乔杉:另类男神
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从银幕到舞台，擅长幽默搞笑的乔杉，为观众带来无数欢乐和能量。镜头之外，他显现出完全不同却独具魅力的一面。在这个主流“男神”层出不穷的时代，颇有些另类。
从“爱笑兄弟”到“快递小乔”
乔杉2006年毕业于中央戏剧学院，用他自己的话说，毕业后的四年时间里虽然一直坚持表演，但却一直默默无闻。直到2010年初，凭借参与《爱笑会议室》节目，他开始以爱笑兄弟的身份走入人们的视线。
2012年出演《潘磕惺俊罚是乔杉演艺事业的另一个进阶。他饰演的“大保健”金牌老会员，成为该剧一个特殊符号。乔杉为观众带来无数欢笑的州时知名度大增，也因此被观众爱称为“冼浴男神”并称赞他自创了“大保健表演体系”。
对于这个略带点俗气的绰号，乔杉表示丝毫不会介意和担心，他说：“大家称呼我什么，其实无所谓。我就是一个演员！大家喜欢我的角色，收获乐趣，能够在我的表演中记住点什么，这本身是一种特别大的肯定。”
此后，亮相《欢乐喜剧人》、出演电影《煎饼侠》……乔杉成功塑造了一系列幽默诙谐的角色，令观众印象深刻。而他坦言本身也更偏爱喜剧：“这可能跟个人兴趣有很大关系。从内心来说，我希望把快乐带给大家。这么多年，大家对我一贯的印象都比较喜庆，我也特想让大家都高高兴兴的。何况优秀的喜剧，能让人看完后深深回味。”
和很多演员迷恋银幕不同，乔杉直到今天依然眷恋舞台表演：“舞台表演连贯和流畅，一场戏演下来特别过瘾，这是影视剧不能比的。我毕业于戏剧学院，上学时参与过很多舞台表演，我对舞台很依恋，也很有感情。”
2016年的春晚舞台是目前为止乔杉登上的最大舞台，《快递小乔》的故事家喻户晓。对于“小乔”来说，上春晚的经历，蕴含着兴奋、激动，当然也有疲惫和汗水。其实，乔杉之前曾准备过四五个方案，但最终都无缘观众。《快递小乔》是春晚导演组给他们的一个半命题作文，终演前本子先后改了二三十遍。
当时，为了塑造好一个普通的快递员，乔杉还专门多次去快递公司学习观摩和体验生活。也有人劝他只是一个小品，不需要花这么多时间，他乐呵地强调：“我觉得创作一定要认真了解，才能从快递员生活里面找到一些创作灵感。演员要对人物负责，不能瞎演，不能露怯。我不能，也不会这样。”
乔杉形容参与春晚的经历，一开始感觉象做梦。因为以前自己只是观众，当作为表演者时，经历了身份的突然变化。“我觉得很有意思！春晚是我们参加过的最高水平的舞台，跟其他的舞台和节目相比，春晚的要求是最高的，因此我们的兴奋感也特别强。”乔杉补充。
尽管从没给自己制定过特别宏伟的事业计划，但乔杉的内心从未改变，那就是――能拍好戏，能演上好的角色，这是特别大的目标，他说：“从出道到现在，真的没有给自己设定太多，因为人生真的变化太快，就像一部电影一样，没办法特别详细地规划。从本职工作上来说，最大的梦想和目标，还是能够遇到好戏、演上好角色吧。”
舞台下的乔杉沉稳、厚重。
热爱健身的微胖界人士
身处当今鲜肉、颜值大行其道的娱乐圈，乔杉把自己定义为“一般人儿”，嘻哈笑称“我觉得我比瘦的胖，比胖的瘦，正好处在当中间儿”。
其实，乔杉多年一直保持健康的健身习惯，他认真分享：“演员这个职业，吃饭和作息时间都不是很规律，这其实不利身体健康。所以我会要求自己平常多锻炼，无论是有氧还是无氧运动，努力让自己保持一个健康的身体。”
