美国人爱上走绳运动/看体型选运动
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热爱运动的美国人总能花样翻新给锻炼增加乐趣，近几年一项类似走钢丝的走绳运动在美国流行起来，尤其受到青少年的追捧。
在20世纪80年代早期，登山爱好者亚当・格罗斯基和杰夫・艾林顿最先开始在停车场边缘的铁索上行走，开创了这项运动。近几年，在美国街头、公园里随处可见青少年在走绳。这项运动越来越受欢迎。
走绳运动是一种锻炼平衡能力的运动方式，通常在户外进行。用于该运动的绳子一般是一条较宽的有弹性的尼龙绳，玩家往往在公园里找两棵树将绳固定好，然后就在上面行走。总的来讲，该运动和走钢丝很像，但绳子是有弹性的，而且要比钢丝宽很多，难度相对小很多。加上绳子离地面距离很小，也没有太大危险。
走绳运动也有很多种类。最为常见的就是在任何地方，只要能找到两个固定绳子的点，就可以进行走绳，各年龄层的人都可以玩。渴望挑战极限的年轻人还开发出“杂耍式”，标准动作包括在绳上站立并长时间保持平衡、任意朝前或朝后走、下蹲再站起、180度旋转等。难度较高的还有瑜伽式，把瑜伽动作融合到了走绳运动中。可想而知，本来就复杂难做的瑜伽动作，如果要在一根晃荡的绳子上完成肯定是难上加难，但这种方式也能将瑜伽所强调的平衡性和集中力发挥到极致。
美国运动专家认为，走绳运动对于平衡感的锻炼有很大好处。和一般运动方式不同，绳上行走的平衡性训练几乎可以调动身体上的每一块肌肉，使一般锻炼方式很难训练到的肌肉群得到很好的锻炼。此外，这项运动对提高人的集中力和柔韧性也有很大好处。另外，专业人士并不推荐普通人过度尝试高难度动作，以免发生不必要的危险，如肌肉拉伤等。（钱）
现在很多人为了自己的健康，天天都会花一些时间在健身锻炼上，却没有得到相应的效果。如果不同体型的人能选择适合自己的健身方式，那效果就会显而易见。
香蕉型 这类人往往身体瘦弱、赘肉少、肌肉力不强、体力也不佳，内脏器官也不太健康。运动时，应该先慢慢锻炼好基本体力，逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度，再进行重量练习，参加有氧运动、跳绳、游泳等动态运动。瘦弱型的人要特别留意饮食，应多摄取含丰富蛋白质的食品，以增进内脏性能，增强肌肉力量，还要多摄取维生素类食品。
水桶型 身上各部分皮脂厚度太厚，体重过重，几乎没有肌肉，骨骼支撑能力弱的人，在日常生活中，爬几级楼梯就会“气喘如牛”。这类人应该多做有氧运动和游泳，可以消耗脂肪。常做静态的伸展运动，以强化肌肉骨骼。
苹果型 体重在标准体重范围内，但其上臂部、臀部以及腹部到大腿的赘肉超过标准。只要肌肉和关节没问题，可参加任何运动，如：打球、游泳、骑马等，有氧运动更好。但假如平时不经常运动，就不能忽然剧烈运动，应该在做每项运动前，先做做热身运动和体操，强化肌肉力量。饮食上只需留意营养均衡、适度摄食、少吃夜宵，不过量摄取含脂肪多的食品即可。
海绵型 看起来瘦弱，却有很多赘肉的人，肌肉力量和内脏器官的功能往往不强，体力不好。这类人适合的运动是步行、爬楼梯、跳绳、游泳等能使脂肪燃烧的运动。饮食应该避免暴饮暴食，少吃甜食，少吃脂肪含量高的食品，多吃高蛋白食品。（李云）