环法在即 让你的骑行更专业

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在国内，大众化的自行车运动刚刚兴起不长时间，人们对于自行车运动的认识还比较浅薄，而对于普通大众骑行来说，选择一辆适合自

>> 让你的骑行更顺畅的头盔 以环法的名义疯狂 环法没有英雄的年代 他只是环法获胜的机器 环法21赛段的前世今生 包皮内外板分别环切法与商环包皮环切法的效果比较 塑料套环法包皮环扎术的临床应用 内环内置法和内环外置法商环包皮环切术的临床疗效观察 关于深入贯彻实施《环评法》的建议 我的“四环保健法” 双环法缩乳技术的改进 黎国明：技术宅的单车环法路 基于转移负荷法的城市电网合环 那些赢得奥运金牌的环法冠军 传统法、商环法及一次性包皮环切缝合器行包皮环切术的临床比较 我的蓝色梦想环青海湖骑行 双环法与垂直双蒂法缩小术的临床应用分析 限量豹纹单车让骑行更霸气 “四环”法让思品课堂更具生命力 生态足迹法在煤炭环评中的适用性分析 常见问题解答 当前所在位置：l

脚踏与骑行鞋除头盔与骑行服外，骑行者还可以根据需要选择不同的骑行鞋和脚踏。因为在购买特别高档的专业自行车的时候，脚踏都是不配备的。这里与骑

行服一样，也是分山地与公路车款，各个款的脚踏也不一样，有带锁扣装置的专业脚踏，这需要在专业的骑行鞋底部安装相对应的卡扣，还有一种无锁扣脚踏，骑行时需要穿着磨擦力较大的平底骑行鞋。

速表对于骑行来讲，您需要掌握自己的骑行的公里数、骑行速度、以及自己消耗的体能以及心率变化情况，所以无论是骑何种自行车，你都可以为自己配备骑乘码表、以及身体状态监测腕表。

清洁与维修工具我们的这些自行车都价格不菲，所以日常与骑行时的保养与维修就特别重要。除了可以选择专业车店进行维修保养外，你也可以买一些专用小工具和清洁工具来为爱车进行维修与保养。如果你会给自己的爱车进行修理，在进行长距离骑行时，你就不用担心车辆抛锚的问题了。另外，自行车车架、链条、变速器的清洁就如同给汽车做机械内部清洁一样重要，这可以大大提高自行车的使用寿命。

山地自行车

相对于公路自行车的悠久历史，山地自行车的出现要晚得多。山地自行车诞生于20世纪70年代的美国，这是由一群沙滩骑行爱好者突发的奇想，他们想象着如果自行车能在山地间骑行也是一个很不错的主意，于是山地自行车及山地自行车运动诞生了。自此以后，山地自行车运动得到了迅速发展，许多自行车厂商也看到了这里的巨大商机，这也使得山地自行车器材的发展很快。到了90年代初，由于山地自行车器材的逐渐成熟以及山地自行车越来越普及，国际自盟也正式接受了山地自行车运动。之后，山地自行车项目又成为了奥运会正式比赛项目，这也让山地自行车运动在全世界的发展更为迅速与普及。

作为普通骑行爱好者而言，往往不能确定自己应该选择公路自行车还是山地自行车。其实很简单，如果你更喜欢骑行速度，那么公路自行是首选，但公路行车可以行走的道路局限性较大。当然，国外还有一种变种的越野公路自行车，这类车的车架与变速系统采用与普通公路自行车一样的设计，而轮胎与刹车系统则选择了适合山路、泥路、石子路的宽胎。如果您想在非常复杂的路况骑行，比如无路的丛林、山路、或者独自长距离旅行，那么山地自行车就是你的首选了。

与公路自行车相比，山地自行车的车架管材更为粗大，早年的山地自行车车架以钢材为主，近几年中，碳纤维、钛合金、铝合金成为了主流山地自行车的车架材料，尤其以前两者为材质的山地车架最为昂贵。为了适应更为复杂的骑行路况，山地自行车采用平把，根据特定用途不一样，有采用前叉与后叉减震的车型、还有只采用前减震的车型，这两类山地车可用于高山速降、全地骑行等等。另外还有一种是前叉后叉都无减震的车型，这类山地车多用于长途骑行，也就是我们常说的旅行自行车的一种，后面笔者将详细介绍。

山地车内14变速

与公路车一样，山地车的变速系统也非常重要，市场主要以来自美国的SRAM、和日本的Shimano山地自行车变速系统为主。虽然都是变速系统，但山地车为了应付更为复杂的路况，所以山地车变速系统的变速比更为灵活。一般来讲，公路车的中轴大盘一般为两片齿轮大盘，山地车的中轴大盘为三片齿轮大盘，公路车与山地车后飞轮的齿轮数量相差不多，区别在于，山地车后飞的最大齿轮要大于公路车后飞的最大齿轮。这样一来，山地车在应付坡度很大的颠簸山路时，就更容易骑行了。以上所说的都属于外变速系统，其实自行车变速系统还有内变速的设计，即所有的变速齿轮都封闭在一个密闭的空间内，如这辆黄色山地自行车所采用的后轮内14变速系统。另外，山地车所说的中轴大盘为3个齿轮这指是一般而言，骑行者可以根据自己的骑行路线选择不同类型的中轴齿轮，就如这辆黄色山地车中轴就只采用了一片齿轮。所以可见，无论是公路自行车，还是山地自行车，采用何种配件进行组装也要根据您的骑行目的而定，骑行是自己的事，车辆的组装风格适合自己就好。

