别让痔疮带来贫血/6个小方法让你更聪明/精神不好量量体温
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秋天天气干燥,容易出现口干舌燥、小便短少或便秘等症状。长时间便秘易诱发痔疮。在对痔疮的认识上,有些人存在以下误区,需引起重视。
误区一:痔疮是小病,不必在意
若出血不止,就必须治疗。如果对痔疮麻痹大意或不好意思就诊很可能会延误病情。因为,有些痔疮会呈喷射性出血,患者还没感觉,有的病人则反复出血达半年之久,最后导致面色苍白,全身乏力,严重贫血。如果痔疮脱出,不能及时复位,还可发生嵌顿、痔核坏死、感染等。因此,当发现大便有血,伴有大便规律、形状改变,像拉肚子一样有黏液血便时,应立即就诊。
误区二:用以一种方法根治所有痔疮
“一次注射,永不复发”,“打一针根治痔疮”这样的说法其实是一种误导,不要奢求一种方法能治疗所有痔疮。单纯内痔可选用药物治疗、注射结扎等;外痔可选用熏洗、敷贴、手术等。内痔出血,却相信某种膏药外敷,疗效肯定不好,因为外敷法仅适用于外痔和混合痔。而混合痔,单纯依靠注射不能达到完全治愈的目的,尤其是环状混合痔,最彻底的解决方法还是手术。(张东岳)
据国外研究证明,充足的睡眠、多吃坚果等6个小方法可以使大脑变得更聪明。
1、睡眠好,让你战无不胜
研究人员认为睡眠或许可以帮助你的大脑把所有信息整合在一起,并组织好,这样它们传递给你的内容就更加准确了。
2、多吃坚果
各种坚果都富含镁元素,它是一种与我们长期记忆和短期记忆的提升都紧密相关的矿物质。一把杏仁,或者是腰果,可以提供给你日常所需镁元素的25%。根据麻省理工学院和北京清华大学的研究,镁元素似乎可以促进脑细胞之间新联系的生成。
3、吃意大利菜肴
研究表明,吃地中海风味饮食的人大脑退化比其他人少36%。
4、吃蓝莓
有研究表明,蓝莓中含有丰富的花青素(呈现蓝色的抗氧化剂),它可以促进大脑中神经元之间的联系,以帮助减少记忆的流失。
5、静下心思考
罗彻斯特大学的一项研究发现,你忙碌的生活可能会让你焦虑不已,这样造成你的大脑不能够获取新的信息,就更别提记住它了。有规律的深呼吸会有所帮助。散步或者瑜伽也会帮助你的思绪恢复宁静。
6、玩玩数独
一项研究发现,练习数独技巧可能会帮助你免受记忆力退化的困扰,同时,还能训练你的逻辑思维。你也可以每天学习一些新的词语,或者多读书。
(封凰)
发烧是许多感染性病变的信号,但由于老年人的体温调节系统对病变的感知反应力下降,因此当老年人自身感知发烧时,往往病变已很严重。
美国约翰・霍普金斯大学的马可医生对470名65岁以上老年人的随诊结果表明,有49.6%发烧老人未能引起家人或医生的关注。
美国家庭医学学会会长布朗顿认为,基于老人时常不知道自己正在发烧,所以有必要提示家人,当老人出现情绪低落或稍有不适感时,应让其测量体温。老人常见的发烧病患为肺炎、泌尿系统感染、支气管炎、前列腺炎和流感等。
马可认为,老人体温程度同病情风险成正比关系。也就是说体温越高则患有潜在病变的可能性越大。比如,当体温在38.2℃时,老人患重病的风险比体温在37.7℃时高50%;当体温在38.9-39.4℃之间,患重病风险高于74%;若体温过高,其重病危险可比体温37.7℃高出7倍以上。(袁克俭)