床笫之欢利于老人延年益寿

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床笫之欢就是指和谐、适度、健康的性生活，不论年轻人、中年人还是老年人，都应该去享受这种美妙的感觉。在现实生活中，老人可能会排斥性生活，实际上，这种想法大可不必，因为适度的性生活有利于延年益寿。

老年人适度性生活减少负面情绪

适度的性生活会使老年夫妻晚年的生活变得丰富，有效地减少孤独、寂寞、空虚等影响寿命的不良感觉和情绪。人在中青年时忙于工作、学习、抚育儿女和赡养父母，这时性生活也完全正常，一切顺理成章。

到了老年，社会工作和责任日益减轻，儿女长大成人，家务事也大大减少，老年夫妻朝夕相处，往往相对默默，无所事事。这时，性生活次数少了，但其重要性却日益上升。这是因为，不管是散步养花，还是从事体育锻炼或其他活动，老夫老妻常常是各干各的，自有一好。在这个时期，适度的性生活能使双方更多地交流感情，产生相依为命的感觉，从而更深刻地体会到对方给自己的安慰。

有了这种体验，会使老人感到，即使社会和子女不再那么需要我了，但老伴仍然离不开我，我至少能在美满的婚姻中获得幸福。尤其是老年男性，退休前多以工作为中心，在退休后的生活中更容易感到单调和孤独，而他又不像老年女性那样可用串门聊天来弥补，因此女方应充分体谅这一点，适当地满足他的性要求，并从中同享欢乐。

适度性生活利于老年人身心健康

适度的性生活确实能增强老年人的自信心和生命活力。老年人最大的苦恼和自卑，就是感到青春一去不复返，随着性活动能力、体力及全身各器官的衰退，会感到生命力明显减弱，苦恼和自卑更趋严重。有些老年人甚至陷入苦恼中不能自拔，结果大大加速了衰老。其实，如果老年人能从另一个方面来正确看待，不管性生活次数如何减少，老年人都可以从中得到与年轻时等量的心理感受。关键不在次数多少，而在于一定要积极对待它。

这样，在有限的性生活中，老年人都会感到自己的生命之潮的奔腾，感到自己在主动地投身于生活，而不是生活在迫使自己退缩。由于老年人的生理特点决定了他们直接的次数将比年轻时减少，但老年夫妇也可以通过其他形式的性活动如拥抱、抚爱等交流情感，获得享受。由此而产生的积极乐观的自信心与精神状态，不仅会增强老年人机体抵御疾病的能力，而且在受到疾病的打击时也有助于老年人的康复，因此，十分有利于老年人的延年益寿。

老年需要遵守的4个原则

科学的性生活能帮助老人健康长寿，不过，由于老年人的一些特征，时要遵守以下几个原则。

顺其自然，不强求，不压抑。随着年龄的增长，身体的衰老，很多老年人会产生减退的情况。此时要注意维护自己的性生活，但不要勉强自己和伴侣，贵在坚持，频率每月1―3次即可。生活中要多吃有营养的食物，保持积极心态，不要过量喝酒，不吸烟，不滥用药物。

享受带来的快乐。老年人要明白，不仅仅局限于，抚摸、接吻和其他亲密接触，都能让人兴奋。一些有慢性疾病的老年人，应多采用这种“类行为”。

多与伴侣交流，请教医生。不要羞于交流，年龄不是问题，夫妻间要坦率地交流彼此的想法和需要，关心、爱护对方能带来愉悦的性体验。如果遇到不能解决的困难，特别是那些患有慢性疾病的人，要向医生说出困惑。

选对时间。老人最好选在早晨，经过一夜的休息，疲劳得以恢复，精力最为充沛。对男性来说，早晨体内雄性激素分泌比较旺盛，有利于激发和。对女性来说，上年纪后，阴道能力减弱，除了使用阴道剂外，还要注意姿势舒适。