对初中生开展业余田径训练的调查与研究

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摘 要：《国家体育锻炼标准》规定，初中锻炼与学习是初中生体质健康重要发展的阶段。在初中生学校学习之余，开展业余田径训练，不但能够实施国家体育锻炼标准的要求，而且在增强初中生体质的同时，还能培养初中生的人际交流、团队友谊和坚韧不拔的意志品质。针对初中学校开展业余田径训练的实际情况，采取调查访问的形式，通过对初中生的参与业余训练认识能力、初中生心理健康发展以及业余田径训练的计划安排进行调查了解。通过翔实的调查数据来为初中生的业余田径训练出谋划策，寻求良性发展的方案。

关键词：初中生；田径；业余

初中生正处于身体发育的关键时期。国家教育部基于学生的健康发展研究基础之上，制定了《国家体育锻炼标准》准则。学校体育工作的开展，正是在于对《国家体育锻炼标准》的贯彻与执行。通过开展初中生的业余田径训练，不但能够吸引初中生踊跃地参加体育锻炼增强体质，丰富初中生的课余活动，而且在促进《国家体育锻炼标准》的具体实施过程中起到了有效的促进作用。

通过对部分初中生的调查了解，参加过业余田径队训练的初中生，在体质检测中的肺活量、耐力检测、力量检测以及身高体重都要优于普通初中生10%到20%。初中生在业余课外休息时间里训练计划的有效实施与初中生积极参加学校业余田径队，就是完成锻炼标准的基石。针对初中学校业余田径队的训练，开展一系列的实地调查，期望以此得出学校开展业余训练的指导意见，促进初中学校的学生能够积极参加学校的课外生活，也能够促使初中生健康快乐地成长。

一、初中业余田径训练时间安排

对于初中学生，在七点五十多分进行早课学习。部分业余田径训练学生，可以选择在七点钟左右到校，进行简短的热身训练。这样既锻炼了身体，也能让初中生保持好早睡早起的良好习惯。通过对初中业余田径队的队员了解，他们大部分都选择在这一早晨的时间段，进行热身训练，丰富业余的时间，积极有效地安排好课余运动。

中午简短的午饭过后，部分的业余田径运动员会选择到操场上做些力量型的锻炼，比如，深蹲、蛙跳等锻炼项目，甚至有些业余田径运动员会选择游戏性的比赛，在队员之间锻炼力量与灵敏的练习，不仅能够增加训练效果，而且也增加了同学与同学之间，队友与队友之间的友谊和交流，形成了团结互进的锻炼场面。

下午的第四节课外活动课，是初中业余田径训练的最为集中的时间段，也是初中生选择自己兴趣爱好学习的一节课。在这节课中，会有专业的指导老师，进行跟踪指导，也会制订相应的训练计划，为初中业余田径队队员的成绩取得有所帮助。根据实地的调查了解，在第四节田径训练中，训练老师会根据每周的制订详细的训练计划，如针对中长跑运动一周的训练计划：周一，协调冲刺性训练，一百米的加速跑两次；四百米与二百米间歇性跑三到五次。最后是整体跑八百米一次。周二，是户外匀速的越野跑，在五千米以上。周三，协调力量型训练，一百米加速跑，助跑跳远五至十次，四百米与二百米间歇跑三到五次，最后八百米匀速跑。周四，力量型训练，初中生蹲起、卧推、、高抬腿等若干次训练。周五，一至二次的一百米加速跑，慢跑八百米，最后是篮球友谊赛。

通过对初中业余田径运动队的调查了解，初中课外业余训练并没有影响学生的正常学习时间。无论是在课堂上课还是课后的作业写作中，对学生的文化课学习并不形成影响。而且，通过参加初中业余田径运动队，还促使学生对时间安排的紧迫感。他们都学会有条不紊地安排自己的业余时间。部分业余田径运动员还表示，通过业余田径训练能够让他们学会克服困难，坚持自己永不放弃和勇于拼搏的精神气质。这在增强他们文化课学习动力的基础上，形成了运动锻炼促文化学习，文化学习反馈运动训练的锻炼效果。

二、业余田径训练对初中生认识的影响

通过实地的调查了解，大部分初中生对业余田径锻炼持肯定态度。通过随机发放问卷50份，愿意参加业余田径锻炼的初中生生有45份，占总发放问卷的90%。这充分说明，在初中生的认识当中，他们本身还是愿意积极得参加业余田径锻炼的。