长途旅行车

自行车作为一种交通工具，它也非常适合远途旅行代步之用。目前，世界各地都有骑自行车进行长途旅行的爱好者，甚至还有人骑车进行环球旅行。

其实首次骑自行车全球旅行的第一人并不是西方人，而是中国上海英雄旅行家——潘德明。他是人类历史上徒步、骑车环游地球第一人。潘德明当年持“雪东亚病夫耻”“以谋世界上之容光”的信念，于1930年夏走出国境，于1937年7月返回上海。或骑自行车，或徒步，历尽艰辛，耗时8年。先后到达40多个国家，积累了大量珍贵纪念资料，会见了20多个国家的元首、名人。潘德明的壮举当时轰动了整个世界，以他的行为角度，令世界重新认识了中国人，他是中国的名片。可见，进行长途骑车旅行国人是有传统的。

与潘老前辈当年进行环球旅行时骑的自行车相比，当今的骑车旅行爱好者可选的旅行自行车种类众多，但多以山地车为基础，并针对长途骑行做了特定的改装（也有用公路自行车改装而成）。看这辆旅行自行车，车架与车轮都采用山地车的配件。为了适应旅行中携带行李的需要，此车前后都安装了加强版的行李支架，前支架两侧还安装了两个旅行袋，如果需要，骑行车也可以在后支架两侧再安装两个旅行袋。与公路车和山地车不同，旅行车还需要容易停放，所以这部旅行车的中轴位置还安装了支撑力强大的自行车停车支架，这个支架可满足车辆满负荷时的停车之用，非常的方便。

虽然这部旅行车是由山地车改造而来，但它并没有使用山地车中常用的减震前叉，而只使用了钢质前叉。其实使用何种前叉还是要根据自己的骑行情况而定，普通非减震前叉造价低廉，骑行过程中的维护容易，而减震前叉可以在特别颠簸的路面为骑行者提供特别好的减震效果，但减震前叉价格较高，笔者也认为，在超长距离骑行中，减震前叉的维护较为麻烦。当然，骑者一定要根据自己的情况选择不同的前叉。

总之，长途自行车的选择要以耐用、骑行舒适、承载力大、易于维护为选择原则。

随着折叠自行车设计的不断改进，折叠车的车架强度也在不断进步，折叠车也发展出了公路型与山地型。这里所说的公路型、山地型与正常车架的公路车与山地车不同，折叠车的车架毕竟是可折叠的，在强度上还是不能与正常非折叠车架相比，所以折叠版山地车并不适合越野骑行，当然，你骑它们爬一爬盘山公路还是可以的。

城市自行车

对于很多人来说，并没有太多时间骑着车去长途旅行，或者象职业运动员一样在公路上飞驰、在颠簸的山路上感受着那份刺激。于是，很多人选择了在平时生活的城市中骑行。作为这类骑行者，他们可以选择前面介绍的那几种自行车，也可以选择专门为城市骑行而设计的自行车。

所谓的城市自行车是厂家为城市骑行细分市场特意开发的自行车。这类自行车具有鲜明的超酷城市风格，它们的车架、车把、车叉、配色的设计都非常前卫、时髦，这样的设计不但吸引了很多城市中的年轻人，而且也更适合在城市中骑行。

以这款美国Cannondale的Bad？Boy城市自行车为例，它的整车采用了超酷的全黑色设计，车架采用超轻、超硬的铝合金材质，其车架的几何设计也非常新颖，特别是这辆车的前叉采用了“左撇子”减震前叉设计，所谓的“左撇子”是指前叉只设计了一根前叉管，这样不仅看上去显得很酷，而且这样的设计也可以使得整车的重量有所降低。再看看这辆车的车轮，采用了类似公路自行车的细轮、细胎设计，这样的车轮配备更适合城市柏油路多的情况骑行。

总结

在这个高度现代化的社会，自行车虽然有些古老，但它既能成为人们最环保的代步工具，也是人们休闲、娱乐、健身的好方式。前面介绍的这几类自行车只是整个自行车家族种类中我们最常见的那几种，这些不同种类的自行车可以满足大多数普通骑行爱好者对自行车功能的需要。除了以上几类自行车，还有小轮车、雪地自行车、BMX自行车以及最近很流行的死飞车等等。总之，你只需要根据自己的不同需求进行个性化的选择即可。另外，虽然自行车是很好的健身工具，与游泳一样，在健身的同时对膝盖也没有很大的影响，但如果您选择在城市中骑车，最好还是配带一些呼吸过滤装置，比如可以隔尘的口罩或者纱巾等等，当然，骑车最重要的是安全第一，在骑行的过程中要严格遵守交通规则。为了骑行更安全，您最好带上安全头盔，并穿上有反光提醒设计的骑行服等等。