球星动作分析
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动作不连贯导致球速降低
摄影、文/ 段少武
如灵猫般的辛吉斯，软肋就是发球。在发球中，辛吉斯到底哪个环节导致球速难以提高？也许这组片子能给点提示。
1 准备动作，辛吉斯拍头指向发球方向，眼睛观察对手的站位，重心在左脚。注意看辛吉斯的右手，持拍手将球拍立起，且远离身体，这时的手腕和大臂在紧张状态才能保证这个姿势。虽然是个人习惯，但可以说辛吉斯在发球准备时能量就在开始消耗。
2 拍头这时才放下，与此同时持拍手的手腕才放松下来。从这张照片可以推断出图1 中辛吉斯的上肢动作几乎在做无用功。重心开始向右脚转移，准备拉拍。目视前方，根据对手的站位开始选择落点。
3 一个稳定的抛球需要手臂上举到临近最高点时将球送出，从这张照片看，辛吉斯其实早早地将球已经抛出，如果辛吉斯在最高点出球，这个角度应该呈现出的是左大臂半遮面。
4 辛吉斯的挺髋动作并不明显，因此就算膝盖弯曲再多，获得的也只有向上的力量，毕竟发球还是要往前发的，所以没有挺髋转体向前的力，发球威力自然也会降低。
5 直到此时，辛吉斯的发球动作才算是真正进入发力阶段。不过她虽然已经习惯了开立式站位发球，但是相对于辛吉斯这个身高的选手来说，选择并腿式发球效果要好，因为并腿式可以抢高点击球，成功率会大大增加，身体也更容易往前探出，有利于发力。
6 不得不说辛吉斯的抛球简直抛得太高了。从图3 抛球出手到图4 重心下压，再到图5 蹬地弹起，直至图6 完成搔背动作，这个过程中竟然依旧没有看到球下落至画面中。等待球下落的过程直接破坏了整个动作的连贯，在搔背动作结束后如果出现停顿或者等待，夸张一点说，此前的所有准备几乎又变成了无用功。
7 击球瞬间，辛吉斯的动作还是相当完美。蹬地同时左手下压获得更多向上的力量，跳起击球也弥补了她身高的劣势。击球点在偏向拍头的位置，球拍在由上而下挥出时，拍头力量最大。从照片看，辛吉斯的头虽然没有完全低下，但此时并没有盯着击球点。
8 左臂收在身体前方，获得更多转体的力量。右小臂和手腕强烈内旋，可以提高拍头摆动速度，可以加快球速。身体跟随发球向前的惯性进入场地。
9 球拍在身体另一侧完成随挥，重心前倾，右脚高高抬起，随时准备冲进场内击打下一拍。
二发侧旋指尖上的小伎俩
和冈萨雷斯隔网相对的对手在他的二发时都难以强攻，这得益于他又转又沉的侧旋发球。和别人不同的是，冈萨雷斯的旋转从指尖拨球那一刻已经开始……
摄影、文/ 段少武
1 注意冈萨雷斯的左手，三指握球，手心空着，手臂自然伸直，以肩关节为轴，这是确保抛球稳定的前提。左脚尖微微上翘，重心往右脚转移，为下蹲背弓做好准备。冈萨雷斯的视线是看着斜上方，似乎已经盯准了抛球的最高点。
2 业余选手学发球，教练总是刻意叮嘱球在抛起过程中尽量不要旋转。但是冈萨雷斯为了在二发中得到更多的旋转，他在抛球时就加入了手指转球动作，球出手那一刻，球已经偏离了直着向上的轨迹，不要担心冈萨雷斯的这个发球需要向前追着球打，这不过是他抛球的一个小伎俩。