对初中生认为参加业余田径训练是否会耽误他们文化课学习的调查中显示，有49名初中生填写的是不耽误学习，占到调查问卷中的98%以上。从这点可以看出，初中生对参加业余田径训练还是有足够的认识。初中生普遍认为，能够参加业余田径训练是对自己能力的肯定，并且通过业余的锻炼还能够带来成绩荣誉。这是普遍初中生的想法，因此会有较多的初中生愿意参加业余田径训练。同时他们也认识到，参加业余田径训练，不仅能够提高自己的田径技能还能收获健康强健的身体。这表明，初中生已经对业余锻炼有足够的健康的认识。

而在田径项目的选择上，初中生也能够对自身的锻炼效果有一个较好的判断，基本上都能够判断自己是能够练习田赛还是径赛的项目。当然，也不排除有些初中生的业余爱好倾向。因为，大多数选择业余练习田径的初中生都是抱着对田径喜爱的心理参加的。同时说明爱好也是引导初中生选择参加业余田径训练的因素。

在调查过程中，初中生家长对业余田径训练也能够较多地影响初中生是否愿意参加业余田径的学习当中。初中生在参与业余田径队的训练当中，会选择征求家长的意见。如果，家长较为开明能够支持学生课余时间进行训练，那么初中生会选择在学校的课余时间内进行田径训练。如果初中生的家长不支持学生在学校的课余时间练习田径，那么大多数的学生都会选择不进行训练。据了解，有部分家长还是没有认识清楚初中生课余锻炼的有力程度。在支持初中生进行业余训练的过程中，初中生的班主任起到了较好的教育作用。班主任会耐心地讲解，具有训练天份的初中生参加业余训练在人生中的意义和价值。这对于初中生对业余田径训练起到较好的帮助作用。在对初中生发放的调查问卷中，家长支持学生参与业余田径训练只有31份，占到调查总数的60%。而初中生的班主任支持学生课余进行田径训练有49份，占到总调查总数的99%。因此，在影响初中生参加课外的业余田径训练，家长与班主任的意见能够较多地影响到初中生的选择和认识。

三、业余田径训练及比赛对初中生心理健康的促进作用

参加业余田径训练的初中生，在繁忙的学习之余参与学校课间活动的锻炼。在时间的概念上，对于他们来说就是非常清楚的一件事。他们需要在别的初中生休息的时候付出更多的努力才能有所回报。

在训练的过程当中，担任教练的体育教师会选择在比赛日期临近的一段时间内，对初中生进行比赛日前的适应性训练。教练员会针对比赛项目的安排，对初中生训练进行适时的调整，让初中生在比赛的时候能够达到兴奋程度。在比赛前的训练，教练员往往都会大幅度地提高训练量与训练强度。

在日常训练中锻炼初中生连续比赛的能力。在这个训练的过程中，初中生会付出较多的汗水，在体能上也许会透支，但咬着牙坚持不断地突破自己是初中生在业余田径训练中最大的成长收获。不仅在训练当中能够见到学生拼搏的身影，在比赛当日，还能看到学生互助团结的呐喊加油。这都是在平常训练当中积累的友谊。这对于初中生的心理健康来说，增加同学之间的交流是初中生走向阳光的重要保证。

由于田径比赛规则的规定，在比赛同时对促进初中生稳定心态有所帮助。在径赛比赛规定当中，如果在起跑时候有抢跑者将被直接取消比赛资格。这点对于初中生来说，必须要有较为稳定的心理素质和过硬的比赛经验。因为一次的失误将会带来这个辛苦努力的白费，所以，无论在教育初中生的日常行为准则还是对待事物的态度上，都是较好的教育实践活动。在田赛当中，也有较为严格的比赛规定，如若没有较好的心理素质，有的初中生会出现一次成绩也取不出的现象。这都是在比赛过程中，初中生面临较大的比赛压力造成的，因此培养初中生面对比赛压力的心理教育也成为业余田径训练的必修课程。通过业余田径训练，能够促进初中生相互交流，还能培养锻炼初中生坚强的意志品质和良好的心理素质，这也许是初中生参加业余田径训练最大的收获了吧。

参考文献：

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[6]张建亚，马良科，张国英.国外少年儿童田径训练发展特征综述[J].汉中师范学院学报，1997.

（作者单位 王海涛：重庆市第十一中学 赵永胜：重庆市运动技术学院）