走上健身道路，乔杉是受拍戏时组里的一位演员影响：“他当时健身健得非常好，还拉我一起去。我去了几次，渐渐发现不去会很想，因为每次练完以后，身体会感觉非常舒服，不去反而会难受，这就是健身的魅力吧？”他哈哈大笑。
“微胖界”的乔杉说自己从来不会非常刻意地减肥：“曾经有一段时间，因为方方面面的原因，确实比较胖。那时我就要求自己多去健身房做些有氧运动，果然减掉了一些，所幸之后也没有再胖。”
总之，健身已经成为他生活的重要一部分。乔杉将自己归类于特别热爱健身的那类人，认为健身一来可以有效地排解自己的压力，二来又可以锻炼身体，让肌肉更紧绷。“我所理解的健康，是一种由内而外的活力，是很自然的。身体健康了，心情就会很好。心情好了，也会愿意尝试更多的运动。”他补充道。
正因如此，除非剧组赶夜戏或是大夜班排练的情况，乔杉都会坚持不懈地锻炼，他还一边打开手机演示一边说：“我还在手机里下载了好几个挺不错的健身App。如果实在是没有时间，我会在酒店房间里跟着App做一些练习。虽然达不到健身房里器械练习那么专业，但效果也还可以。工作特别忙的时候，出出汗相当舒服。”
此外，乔杉还很喜欢音乐，从小一直很喜欢。“小时候，我就很喜欢唱歌，那时候还学习了电子琴。我觉得自己天生就很喜欢音乐，所以学习的时候特自觉，充满热情。”忆起童年，他脸上泛起一种美好的明媚。
很多观众都曾欣赏过乔杉的吉他弹唱表演。尤其他在《欢乐喜剧人》中深情演绎的一首《外面的世界》，将自己内心深处细腻、深情的一面在镜头前真挚流露，给大家留下了非常深刻的印象。
空闲时候弹弹吉他，是他的另一个重要的休息和减压方式。“我记得我是17岁上高中时学的吉他，当时觉得会弹吉他，简直太帅了。现在弹琴，除了表演，更多的是为了放松，可以让自己的心静―静，舒缓舒缓自己紧张的神经。”
聊起音乐的乔杉，一身文气。
压力大的时候喝点小酒儿
舞台上的乔杉生龙活虎，但他觉得生活中的自己和舞台上并不是很像：“可能我在舞台上的劲儿使多了，所以回家以后就没有那么活泼了，话也不算多。”
话虽如此，周围人还是可以感到他身上源源不断的正相和乐观能量。这除了源于乔杉生性乐观，还可能和他平时关注心理健康有关：“我觉得这个非常重要，心理健康出现问题，会直接影响身体健康，很不好。有时候看电视采访、包括身边的朋友表达情绪低落，甚至开始有抑郁倾向或是患抑郁症，我都挺担心的。”
乔杉坦言自己有时也会有非常累或者想不开的时候：“以前工作压力大的时候，整个人会很烦躁、消极，觉得都挺没有意义的。但是后来冷静下来，认真思考这个问题的时候，会觉得当时的自己很幼稚。”
现在如果遇到这样的情况，他会选择通过一些方式去排解和开导自己，渐渐舒缓情绪，阳光积极地去感受生活。出去走走，晒晒太阳，找朋友聊聊天，一起轻轻松松地喝点小酒儿，都是乔杉推荐大家的减压方式。他建议大家：“尽量别自己独处。适当的调整，让自己平静，才能排解压力，才能想明白。”
32岁的乔杉已经成家，还有一个可爱的女儿，一家三口其乐融融。婚姻和家庭带给乔杉很多新的思考：“最大的感悟是，让自己觉得有一份责任，无论是爱情、婚姻、家庭都意味着责任，都要去用心经营，家庭的责任尤其重。”
当代男人的社会压力有目共睹，当80后逐渐成为社会的中流砥柱，大家会面临各种各样实际的问题。乔杉略带一点遗憾地说：“现在的男人，其实挺不容易的。作为男人，我做得也不是很好，照顾家庭照顾得少一些。我希望通过不断努力，让自己的家庭和事业上，有一个很好的平衡点。”
