手与肩平,使鞭梢向上直立于身体右侧,左手向左侧撑开高与肩平,目视前方(图156)。
要领:两手臂成一线,舒胸展背,鞭有向右横挂之意。
2.步型不变,两手同时向前合,左手心向上,手背贴于右腕上,两手与胸平,鞭梢高与头平,使斜立于体前。目视前方(图157)。
要领:合鞭要含胸拔背,鞭有横击之意。
3.左脚略回收身体略下沉,同时右手向后伸展抽鞭,左手臂屈肘内旋翻腕松握鞭,使鞭在手中滑动,左手握梢端位于右腹侧。目视前方(图158)。
要领:身体略紧缩,神态机敏,抽鞭为藏鞭于身后之意,有欲动之势。
4.左脚上步脚尖外摆,随即重心移于左脚,身体右转,右脚快速扫转一周,扫转完成时两脚开立,身体舒直向北;在扫腿时右手持鞭上举,随转体圆裹一周,最后抱鞭于身体左侧,左手在腰,右手握鞭把与头平。目视左前方(西)(图159、160、161)。
要领:扫腿的力点在左脚前方,只是在此力点处右脚着地,动作腰干脆利落,与此协调鞭杆的圆裹也在扫腿力点的上方加速,上下合力。扫转时要轻快稳定。
5.右脚向右(东)略撤步,重心移于右脚,身体下沉成左虚步,同时左手持鞭把段,由后向体前弧形裹带,使鞭梢高与头平,右手收于右腰侧,目视前方(图162)。
要领:力点在鞭梢段,虚步要收臀直腰。左肘屈,鞭要贴紧上体右侧。
三十五、右弓步架戳(白蛇吐信上咽喉)
1.左脚略上前,脚尖外摆,随即重心移于左脚,右脚跟略提起,同时右手持鞭把段在身体右侧向前划圆下盖,高与头平,左手握梢段收于右腋下,目视前方(图163)。
2.上动不停,右脚提起收于左脚旁,前脚掌着地成右虚点步,同时右手持鞭把段下划于右膝外侧再提于右腰侧;左手向前上方穿掌,掌心向上,高与头平,目视前方(图164)。
要领:两动连续不停,鞭在身体左侧划一立圆,右手提鞭与左穿掌协调一致,左手臂不要伸直,要沉肩垂肘。
3.右脚向前一步成右弓步,同时右手紧握鞭把段向前戳出,高与胸平,梢段在右腋下;左手臂向上翻掌穿架于头上方,掌心向上。目视前方(图165)。
要领:左手臂成弧形,右手臂伸展,鞭成水平状。
三十六、插步挂扣托鞭(灵猫扑鼠下脚面,天托塔王推向前)
1.左脚由右腿后向前(西)插步,同时右手持鞭把段向右腿前下挂,左手下落于腹前,手心向上,手背贴鞭中段,目视右前方(西)(图166)。
2.上动不停,右脚上步,左腿屈蹲成右仆步,同时右手持鞭把段,向上、向右绕提,左手内旋手背承鞭,使鞭中段在左手背上翻绕,随即两手握鞭把段,翻前臂,成左手臂在上,右手臂在下,使鞭梢在体左侧划立圆,翻扣于左脚前,鞭杆水平,接近地面,目视前下方(图167、168)。
要领:翻臂绕鞭时,鞭在左手背缠绕,两手协调用力,扣鞭与仆步协调一致。
3.上动不停,借扣鞭反弹之势,上体上起略左转,左手持鞭梢段向左后划立圆,随即右脚尖外摆,左脚上前一步成左虚步,左手托鞭于头前上方,右手持把段举于头右后方,使鞭斜架于头前上方,目视前方(图169、170、171)。
要领:左脚上步与托鞭协调一致,两臂为弧形,虚步要收臀直腰。
三十七、插步翻身右挂左搅盖鞭(怪莽翻身搅挂旋)
