平衡力,“练”出来

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深“藏”在宝宝耳朵里的耳蜗前庭神经，可是控制宝宝平衡力的“总司令”，它要经过不断的外界刺激与训练，最终才能胜任这项艰巨的工作。所以说，训练宝宝的平衡力不仅能让小家伙的肌肉得到锻炼，同时还有利于其神经的完美发育。

名词解释：平衡力

平衡力又叫动态平衡，通常是指个体对抗地心引力、维持自身动作稳定灵活的一种动作能力。而对于宝宝的平衡能力，并不是家长认为的“走路不摔跤”“跑跳起来更顺畅”，它还包含了身体、头脑等多个方面。只有家长充分了解并认识到这一点，才能够更好地帮助宝宝训练平衡力。

平衡力的种类

身体的平衡

宝宝先学会控制身体上的平衡之后才能顺利地爬、走、跑、跳，而在进行这些动作的同时，又促使宝宝的平衡力得到进一步提高。当宝宝抬起头时，他会本能地感受到身体的变化，并将这个信息传递给大脑，在大脑的指挥下，结合视觉、触觉、听觉，逐渐适应姿势的变换，通过不断的练习以便更好地驾驭。

头脑的平衡

方位感、集中精力的能力是宝宝在从事其他脑力或体力劳动时所需要的必要能力。比如说教会宝宝如何分辨左右、长短、上下，有助于刺激宝宝的平衡器官，大脑在处理各种信息时就会变得格外灵敏。研究发现，视觉、听觉和平衡感较差的宝宝，在智力上远落后于其他正常宝宝。

练出平衡力

尽管平衡力会贯穿宝宝的整个成长发育期，但从身体上的平衡过渡到头脑上的平衡是一个从低阶向高阶逐步递进的过程。也就是说，只有当宝宝能够很好地控制自己进行自由活动之后，才能将这种能力扩展到头脑以及精神层面。那么，针对不同年龄的宝宝，该如何训练其平衡力呢？

6个月以内

按照宝宝自己“步调”进行

对于这个年龄的宝宝，妈妈可根据宝宝身体发育情况有选择地让宝宝借助椅垫或抱枕尝试独立坐一小会儿。如果宝宝感到不适，或者注意力被其他事物转移，妈妈要立即停止此项训练。妈妈在进行此项训练时，无需太过刻意，你要明白，即使没有经历过这些，宝宝仍旧会按照自己的“步调”，茁壮成长，你所做的这些只是辅助宝宝可以更好地掌握这项本领。

1岁以内 按部就班，加强锻炼

充分的爬行可以促进宝宝大脑对四肢及眼睛的控制能力，使其行动协调；增强小脑的平衡和反应联系，对日后学习语言和阅读会有良好的影响。妈妈可空出一个安全“地带”，在上面铺上软硬适中的地垫，轻轻托起宝宝的肚子，并在宝宝前方放置玩具，吸引宝宝爬，同时妈妈还可用手掌顶住宝宝的脚掌，以便他能更好地用力。不过需要注意的是，有些宝宝可能会表现出想要走的意愿，但即使宝宝可以很好地站立，也不建议让宝宝早走，因为这样对宝宝腿部肌肉的发育不利。

2岁以内 树立信心，积极练习

如何让宝宝迈出人生的“第一步”很重要，特别是对于一些生性胆小的宝宝。对于这种情况，妈妈可站在宝宝一侧，用一只手牵住宝宝的小手，同时宝宝的另一只手可以扶住身旁的桌椅或者墙壁，慢慢练习行走。当宝宝逐渐适应以后，妈妈可以适时放手，让宝宝自己独立走上一两步，或者只是用一个手指勾住宝宝的手，从而帮助宝宝建立起自己可以走路的信心。当宝宝可以自己行走以后，即使是不小心摔倒了，妈妈也不要立即上前去扶，而是鼓励宝宝自己爬起来。因为对于平衡力的训练，不能单单停留在身体发育方面，心灵上的“富足”才会让其获益终生。

2?3岁 有针对性进行训练

这个阶段的宝宝在大动作方面基本上可以掌握，这时候妈妈可根据宝宝自身的情况有针对性地进行训练。比如说可时常带宝宝玩一下荡秋千，因为在宝宝荡的过程中，随着速度的加快，大脑除了需要对腿、身体的一起一伏、位置变化进行调整之外，还要有方向感，知道自己在哪里、地面在哪里。另外，走平衡木对于宝宝平衡力的掌控有明显帮助。

4?5岁 注意安全，全面发展

这个年龄的宝宝正是爱玩的时候，而且比起过去，他们更会玩、更敢玩。如果说以前妈妈担心宝宝受伤只是将活动场地限定在自家小区的话，那不妨趁着宝宝爱玩的时候带上他到游乐场玩个痛快。无论是滑滑梯、蹦蹦床、骑扭扭车还是充气城堡、走迷宫……这些活动都能使宝宝的大脑及平衡力得到更全面的发展。

小贴士

宝宝的每一步成长不但需要家长付出加倍的努力和用心，同时也是宝宝对自我认知的一个熟悉过程。所以，有些家长的过分担心和忧虑，很可能让宝宝错失如何学习自己判断、自己拿主意的机会。其实，在一些小事上，家长完全可以让宝宝自己做主，因为只有当宝宝清楚了所谓是非对错之后，才能更好地控制自己的情绪。

平衡力小游戏

踩“石头”

踩石头是训练宝宝平衡协调能力的最佳游戏之一。妈妈可提前准备好一些彩纸，并将其剪成圆形图案，散落在地板上。然后和宝宝一起想象：这是一个小湖，散落在地上的圆形纸片就好像一个个小石头，最后让宝宝踩着这些“石头”走到湖对面。如果宝宝没踩住石头不小心掉进湖里，那么湖中的石头就会相应减少一个，看看宝宝是否会选择其他路线顺利到达对岸。

拍气球

几乎所有的宝宝都喜欢跟气球和肥皂泡泡嬉戏追逐，可家长是否有想过，这也是训练宝宝平衡力的最佳时机。妈妈可以准备一小瓶安全环保的神奇泡泡药水，然后组织两三个宝宝一起来拍泡泡，看看谁戳碎的泡泡最多；或者妈妈准备一个气球，和宝宝一起玩拍气球的游戏，当气球快要掉下来的时候，赶紧拍一下。这些游戏在锻炼宝宝协调力的同时，还锻炼了其反应能力。

走直线

在房间的地上放一条带子，让宝宝沿着带子走。对于两三岁的宝宝来说，这是一件非常困难的事情，不过却能极大地锻炼宝宝的平衡协调能力。当然，这个游戏并不会局限在家里，每次外出时，妈妈不妨带上一支粉笔，临时画出一条直线让宝宝走。如果宝宝对走直线逐渐失去兴趣，妈妈也可以画出不同的线条让宝宝走走看，比如三角形、圆形、多边形等等。