3 还是关注抛球手，手掌呈半握拳状，我们看过了罗迪克、费德勒、纳达尔等顶尖选手，他们抛球后手掌都是张开的，似乎冈萨雷斯的特例不值得效仿，但恰恰相反，在这个握拳动作中，球其实已经在指尖的拨动中完成了旋转。球虽然已经出手，但持拍手还停留在大腿附近，这是早抛球晚挥拍的击球方式，这样可以保证后面的引拍击球过程更加迅速和连贯，否则就会出现停顿的状况，背弓则成为无用功。
4 冈萨雷斯已经将髋关节顶出，背弓动作基本完成。持拍手上提，从这个角度可以看见冈萨雷斯几乎整个背部，说明他转体充分，为发力提供了足够的扭力。冈萨雷斯的抛球手肘关节稍微有些弯曲，这在很多教科书中又是反面教材，可在冈萨雷斯身上就能发挥更大的作用，肘部的一个小弯曲正好可以让带有弧度的侧上旋抛球回到身体正上方。
5 注意冈萨雷斯的右手腕自然伸直，说明他这时整个持拍手处于一个很放松的状态，这样才可以将力量积蓄到击球那一刹那迸发，如果这个时候手腕就立起，只可能在引拍过程中就消耗更多能量。
6 这是一个身体上蹬，拍头下压的过程。两只脚同时脚尖着地，膝盖已经从弯曲状态向上反弹，身体从背向球网逐渐向球网转体，为了获得更多向上的力左手开始下压，另外为了获得加速鞭打击球的力量，拍头开始下压准备“搔背”动作。
7 冈萨雷斯的头一直保持向上的姿态，这样可以帮助自己更加准确地找到击球点，如果头过早低下，身体重心也会随之降低。整个身体已经面向球网并略微腾空，这是尽量争取在最高点击球，以此降低下网以及发球出界的风险。右手与左脚几乎在一条直线上，这条直线构成了身体的轴，有了这根轴，在转体的过程中身体才会稳定。
8 右手肘关节依然抬起，手腕内扣，说明拍头速度很快。身体并没有特别前压，这是一个追求角度并非追求力量的发球。虽然左脚已经跨进球场，但右脚依旧拖在身体后方保持平衡。此时的冈萨雷斯头部依旧没有低下，视线紧盯球的落点区域。
9 球拍从身体右侧自然随挥滑到左侧，整个发球动作此时才全部完成。右脚开始跟进准备随时调整步伐迎接对手的接发球。这时右手的手腕有些微微下垂，这意味着此时冈萨雷斯的手臂又开始放松下来。这点完全符合教科书中指导的“放松――紧张――放松”的过程。
智利火炮的杀手锏
摄影/ 魏彤文/ 段少武
冈萨雷斯的正手何以得到火炮的威名？看看他“扣扳机”的动作以及如芭蕾般的脚尖舞动，你自然就会得到答案。
1 注意冈萨雷斯的左手，在跑动中平稳地托在拍颈位置，这样的好处是可以随时调整握拍方式，拍头高于手腕，这是典型的环绕引拍法，和直线后拉拍的方式比起来，这种引拍击球可以获得更多上旋。
2 对手的回球角度很大，冈萨雷斯虽然是在大跨步跑动，但和图一比起来，身体起伏并不大，重心稳定对击球来说至关重要。此时左手虽然已经离开拍颈，但左肩正对球网，整个左臂几乎与球网平行，这样的左手位置可以为冈萨雷斯提供更大的转体幅度，从而为身体旋转增加力量。
3 此时冈萨雷斯蹲得很低，说明他已经判断准了来球的弹跳并不会很高，很多业余选手遇到低球往往是通过降低拍头来击球，冈萨雷斯的拍头动作正好告诉大家，遇到低球，身体要尽量蹲下而不是降低拍面。
4 5 6 又经过一个大跨步后，冈萨雷斯的右脚很扎实地踩稳，左脚则通过鞋尖与地面摩擦制动。此时冈萨雷斯进一步转体，从图片可以看到他的整个后背。拍头高高立起是打出上旋球的关键，这样可以增加球拍挥动的路线，从而增加拍头速度。另外上旋球需要球拍在球下方将球摩擦拉起，因此提高拍头做环绕引拍更容易对球产生上旋力。