1.以左脚掌为轴,脚跟前撵,身体略向右转,随即右脚提起向左插于左腿后,同时上体左转,左手翻转成正握鞭,向下裹鞭贴于左腹侧,向左下方戳,左手臂伸展,右手贴于左腹侧。目视左下方(图172、173)。
要领:插步与下戳鞭要协调一致,上体略前俯,右脚跟略提起。
2.左手腕外旋翻转成正握鞭,随即以左脚跟右脚掌为轴,向右后翻转360度成右高虚步,同时两手持鞭随转体轮举,当轮至头前向东时,左小臂屈肘翻转鞭梢向下,使鞭梢段在身体左侧下挂于身后下方,目视身后(图174、175、176)。
要领:鞭走立圆,身鞭要协调。
3.上动不停,左手翻转向上,使鞭梢由右后向上走圆,随即左腿屈膝提起,右腿独立,两手持鞭,右手上提先使鞭梢向下,再搅挂于左下后方,左手臂伸展,右手位于左腰侧。目视左后方(图177、178)。
要领:独立要稳定,右肘贴于左膝,上体向左拧转。
4.右脚向后落步成右弓步,同时左手臂轮转向前,使鞭梢段向前下方盖击。右手翻转于左腋下。目视前下方(图179)。
要领:左脚落步与盖鞭协调一致,鞭走立圆。
三十八、弓步翻鞭戳把下击云拨(乌龙摆尾击膝盖,反手斩颈快如风)
1.借上式下盖鞭身体的反弹之势,重心后移成虚步,同时左手使鞭向后提挂,在左身后滑鞭换把成正握,手臂向后伸展;右手握鞭把段扣于左腹侧。目视前方(图180)。
2.上动不停,重心移于右腿成右弓步,同时两手紧握鞭向前戳把,高与胸口平。目视前方(图181)。
3. 重心后移成虚步,随即前移,左脚提起向前并于右脚旁,同时两手向后拉鞭,左手滑鞭换把成反握,由体后向前下方横击,高与膝平;右手握鞭把在腹前。目视前方(图182、183)。
要领:以上三动连贯不停,身体有两次前后移动重心,移动时要自然,如水激荡。横击要快速有力、停稳。
4.左脚向前一步脚跟先着地,腰向右略转,同时左肘屈,左手向上提鞭,经右肩前,使鞭梢段向右回裹,随即重心前移成左弓步,同时左手伸臂内旋向左侧横拨,鞭梢高与头平;右手收于左腋下,目视前方(图184、185)。
要领:身鞭协调,裹鞭时为立鞭,鞭把段紧贴于左小臂。
三十九、丁脚崩把换步藏鞭(丁踢崩把不放松,羊倌舞鞭藏身后)
1.右脚向前以脚跟蹬出高与膝平,同时左手臂屈肘,左手收于右肩外侧,右手由左腋下弹出,虎口向上托鞭,使鞭把前崩,高与肩平。目视前方(图186)。
要领:丁脚时脚跟先有瞬间的着地而后向前弹出,丁脚与崩鞭协调一致。
2.右脚回收在左脚旁下落,在下落未着地时左脚快速换步,向前落地成左虚步,同时右手换把手心转向上接鞭,右手向前转腕,左手向前拨转鞭,使鞭在身体右侧向前转一立圆藏于身体右后部,鞭把向下,梢段贴于右肩后,左手收于右肩前立掌。目视前方(图187、188)。
要领:换步为轻跳不要过高,要轻灵快速,与藏鞭协调一致。
四十、上崩下劈(大圣举棒斜下抽)
1.步型不变,右臂屈肘,右手持鞭上提,手腕上挑,使鞭把快速翻转向右臂后,以左梢段向前上方快速崩起,左手在右手前上方接鞭梢段,目视前方(图189)。
要领:鞭走立圆,左手接鞭要自然稳准。
2.上动不停,左脚略向前脚尖外摆下落成高歇步,同时身体快速下沉并左转,两手持鞭以把段向前下方劈下,左手握梢段紧贴左腰侧,目视前下方(图190)。