因为女儿现在年纪还小，刚刚两岁，所以乔杉一直努力尽量抽出时间多陪伴她。如果女儿再大一些，乔杉希望有时间的时候多带她出去旅游，感受这个世界。
教育女儿，乔杉内心有自己的标准：“作为父亲，我对女儿还是比较宽松的，没有想过让她成为一个特别优秀的人。我非常希望她自己能够每天过得非常快乐，努力做一个对社会有贡献的人，我不会给她很大的压力，将来健康、快乐、不庸碌就可以了。”
谈及有没有想过女儿将来会找一个什么样的老公，乔杉笑得腼腆：“找个什么样的老公，这事主要看她，只要她快乐，我觉得就很好！”
谈起女儿的乔杉，温柔内敛。
Q&A
Q：中戏上学期间有哪些美好的回忆吗？
A：我想是毕业汇报演出谢幕的时候吧，深深地觉得，舞台上的灯光非常美。我当时想，要是能够一直站在舞台上该多幸福。不知道为什么会有那样刹那间的想法，这感觉很难忘，可能因此对舞台的情结很重吧。
Q：在演艺事业上。最难忘的经历是什么？为什么？
A：我毕业以后下乡村演出，一天只赚几十块钱，后来我也一直在演舞台剧，我想这种经历都是生活对我的历练吧，对我的表演经历很重要。
Q：在曾经出演的所有作品和角色中。最喜欢哪一个？
A：到今天为止，没有什么最喜欢的。我老感觉下―个角色应该是最好的。
Q：本身更希望演绎和塑造什么类型的角色？
A：其实有很多。从现在的定位上来说，我希望演绎反差稍微大一些的角色。
Q：是否会尝试更多的领域。比如导演或是制片？有没有什么规划？
A：我还不着急，首先把戏演好，这是最重要的。如果有一天，我有了这方面的想法，一定是水到渠成了。
Q：最喜欢的影视作品是哪一部？
A：我最喜欢的电影是《美国往事》，它开创了电影拍摄的很多先河。同时我很喜欢里面所有演员的表演，感觉整部影片都很伟大。
Q：最喜欢的书是哪一本？
A：王朔的《永失我爱》，这个小说我特别喜欢，故事很打动我。
Q：个人比较中意哪个类型的男性身材？为什么？
A：身高比较高，整体比较匀称。因为我没有那么高，所以我很羡慕。
Q：现在多久健身一次？每次会给自己制定什么样的锻炼计划？
A：平常的话，一周4～5次，休息两天。也会根据自己当时的身体状态，对训练计划稍做调整。工作太忙的时候，可能有时候不能保证，会尽量坚持。
Q：除了健身之外。还有其他的运动习惯吗？是什么样的频率？
A：原来还喜欢打球，现在工作忙，时间不允许，更多的就是在工作之余去健身房健身。如果剧组的酒店健身设施不好，我会在周围找找有没有合适的健身房。
Q：饮食方面。有什么样的理念？请分享1～2个健康饮食秘诀。
A：我现在尽量少吃猪肉，因为猪肉确实很容易令人发胖。建议大家多吃一些牛羊肉、鱼类、蛋类、蔬菜，对身体有好处。
Q：心理压力比较大的时候。会采取什么样的方式减压？分享2～3个解压独家秘方吧。
A：除了找朋友倾诉以外，更要自我调节，强迫自己做一些运动。比如去健身房跑步，出出汗，心情会好很多。再有就是找朋友喝点小酒儿，不能一个人憋着，可能不需要聊太多，心情就会改变不少。
Q：随着年龄、社会阅历的累积。感觉自己在心理层面的成熟是哪些？
A：以前有些小事看不开，现在都能看开了。没有以前那么容易发怒、着急，这些不好的状态少了很多。当然随着年龄逐渐增大，面临的压力也越来越大，逐渐调节自己吧。
Q：作为一个演员。觉得自己结婚的年龄是否有点早呢？
A：我觉得无所谓。这是一个人正常的事，早晚不重要，都是水到渠成的事情。
Q：如果给你放一个月大假。你会做什么？
A：先睡半个月，然后再考虑考虑后半个月怎么玩。