7 冈萨雷斯的视线就如跟踪导弹的瞄准器一样锁定了球的位置，右脚脚跟提起，这是蹬地发力的开始，左手开始向躯干收缩。这个动作的原理和花样滑冰选手在做旋转时收紧上肢一样，都是为了加速身体旋转。
8 看持拍手的大臂与身体的夹角，差不多就是一个网球的大小，这对发力和击球的稳定都很重要。如果夹角过大，击球点则会远离身体，控制和力量都不好掌握。右脚蹬起，左脚离地。以右脚尖为轴转动身体，这是转体动作中最经济的方式，可以使得能量消耗降到最低。在看冈萨雷斯握拍动作，拍柄顶在后掌心，和其他职业选手不同的是，冈萨雷斯的食指和中指同时做出“扣扳机”的动作。很多业余选手都抱怨西方式握拍再做“扣扳机”动作时食指会吃不住力，如果像冈萨雷斯这样，两个手指同时“扣扳机”，这样增加了手指与拍柄的接触面积（相当于力矩变长），所以击球比较有力。
9 球拍已经通过了击球点开始随挥，但他的视线依旧锁定在了击球点的位置，下颚与右肩紧贴。这是保证出球稳定的关键。很多业余选手常犯的毛病是球还没出手，就开始看球的落点，盯准击球点后，充分的随挥自然会将球送到你想送到的位置。
10 11 能够看出这是冈萨雷斯的杀手锏，正手斜线。他的拍头随挥到身体后方，肘关节已经完全对准前方，身体彻底打开，左手收在腰间。右脚落地后便开始蹬地向自己的左侧移动，准备下一拍击球。
高位正手需要Open一点
在球场上OPEN 一点，不是让你吸引异性的目光，而是让你用开放式战位，特别是当你的对手善于拉出落地后弹跳极高的上旋球时，对付这样难缠的对手，你只要再OPEN 一点，效果嘛，自己体会吧！反正辛吉斯就是这么做的。摄影、文/ 段少武
1 这是对手的一区外角发球，从辛吉斯微微上抬的眼神可以判断出对手一定加了很强的上旋，落地后这个球将高高弹起。辛吉斯的左脚开始蹬地让重心往右侧转移，左手同时辅助右手调整握拍，拍头直立。
2 请注意，辛吉斯将采用开放式步法击球。不是单纯的身体正面冲向球网打开就叫开放式，打好开放式击球最关键的一点在于能借助上身转体的力量来击球，而不是身体是否完全正面冲向球网。看辛吉斯，右脚站好位后，她在移动当中将左髋关节送出，左手自然在身体前方保持平衡，身体稍向右转，别看这个送髋的动作，将使自己转体幅度大大增加。
3 虽然是开放式步法，但由于送髋的动作，从这个角度可以看到辛吉斯转体很充分。再看引拍，从拍头直立到下降，辛吉斯的引拍幅度非常大，这有利于增加挥拍速度。辛吉斯开始击球前的加速准备，左肩，左髋打开，左脚蹬地带动身体转动，拍柄正对来球。
4 这是一个落地后弹跳很高的球，击打这个球我们称之为高位正手。这个球击球点在辛吉斯的胸部以上，而且击球点非常靠前，拍子往前送的距离也很多。正因此，辛吉斯的身体有些失去平衡地向右边倾斜。幸好，辛吉斯的头部位置保持非常好，视线依旧停留在击球点。
5 看辛吉斯击球后的站位，身体几乎是与球场呈45°角站位，由此判断，她击出了一个大角度的斜线球。面对高位正手，如果用力不恰当，打直线时很容易将球打出界，而斜线的飞行路线长于直线，并且通过球网时的高度也是最低的，因此击打高位正手的常规打法是选择斜线。这是一个很传统的收拍方式，球拍快速通过击球区后在左肩上方结束随挥。
6 7 灵活的辛吉斯已经开始为下一拍击球做准备。身体转向球场左方，左脚蹬地让自己快速向场地内移动，与此同时眼睛紧盯对手的回球，判断自己的下一拍将如何击打。