要领:下劈鞭由右上向左下,略有斜势,劈鞭要以转体下沉带动,身鞭协调。
四十一、右弓步十字反扣鞭(十字蹬腿反手扣)
1.身体舒直右腿屈膝提起,同时身体向右略转,右手持鞭屈肘提腕,使鞭把段由下向上挂于身后右侧,把段紧贴在右臂外侧;左手推鞭协助鞭梢弹出,鞭成水平,高与肩平。目视前方(图191)。
2.上动不停,上体略前探,右手握鞭快速向前劈压,左手向右腋下快速拨转,使鞭把成立圆向前劈盖,鞭成水平,高与肩平(图192)。
3.上动不停,身体突然向下松沉,左膝略下屈,同时右手臂屈肘向左快速横扣,左手由右腋下向左快速横拨,使鞭稍由右快速向左横击,高与肩平。目视前方(图193)。
4.上动不停,右脚向前下落成右弓步,同时左手臂屈肘回拉,右手臂外旋反扣,大臂贴于右胸,使鞭梢在身体左下侧回挂,鞭梢段紧贴左小臂外侧,而鞭把翻扣于体前,目视前方(图194)。
要领:以上四动连贯不停,十字挂扣动作要横竖分明,协调脆快。
四十二、回身挂缠三体式提鞭(转身提拦缠点面,勒马提缰掌下按)
1. 右手换把正握鞭把段,随即,右脚内扣,脚尖向东南,身体左转,左脚收回,脚掌着地,同时左手握鞭梢段弧形下挂于左后下方,高与膝平;右肘屈,右手扣鞭在右腹侧。目视左下方(东)(图195、196)。
要领:收左脚与鞭梢段左下挂协调一致,鞭要贴身。
2.左脚向前(东)上步成左弓步,同时左手持鞭梢段由左下向右再向左上方弧形缠转,高与头平,左肘屈;右手在右腹侧。目视鞭梢(图197、198)。
要领:鞭梢走弧形,在左上方快速向左缠一小圈,如从下向上画9字形。
3.重心移于右腿,左脚尖跷起,同时两手向后拉鞭,左手贴于右腹侧,右手向后伸展,鞭把向后下方,目视前方(图199)。
4.上动不停,重心移回左腿成左弓步,同时腰向左转,右手换把,握鞭中段,手臂伸展向前盖把,高与头平,左手屈肘收于右腋下。目视前方(图200)。
5.上动不停,左脚略收,成左虚步,同时右手持鞭向下划把,提于体后,鞭把向下垂直地面;左手松开鞭,由左下方屈臂外旋,向右上方搂裹,高与头平,目视前方(图201、202)。
6.左脚略前移成三体式步,同时左手弧形搂按于左膝前上方,手指向南,两臂撑圆,目视前方(图203、204)。
要领:上述动作连贯不停,鞭走立圆。
第五段
四十三、进步连环十字鞭(进步十字如虎跃)
1.右脚提起并于左脚旁,两腿屈蹲,同时右手臂屈肘,向左前上方提挂,用鞭把段挂于左臂外侧,鞭紧贴于左臂,鞭把向后;左手接鞭稍段,虎口向上,向前推弹,高与胸平,鞭成水平,目视前方(图205)。
2.左脚上前一步,两膝屈成三体式步,同时右手外旋向前翻转,手心向上握鞭,左手臂屈肘后拉,使鞭稍段下挂收于左腋下,鞭把段向前翻扣,高与肩平,鞭成水平。目视前方(图206)。
要领:两动连续不停,鞭走立圆。动作清晰,劲力脆快。
3.右脚提起,脚尖上翘,收靠于左脚内踝旁,同时右手屈臂后拉,使鞭把段贴于右臂外侧;左手向前推鞭梢段向右横击,目视前方(图207)。
