牙齿也要抗衰老
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民以食为天,牙齿是我们接近食物的第一步,牙好胃口就好,消化吸收好了,当然“身体倍儿棒,吃嘛嘛香”了。然而,生活中多数人只关心到自己容颜的衰老,往往忽略了牙齿的衰老。
你的牙齿“亚健康”吗
多数人对待牙齿的态度是不疼不查,不掉不看。但你知道吗,牙齿如果长期处于“亚健康”状态,一样会对我们的身体造成危害。轻则妨碍正常咀嚼,影响消化吸收,重则由于牙根病变导致脑髓炎、粘膜癌等。那么我们怎样知道自己的牙齿“亚健康”了呢?
齿酸齿痛你的牙齿有牙神经暴露了,也许是不易觉察的龋齿小洞,长期磨耗和牙周病引起的牙龈萎缩。
咀嚼无力牙齿的咀嚼无力常常是由于牙根暴露或牙齿周围组织的病变,牙齿冠根比例失调,牙齿受力方向改变而造成的。
牙龈红肿、出血牙龈红肿或牙龈出血并不都是“上火”导致的,也可能是牙周病。牙龈炎是牙周病的一种,初期没有明显的痛楚,因此容易被忽视,但若置之不理,会继续发展,侵犯深部牙周组织,发展为牙周炎。
牙齿松脆现在不少年轻人也会发现牙齿松动的症状,甚至有人咬了硬物牙齿会掉碴,这是牙周组织出现病损的征兆。如残牙不及时治疗很容易祸及牙根。
牙菌斑长期得不到清除治疗,对牙釉质伤害非常大,最终形成龋齿。
牙齿抗衰老主要在清洁
大家都知道,干净清洁的环境不易生病,口腔也一样,要想牙齿不生病,主要的也是保证口腔的清洁。
彻底洗一次牙洗牙在国外是非常普遍的健康习惯,但在中国还有很多人因为顾虑会疼而不敢尝试。其实对于健康牙齿而言,洗牙是不会疼的。徐培军说,牙齿清洁首先应彻底洗一次牙,而且最好能半年洗一次。
牙刷可用儿童款牙刷最好选用小头的,这样在口腔里运动起来比较方便,便于照料到牙齿的各个侧面。现在大部分牙刷都是按照国外人的口腔构造来设计的,而中国人的口腔相对要小一些,如没有小头的成人牙刷也可以直接选用儿童牙刷。
刷牙别忘刷舌头刷牙有规矩,一天最好刷牙3次(至少早晚2次);饭后3分钟刷牙;刷牙时间不得少于3分钟,这些可能大部分人都知道了,但很多人往往忽略了腭舌面的洗刷,这个部位非常利于细菌的残留和繁殖,如不清洁势必会影响口腔的清洁度。
刷牙后也要用牙线刷牙了还要用牙线吗?回答是,最好还用。因为牙线能达到牙刷无法到达的地方。牙齿有5个面,牙缝中的2个面则要依靠牙线,才能够清除其中的软垢、残渣和牙菌斑。有人担心牙线把牙齿弄松、牙缝弄大。其实,牙线切面不是圆形,而是扁的,并都经过特殊处理,只要你用缓和的拉锯样的动作,使用方法得当,完全不用担心牙线会造成伤害。
叩齿帮牙齿保持“年轻态”
“睡醒时叩齿三十六遍,永无虫牙之患”。每天早晚叩齿三十六下,将产生的口水咽下,从小坚持到老,牙齿坚固,不生牙病,相传这是达摩祖师传下来的。
徐培军介绍,叩齿能促进牙齿周围组织及牙髓腔部位的血液循环,增加牙齿的营养供应,故能强壮牙齿;还能增加牙齿的自洁作用,发挥咀嚼运动所形成的刺激,增强牙体本身的抵抗力,减少龋齿等牙病的发生。若坚持经常叩齿,面颊部还不易塌陷,且咀嚼有力,牙齿也不易松动、脱落。叩齿时对大脑也有轻度的刺激作用,对提高听力、预防耳鸣都有一定作用。
“叩齿就是空口咬牙,是一种值得推广的牙齿保健方法,但要持之以恒,方可见成效。”徐培军说。叩齿应每日早晚各作一次,每次叩齿数目多少不拘,可因人而异。叩齿的力量也不求一律,可根据牙齿健康程度量力而行。
【对话牙医】
牙齿衰老有标准吗?
业界没有“牙齿衰老”这个说法,这是大家都可意会的一个概念。如果你的牙齿出现问题了,哪怕仅仅是一酸、一疼,就是要导致衰老的信号了。牙的衰老虽然跟年龄有一定关系,但其实有人很小时牙齿就开始未老先衰了。日本对牙齿的健康程度提出的标准是“80、20”,即80岁的时候要有20颗健康的牙齿,我们现在“60、20”恐怕都达不到。
为什么有的老人一生不刷牙牙齿却非常好?
说到叩齿时,我们曾提到牙齿的自洁功能。这样的老人就是口腔自洁功能比较好。牙齿的自洁功能跟本人体质有关,更跟饮食关系密切。如果我们调查一下就会发现,那种一生不刷牙牙齿还比较健康的,多以农村的,或常吃粗茶淡饭的人居多。因为饮食中的粗纤维会使口腔环境处于碱性状态,不利于细菌的繁殖生长。
有了残根到底拔不拔?
我们主张不拔,但一定要治疗。由于牙体牙髓、牙周等各种疾病导致的牙体缺失,会导致邻近牙的倾斜、对颌牙的伸长、食物嵌塞的不良后果,所以需要高度重视。现代医疗技术完全可以利用治疗后的健康牙根对牙齿进行修复,这样既健康又美观。
我的牙齿怎么变长了?
这主要是因为牙周病变导致牙槽骨萎缩造成的,需要及时治疗。还有一种情况是无功能性伸长,即上面提到的残根没有及时修复导致的对颌牙的伸长。
牙齿有没有特殊护理时期?
跟人体有需要特殊护理的特殊时期一样,牙齿当然也有这个特殊时期。大量数据已证实,胎儿时期是人体牙齿健康与否的特殊时期,因此准妈妈们要及时补钙。如果这个特殊的时期缺钙,不但孩子的牙齿发育会受到影响,母亲也会“遭殃”。很多孕妇出现掉牙、脱钙,就是因为身体天然的“母性”把你本来不足的钙输送给了更需要钙的胎儿了。
牙齿抗衰老小贴士:
1,选用含氟并且不磨损的牙膏,最好购买二氧化硅作为磨擦剂的。
2,用正确的方法刷牙(竖刷法),避免刷牙力度过大、时间过长对牙齿造成损伤;
3,每天摄取足够分量的维生素A、B1、B2、C和维生素E等;
4,每半年进行一次口腔检查,不要等到牙齿出了问题才想起去看牙医。