暗藏杀机的单反上旋
摄影/ 魏彤文/ 段少武
和自己的正手比起来，冈萨雷斯的反手显然逊色一些，他的法宝就是反手依旧具有强烈的上旋，看似软肋，实际暗藏杀机。
1 冈萨雷斯的眼神非常专注，紧盯来球。左手托在拍颈处帮助右手调整到合适的握拍位置，从这张图片可以清晰看到，冈萨雷斯的握拍采用了西方式的握拍，好处就在于能拉出稳定的上旋，球可以很低地略过球网然后高高弹起，对手难以直接抢攻。
2 和正手击球需要更大转体动作不同，单反选手在打单反时身体转动不能过大。看冈萨雷斯的右脚大步往斜前方跨出，这一步的作用是抑制身体有更大幅度的转体。
3 左手肘关节高高架起，帮助拍头保持立起，这样的引拍可以获得更多的上旋力。注意看冈萨雷斯的下颚与右肩，几乎紧贴。单反时做好内收肩的动作至关重要。这样可以控制右臂尽量往前送而不是向侧方打开，有利于发力。
4 重心从左脚移至右脚，在左手的托扶下，已经完成了1/4 圈的弧线引拍，拍柄完全暴露出来并指向场内，紧绷的右手小臂肌肉和右脚肌肉提示我们，冈萨雷斯正在蓄势待发。
5 从图4 到图5，可以看到冈萨雷斯的头部几乎没有发生改变，名帅托尼・ 罗切在指导费德勒反手时曾说过，保持击球时头部位置稳定可以增加20％的击球力量。看冈萨雷斯的右腿已经蹬直，再看向上带起的衣摆，说明了力量由下而上传输非常有力。
6 从蓄势待发到将球击出，冈萨雷斯的转体基本控制在90°以内，右脚脚尖冲着斜前方而不是正面冲前，左脚后摆保持重心，目的都是为了抑制身体过多转动。
7 8 9 10 击球结束，身体自然打开，正面冲向球网。整个击球过程，冈萨雷斯的身体起伏都不大，更没有出现弯腰，起身，弓背等失去重心的动作，这样可以最小限度地消耗力量，并将力量最大限度地传递到球上。
左手策划双反绝杀
打开搜索引擎，业余选手都在网上询问，双反选手到底用那只手发力？答案千奇百怪，但是看完辛吉斯的双反，相信从今以后，你将用你的左手来策划每一记双反的决杀。摄影、文/ 段少武
1 在判断来球时，辛吉斯已经调整好了握拍，作为击球支撑腿的左脚虽然已经制动，但脚尖向外，这个角度可以让身体更大幅度的左转，从而在击球时获得更大的转体力量。右脚脚尖如刹车片一样蹭在地上帮助控制身体重心。
2 辛吉斯采取的是平拉拍，身体已经彻底左转，右肩正对球网，下颚紧贴右肩。双反击球时很关键的是右脚需要往前跨一步，但由于辛吉斯更多的是采用开放式站位，因此右脚上步并没有特别明显。膝盖弯曲充分，这是击球力量的重要来源。
3 反过来再看图2 就能看到，辛吉斯的引拍比击球点靠下，这样容易向上刷球，上旋将更加充分。由于击球点较高、靠前，因此辛吉斯在击球时身体前压比较明显。看辛吉斯右手手腕下垂，说明此时辛吉斯发力的并不是右手。
4 这张照片可以清晰地看出，辛吉斯在完成这记反手进攻时主要发力的是左手，她的左手姿势就如一个左撇子选手完成正手击球一样自然，反观她的右手，肘关节弯曲，腕关节内扣，这样的姿势基本不能发力，右手的主要作用就是握在拍柄末端控制击球时的稳定。
5 6 拍子顺利通过击球区后在身体右侧完成随挥，为了不至于在下一拍来到前失去重心，我们看到辛吉斯的右小腿肌肉紧绷，尽量在用单腿的力量控制身体平衡。同时左腿已经从大幅后摆的动作中回到准备姿势，双膝弯曲也起到了很好的缓冲作用。