4. 右脚上前一步,两膝屈成三体式步,同时右手向前推压,手心向下握鞭,左手臂屈肘回拨,使鞭稍段下挂收于右腋下,鞭把段向前劈扣,高与肩平,鞭成水平。目视前方(图208)。
要领:动作连续不停,3动鞭走横劲,4动鞭走竖劲,两动成十字型。动作清晰,劲力脆快。
5.动作同3,唯左右互换。
6.动作同4,唯左右互换。
7.动作同3。
8.动作同4。
9.动作同5。
10. 动作同6。
要领:由1动到10动均要连贯不停,一气呵成,动作横竖要分明,劲力脆快。
四十四、回身进步连环十字鞭(转身十字似龙腾)
1.左脚回扣,身体右转向西,右腿屈膝提起,脚面绷展,同时右手随转体屈臂后拉,使鞭把段贴于右臂外侧;左手横推,使鞭梢段向右后横击,目视前方(图209、210)。
要领:转体要轻快稳定,鞭走平圆横劲。
2. 右脚向前下落,两膝屈成三体式步,同时右手向前推压,手心向下握鞭,左手臂屈肘回拨,使鞭稍段下挂收于右腋下,鞭把段向前劈扣,高与肩平,鞭成水平。目视前方(图211、212)。
要领:动作连续不停,两动成十字型。动作清晰,劲力脆快。
3. 左脚提起,脚尖上跷,收靠于右脚内踝旁,同时左手握鞭稍段,虎口向上,由右向左前横弹,高与胸平,右手屈臂后拉,使鞭把段贴于左臂外侧,鞭成水平,目视前方(图213)。
4. 左脚上前一步,两膝屈成三体式步,同时右手外旋向前翻转,手心向上握鞭,左手臂屈肘后拉,使鞭稍段下挂收于左腋下,鞭把段向前翻扣,高与肩平,鞭成水平。目视前方(图214)。
要领:动作连续不停,3动鞭走横劲,4动鞭走竖劲,两动成十字型。动作清晰,劲力脆快。
5.动作同3,唯左右互换。
6.动作同4,唯左右互换。
7.动作同3。
8.动作同4。
9.动作同5。
10. 动作同6。
要领:由1动到10动均要连贯不停,一气呵成,动作横竖要分明,劲力脆快。
四十五、左弓步十字挂扣鞭(十字挂扣点面门)
1.右脚内扣,左脚身体左转向西,左脚提起,脚尖上翘,收靠于右脚内踝旁,同时左手握鞭稍段,虎口向上,由右向左前横弹,高与胸平,右手屈臂后拉,使鞭把段贴于左臂外侧,鞭成水平,目视前方(图215)。
2.左脚上前一步(南),左膝屈,右腿蹬伸成左弓步,同时右手外旋向前翻转,手心向上握鞭,左手臂屈肘后拉,使鞭稍段下挂收于左腋下,鞭把段向前翻扣,高与肩平,鞭成水平。目视前方(图216)。
要领:动作连续不停,1动鞭走横劲,2动鞭走竖劲,两动成十字型。动作清晰,劲力脆快。
3.步型不变,右手屈臂后拉,使鞭把段贴于右臂外侧;左手向前推鞭梢段向右横击,目视前方(图217)。
4.重心后移于右腿,左脚略收成左虚步,同时右手握鞭中段,向下伸臂转腕,使鞭在身体右侧向前翻转一立圆藏于体后,鞭把向下,垂直地面;左手拨鞭以助其快速翻转,随后按于左胯侧,目视前方(图218)。
要领:动作连贯不停,3动为横,4动为竖。快速有力。
5.步型不变,右手臂屈肘上提,手腕快速上挑,使鞭在体右侧立圆向后快速翻转,鞭梢向前上方;左手握于鞭梢段,目视前方(图219)。
6.左脚略进,成左弓步,同时两手臂叠翻舞花,使鞭把段先在体左侧下挂,再由后翻扣于体前;梢段顺势夹在左腋下,鞭成水平。目视前方(图220)。
