卒中危险和预防指南
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谁有发生卒中的危险？这是一个大家感兴趣的问题，但很难回答。如果我们通过问卷或测试能够计算出一个人发生卒中的危险度，而且其具有一定的科学性，无疑对卒中的防治意义重大。遗憾的是，目前我们还没有这样的手段。
我们还必须回答这个问题，怎么办？只有回到传统的办法，即对卒中危险因素的综合考量。现今医学研究证实，有很多因素可以引起卒中初次发作或复发，它们被称为危险因素。危险因素多或危险度高，卒中发生的危险就大。
5大危险因素
有研究表明，高血压、房颤、糖尿病、缺乏身体锻炼、吸烟是卒中的5大危险因素，占所有初发卒中的2/3。其中，高血压、房颤、糖尿病又称作经典危险因素，每增加一个危险因素，卒中发生的危险就升高4～6倍。吸烟、缺乏身体锻炼属于生活方式因素，既可导致高血压、房颤、糖尿病，又是卒中的直接危险因素。据估计，吸烟和缺乏身体锻炼两者相加，会增加卒中危险2倍。
此外，卒中的发生还与年龄、性别、遗传基因等有关，这些属于不可控的危险因素。一般地说，随着年龄的增长卒中危险也升高，每年每1000人卒中病人数，小于65岁者5人左右，65～74岁者约10人，75～84岁者15人左右，大于85岁者占25人左右。
从婴幼儿到青少年，再到成年，发生卒中的危险逐步累积，因此认识卒中危险因素并加以控制，可以使卒中发生的危险下降很多，有助于我们远离卒中。
卒中的预防是终身的任务。对年龄、性别等不可控的危险因素，我们还没有找到有效的预防方法，但对5大危险因素，我们是有办法的。大家对预防卒中的认识不足，是很危险的，我们需要采取实际的行动。
1.了解您的血压。应定期检查血压，至少每年检查血压一次。可以在医疗机构中检查，也可以在家里自行测量血压。如果测得上面的血压值（即收缩压）高于135毫米汞柱，或者下面的数值（即舒张压）高于85毫米汞柱，就要咨询医生，以明确是否属于高血压，并按建议进行饮食调整、运动或服用药物来控制血压。
2.确定是否有房颤。通过脉搏的仔细触诊，医生可以初步了解您是否有房颤。医生还需要通过心电图等检查，明确诊断或分析其性质，然后采取针对性的措施治疗，如使用抗凝药物来降低卒中风险等。
3．了解血糖水平。如果是糖尿病患者，应遵循医生的建议控制糖尿病。定期检查血糖，有利于发现早期糖尿病，及早采取对此，延缓疾病的同时，有效降低卒中风险。
4．戒烟。吸烟者戒烟，可以明显地降低卒中的风险。另外，限制每日饮酒量（请具体对不同酒提具体的建议），可使卒中风险降低50％，不但如此，酒精还会与某些药物相互作用，产生不利于健康的后果。
5．每天30分钟运动。轻松散步能从多方面促进您的健康，并降低卒中风险。和朋友一起散步，这会让您更加容易养成习惯。如果您不喜欢散步，选择其他适合您生活方式的锻炼活动，如骑自行车、打高尔夫球、游泳、跳舞、打网球或者参加一个健身班。
此外，低盐、低脂饮食是预防高血压、高脂血症等慢性病，保持健康的良好饮食习惯，对卒中的防治也有益处。了解是否患有增加卒中风险的循环系统疾病，以及是否严重贫血或其他血液疾病，也是防患于未然的明智之举。
出现卒中的预警症状，及早、正确就医，虽不能避免卒中，但可以减轻后发症状，最大限度获得康复基础。出现过TIA（一过性脑缺血发作）或者小卒中，应咨询医生，了解是否可以通过服用阿司匹林或其他方法来降低卒中风险。
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警惕卒中预警症状
北京天坛医院神经内科主任王拥军教授在2005年第9期撰文提到，出现突然面部或（和）肢体的麻木、无力，突然一侧或双侧眼睛看不清东西等5个卒中预警症状后，要立即拨打120急救电话，送病人到有神经科或卒中救治绿色通道的医院救治。尽量避免使用自备车送病人到医院或其他自任认为聪明的办法，以免延误救治。时间就是生命，尽量确保病人在3小时内得到诊治。
世界卒中日（World Stroke Day）小知识
2004年6月24日，国际卒中学会宣布每年的5月25日为卒中教育日。该协会主席在宣言中指出：卒中是可以预防的，但是全球的发病日渐攀升。老化、活动过少、吸烟和快餐加速了卒中、心脏病、糖尿病和血管性认知障碍的日益流行。对卒中，我们如果不采取行动的话，预计到2020年卒中的人口将增加1倍。相反，如果应用已有的知识，将会使一半人免受卒中危害。中国卒中教育日在有关组织的推动下，将在今年的11月推出。
有关世界和中国卒中教育日活动由法国赛诺菲－安万特集团支持。