辅助消肿八法

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水肿，是指体内血管外组织中水分潴留，引起头面、眼睑、四肢甚至全身肿胀的一种症状。除由局部损伤、压迫、血管阻塞等形成的局限性水肿外，水肿的出现大都反映机体已出现较严重的病变。因此，一旦见有水肿，即当引起重视。除了积极诊治外，下列八项措施能助消肿一臂之力。

一、注意休息

凡是水肿均需注意休息，因为休息是机体康复的重要手段，休息有利于减轻有关脏器的功能负担，有利于改善血液循环，有利于水分排除。休息的时间与方式应根据水肿程度而定。轻度水肿，可从事轻微工作，工作期间多次休息；坐下休息时，宜抬高双腿。重度水肿宜卧床休息，以平卧为主，双脚适当垫高。

二、慎于性生活

中医认为，水肿多有肺、脾、肾之虚，性生活尤其是过度性生活可耗气伤肾。因此，水肿者一般都应注意减少性生活，严重水肿者应禁止性生活。

三、适当活动

长时间端坐或固定以某一姿势工作，可因血流不畅而使水肿加重。及时改变，适当活动肢体，可调整血流，减轻水肿。连续乘车一小时应转动腰部数分钟，静卧数小时后应起身缓慢散步等。各种水肿恢复期尤当加强活动，既可增强体质，又能防止水肿复发。

四、重视精神保养

不论是对器质性疾病还是功能性病变，精神因素都很重要。忧伤、愤怒、烦躁、紧张等均可导致病变加重，也导致水肿更易发生而难以消除。当身体出现水肿后，切忌心理紧张，应保持乐观情绪，在积极诊治的同时泰然处之。

五、注意防治感冒

感冒可使原有的内脏疾病加重、功能紊乱加剧，因而感冒也可使水肿加重。要注意防寒保暖和环境卫生，少到人多拥挤的公共场所活动。一有感冒宜及时治疗，有利于水肿的消退，或可免于复发。

六、常行简易水疗

日常生活中随时施行简单的水疗，往往可起到药物难以替代的良好效果。如坚持晨间冷水洗脸，睡前热水泡脚，一日数次用冷热毛巾交替擦拭水肿部位，每日1次或间日1次热水浴甚至桑拿浴，不仅可防止感冒、提高免疫功能，而且可改善脏腑功能、增强血液循环，减轻甚至消除水肿。恢复期多行水疗，可防止水肿复发。

七、掌握饮食宜忌

1、严格限制食盐摄入量：由于钠潴留可使水肿增加，水肿者应严格限制食盐摄入――根据水肿情况以决定少盐、无盐。水肿好转后，仍限每日食盐2～3克。

2、限制水分摄入：轻度水肿者饮水每日限1000毫升，严重水肿者每日限500毫升。

3、禁烟酒。

4、不可暴饮暴食、时饥时饱。

5、忌食油腻、辛辣、熏炙、生冷之物。

6、忌进海鲜、虾蟹、毛笋、雪菜等发物。

7、宜食易消化而富含多种营养素食物，注意足够蛋白质和维生素的供给，可适当多食奶类、豆类、河鱼、鸡蛋、新鲜水果和蔬菜。

8、宜选食具有利水作用的食品，如冬瓜、葫芦、西瓜、薏苡仁、赤豆、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅等。

八、适当选用食疗方或验方

葱豉汤：葱白10克，香豆豉15克。水煎20分钟，趁热饮服。每日1剂，连饮3～15天。适于感受风寒而畏寒发热、突见水肿者。若水肿日久、无风寒表证者，不宜用此。

赤豆鲤鱼粥：赤小豆50克，鲤鱼1条。鲤鱼去鳃、鳞和内脏，洗净，煮熟取浓汁。赤小豆洗净，煮至烂熟，加入鱼汁调匀，调味服食。适用于脾虚湿阻见面色萎黄、少气乏力、眩晕、心悸、全身水肿者。也适用于老年性水肿患者。

浮萍黑豆饮：浮萍10克(鲜者30克)，黑大豆30克。先煎黑大豆30分钟，再人浮萍小火煎20分钟，去渣、饮服。半日后原渣加水适量再煎20分钟，再服。每日1剂，连服5～7天，适于急性肾炎突见水肿、小便不利、恶寒发热、无汗者。

三皮饮：桑白皮15克，生姜衣10克，茯苓皮15克。水煎2次，分2次服。每日1剂，连饮2～4周。