要领:两臂叠翻舞花腕部要松活,使鞭走立圆。
四十六、左横击折肘回身反扣鞭(折肘鞭打敌右颈)
1.重心后移于右腿,左脚尖跷起成左虚步,同时腰向右转,右手换把手心向下握把段,屈肘向右后拉鞭;左手也换把,手心向上握梢段,屈肘弧形向右侧裹挂,使鞭垂直立于体右侧,梢端向上。目视前方(图221、222)。
要领:转体与裹鞭协调一致,两手换把,先右后左,要连贯灵活。
2.上动不停,重心移于左腿成左弓步,身体左转,同时鞭梢顺势向后落平,随转体向左前方横击,高与肩平,左手握鞭近中段屈肘,右手收于左腋前。目视前方(图223、)。
要领:横击以转腰带动,快速有力,具有弹性。
3.步型不变,借助腰向右的回弹力,身体略下沉,突然左肘折回高与胸平,使鞭把段紧贴左前臂外侧,由后向前横击;左手松开把段,屈肘接鞭,虎口与左手相对握于鞭近中段,鞭紧贴右肘外侧,目视把端(图224)。
要领:两手臂握鞭的手型、肘型相同,鞭成水平。
4.左脚尖内扣右脚尖外摆,身体右后转向北,重心移于右腿成右弓步,同时右手握鞭外旋前臂,使鞭把由南向北随体转翻扣,手心向上;左手松开再扶握于梢段,手心向下。鞭成水平,目视前方(图225)。
要领:转体腰快速稳定,与翻扣协调一致,左手接鞭准确协调。
四十七、左弓步十字下抽鞭(反身扣顶十字进,上崩下抽两手硬)
1.重心后移于右腿,左脚略收成左虚步,同时右手屈臂后拉,使鞭把段贴于右臂外侧;左手向前推鞭梢段向右横击,目视前方(图226)。
2.右脚略向前上步,屈膝成右弓步,同时右手向前推压,手心向下握鞭,左手臂屈肘回拨,使鞭稍段下挂收于右腋下,鞭把段向前劈扣,高与肩平,鞭成水平。目视前方(图227)。
要领:动作连续不停,两动成十字型。动作清晰,劲力脆快。
3.左脚提起,脚尖上翘,收靠于右脚内踝旁,同时左手握鞭稍段,虎口向上,由右向左前横弹,高与胸平,右手屈臂后拉,使鞭把段贴于左臂外侧,鞭成水平,目视前方(图228)。
4. 左脚上前一步,屈膝屈成左弓步,同时右手外旋向前翻转,手心向上握鞭,左手臂屈肘后拉,使鞭稍段下挂收于左腋下,鞭把段向前翻扣,高与肩平,鞭成水平。目视前方(图229、230)。
要领:动作连续不停,3动鞭走横劲,4动鞭走竖劲,两动成十字型。动作清晰,劲力脆快。
5.步型不变,右手屈臂后拉,使鞭把段贴于右臂外侧;左手向前推鞭梢段向右横击,目视前方(图231)。
6.重心后移于右腿,左脚略收成左虚步,同时右手握鞭中段,向下伸臂转腕,使鞭在身体右侧向前翻转一立圆藏于体后,鞭把向下,垂直地面;左手拨鞭以助其快速翻转,随后按于左胯旁,目视前方(图232)。
要领:动作连贯不停,3动为横,4动为竖。快速有力。
7.步型不变,右手臂屈肘上提,手腕快速上挑,使鞭在体右侧立圆向后快速翻转,鞭梢向前上方;左手握于鞭梢段,目视前方(图233)。
8.左脚略进,成左弓步,同时两手持鞭下抽,把端高与膝平,左手臂屈肘握梢段贴在左腰侧,右手臂屈肘大臂贴身。目视前下方(图234)。
要领:上述动作均连贯不停,十字分明,劲力清晰脆快。
四十八、回身勾点鞭(海底捞月上步点)
