不长老年斑,防晒是关键

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一位读者来信说,他的父亲59岁,最近2个月,手上长了不少老年斑,不知什么原因造成的。读者问,有没有什么防治方法?

老年斑,皮肤老化的一种典型表现,医学上称为脂溢性角化或老年性色素斑。其形成机理说法很多,医学界普遍认可的是与细胞代谢机能减退有关。

老年斑俗称“寿斑”,却是名不副实。一来它与寿命无直接关系,更非长寿的标志;二来也不是凡老必斑。有老年斑的老人大约占27%,年轻人也会因为先天遗传、过多紫外线照射而长“老年斑”。

据美国《预防》杂志报道,日晒是产生老年斑和黑色素的主要原因,有必要阻隔紫外线的照射。因此,防治老年斑,最关键的一点是防晒。不少老人年轻时没有重视皮肤防晒,使老年斑过早地爬上了他们的脸部、手部,以及身体其他部位;有了老年斑以后,他们也认为这是一种自然现象,“人老了嘛,就该这样”,而忽视有了老年斑,更要防晒。

户外工作者易长老年斑

老年斑多长在手或脸上,就是因为这两个部位暴露在外的时间最多。一般来说,经常从事户外工作的人长老年斑的几率比从事户内工作的人大。这位读者的父亲就是一位铁路工人,长期在户外维护铁路。他之所以长老年斑,可能就跟他长期从事户外工作有关。

男多女少

男女对皮肤保养的重视程度有异,尤其是防晒,大多数男性认为“晒太阳,皮肤黝黑更健康”,“防晒那是女人的事”,这些原因造成男性长老年斑的几率比女性大。加上很多男性认为长老年斑对健康没什么不良影响,抱着无所谓的态度。殊不知,老年斑最怕晒。研究证实,老年斑被烈日反复曝晒,易发展为另一种皮肤病“日光性角化病”,这种疾病具有较高的癌变率,是公认的癌前期病变。

因此,无论男女,都应该采取以下积极、科学的防晒措施,以防治老年斑:

生活防护

夏天出门带好防晒工具,如遮阳伞,或者穿上长袖衣服,尽量减少紫外线照射,这是最好的预防办法。

使用防晒霜

美国加州大学医学系皮肤病学教授塞思•马塔拉索博士建议,每天使用全效防晒霜是防治老年斑首选的方法。45岁以后,无论男女皮肤都会逐渐发生变化。总的来说,皮肤变得干、薄,故建议用滋润型的防晒霜。(编者注:防晒霜的选择请看《快乐养生》2010年第6期50页《优选防晒“伴侣”》)。

选用富含维生素E的护肤品

从60岁以上健康老人的血液检查中发现,维生素E的含量随年龄增长而降低。而补充维生素E正是防止老年斑的措施之一。一般除遵医嘱服用维生素E外,也可以外用富含维生素E的护肤品。比如:维生素E霜。

小贴士

如果长的老年斑出现下列变化应非常小心,及时上医院检查:

短时间内出现大量老年斑,且迅速增多、增大。

色素突然变深,伴有瘙痒、疼痛。

表面粗糙变硬,角化明显,剥脱后有小出血点。

表面溃烂出血。

合理饮食 防治老年斑

平时应多吃含维生素A、B、C、E的食物。特别是维生素E,是理想的抗氧化剂,能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素。所以,老年人应多吃植物油、谷类、豆类、水果、坚果(如花生、腰果、核桃、板栗、瓜子仁)等、深绿色蔬菜以及肝、蛋和乳制品等富含维生素的食物。

嚼口香糖,防老年斑

美国一项调查发现,演员和歌唱家面部老年斑的产生,比普通人要晚8～10年。研究人员推测,这要归功于这些人面部肌肉活动更多。因而他们建议,可以每天嚼10分钟口香糖,或在进餐时细嚼慢咽,以改善面部血液循环和皮肤代谢,推迟老年斑的发生。