1.左脚尖内扣右脚尖外摆,身体右后转向南,重心移于右腿成右弓步,上体略前俯,同时右手换把成正握把段,随转体向前下方穿伸,手臂伸展,左手握梢段屈肘贴于腰左侧,目视前下方(图235)。
2.重心移于左腿,右脚略收回成右虚步,同时右手上提回拉,左手下压后撤,使鞭向后上弧形钩回,鞭贴身斜立于体左侧,目视前方(图236)。
要领:两动连续不停,步型转换要清晰,鞭随身动,身鞭协调。
3.右脚向前(南)进步,左脚跟进成左虚点步,同时右手持鞭把段,向前立圆以鞭梢点击,高与胯平;左手立掌在右肩前,目视前下方(图237)。
4.步型不变,身体快速微下沉,同时右手坐腕崩鞭,使鞭梢段回弹贴于右臂外侧斜立,目转视左前方(东)(图238)。
要领:以上4动连贯不停,上步轻灵,点、崩鞭腕力与身体的进、坐配合,崩鞭后右手虎口夹鞭,余指辅助,沉肩垂肘。
四十九、摆扣步转身云贯鞭
1.左脚向左前方(东北)摆步,脚尖向北,右脚跟略提起转顺,身体左转向东北方,同时右手臂与肩平,鞭梢段仍贴于右臂外侧,鞭把端指向东南方,鞭成水平,目随视左前方(图239)。
2.右脚提起经左脚前弧形向西北扣落,脚尖向西,同时右臂上抬外旋转腕,使鞭梢左转向右横扫,此时梢端指南,高与头平。目视转视左前方(图240)。
3.右脚尖内扣顺向东,左脚尖外摆向北,使身体快速左转并下沉成高歇步,面向东,同时右手持鞭把端快速内旋转腕,使鞭梢端随转体快速云贯,在头上水平旋转630度(接近两周),鞭梢指西,左手掌挡在鞭梢段。目视前方(东)(图241、242)。
要领:以上三动连贯不停,1、2动速度稍缓,有蓄势之意,目光随走转而随视左侧,神态机敏,3动突然加速,脚下要调整好成高歇步(可以自然顺势移动脚步),以身体转动带动转鞭云贯,在歇步成型势贯鞭动作要突然停止,两臂屈肘成弧形,鞭成水平。
五十、舞花立鞭(风扫梅花天地旋,仙人住杖崖上立)
1.身体右转,重心移于右腿成左虚步,同时右手持鞭把段略收下移,左手滑推鞭中段,使鞭斜立体前,梢段高与头平。目视前方(图243)。
2.步型不变,右手略上提外旋,手心向上,成右手虎口夹鞭,左手随鞭梢下垂扶于鞭中段,手心向后,目视前方(图244)。
3.上动不停,右手略前伸下沉内旋,紧握鞭,使鞭梢由后向前绕立圆,高与头平,左手向后助力推拨鞭,目视前方。
4.右手后撤提鞭,将梢端着地垂直立于体后,距离右脚约30厘米,同时左腿屈膝提起,脚尖绷展下垂,上体略前倾,左臂弧形,左手心向上,贴于右腰侧,目视前方(图245)。
5.左脚下落成左弓步,同时腰向左转,左手随转腰由右侧向左上方弧形云出,高与头平。目视前方(图246)。
要领:1至4动连贯不停,鞭走立圆,右腕翻转要松活,4动独立要站稳,右膝挺直,5动要缓慢沉稳,以备收式。
收式(尘埃落定须定息)
1.重心右移,右脚尖外摆,左脚收回并于右脚旁,类似立正,同时左手弧形经胸前下按于腹前,手指向右,右手持鞭手指回扣,使把段紧贴于右前臂外侧,目视左前方(图247、248)。
2.左手放松垂于体左侧,右手松鞭向下滑握,同时全身放松,身体平正,立身舒直,目视前方(图249)。