陪父亲健身30年

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陪父亲锻炼身体

在河南中医学院一附院家属院健身区里，路人经常会看到72岁的全国著名老中医王旭陪伴着90多岁高龄的父亲练气功。没有音乐的伴奏，但是他们俩的一招一式都协调一致、分毫不差。他的父亲叫王瑞麟，也是全国著名老中医。

王老每天陪着父亲锻炼身体，坚持了30多年。他每天晚上9点多睡觉，次日凌晨4点起床学习两个小时，接着陪90多岁的父亲―起锻炼。中午和晚上还要再陪着父亲锻炼一个小时。

王老说：“其实每个人的睡眠时间是不一样的，养成自己的习惯，睡到自然醒是最好的，但不一定非要睡够8个小时。说来惭愧，我起得还不算早，父亲几十年了，每天都是凌晨起床。30多年前由于父亲心脏不好，母亲让我陪他一起锻炼。”

刚开始陪父亲锻炼的时候，王老才40岁。王老说：“尽管工作非常忙，父亲又起得太早，我刚开始十分受不了。但是时间一长就习惯了，早睡早起，每天散完步后练一会儿气功，做几种中医上的‘吐纳导引’，吸入一些新鲜空气，这样人一整天都会精神百倍，既可以锻炼身体，又可以预防疾病。这30多年来基本没生过病，现在我红光满面，高血压、糖尿病等一样没得。”

老年人要有“好奇心”

王老家的客厅简直是个“奇石博物馆”。王老拉着记者到一个后面镶有镜子的石头面前，神秘地说：“你看这个像什么?”

“当然是乌龟了。”中间圆圆的，头低低地向外伸着，尾巴上翘着，好像在奋力地向前爬行。“对呀!那你再看镜子里是什么?”当记者把目光转向镜子时，简直不敢相信自己的眼睛，在镜子中竟然映出了一只兔子。原来，乌龟那上翘的尾巴正好成了兔子的尖耳朵，圆圆的低伸着的头却变成了兔子的小短尾巴。

王老笑着说：“我把这块石头叫‘龟兔赛跑’，是从火焰山捡回来的。”他捡石头的习惯已经有60年了，每次外出时，他都有带布袋的习惯，到了山上或小河中，都会捡回一些形态各异的石头。

现在，72岁的他可以说已经把全国的名山大川几乎走遍了，他从各处收集了许多石头，闲暇时看到这些奇石，就会想起走过的那些雄伟的山川，想起怪石嶙岣与层峦叠嶂，一切又都闪现在自己的眼前，心境也跟着开朗了。

王老觉得，许多人一看到高山，就下决心要爬到山顶，勇气虽佳，但心神太累。而自己一边寻找石头一边往上走，不知不觉地就爬到了山顶，这就是“无欲则刚”。寻找石头还是一种无形的锻炼，而且不觉得累。

调制“王氏调味酱”

谈到饮食，王老笑着说：“我肉吃得很少，天天离不了两样美味。一是我老伴做的汤、粥，二是我自己配的调味酱。”王老说：“老伴有几个拿手的汤粥做得非常好，像番茄鸡蛋汤、白菜萝卜汤、蛋花紫菜汤、八宝粥等。我很有口福。有句俗话叫做‘宁可食无肉，不可饭无汤’，常喝汤粥不仅能补充体内流失的水分，还能润肺养胃、调节代谢功能、增强免疫力。”

然后，王老又拉着记者来到厨房，从橱柜中拿出了一个圆柱形的小瓶子。他打开盖子后问这是什么，记者随口一答：“这不是芝麻酱吗?”可当夹了一筷子放在口中时，“酸、咸、香、辣”等多种口味一下子就蹿出来了，口中津液大增，并且久久不绝，回味无穷。

王老看到记者的感觉不一样了，就笑眯眯地拍了一下手说：“我自制的‘王氏调味酱’，选用的原料很常见，就是芝麻酱、豆腐乳、醋、辣椒汁、香油。搅拌均匀，然后在上面浇上香油。”

王老说：“真正有营养的东西就是五谷杂粮，我就从来不吃营养保健品!另外，你可别小瞧了这瓶酱，可花了我很大的工夫。到我们这个年龄，味觉功能就慢慢退化了，吃东西也没有以前香了。所以我就想，有没有一种吃饭前夹一筷子就让我口水直流的东西?

“于是，有一天我面对着厨房里的调味品发呆，芝麻酱没口味，豆腐乳大成……突然，我灵机一动，要是把它们混到一起不就什么味都有了吗?试了几次后，我终于成功了。现在每天吃饭时，我都会夹上一筷子，一放到嘴里呀，我就直流口水，肚子咕咕叫，好像把舌头、牙齿、胃、肠都调动起来了。”

“另外，我这个酱也非常有营养。芝麻可防治高血压、动脉硬化、贫血等疾病，还具有润肠通便的功效。豆腐乳具有预防贫血、增加食欲的功效。醋就不用多说了，降血脂、增加食欲。辣椒不可多吃，放一丁点儿，可改善味觉。”

60多岁学打字

现在王老每天除了坐诊、整理医典、锻炼身体之外，还经常学习电脑、外语，还跟着美术家儿子学画油画。

他认为，中医书载“邪之所腠，其气必虚”，人要想不生病，必须心胸开阔，不断学习，永远保持旺盛的精气神。

王老是三年前开始学打字的，他说：“我父亲有很多宝贵的医学财富，他每天凌晨3点起床，先整理两三个小时的资料再去锻炼。我除了要将自己50多年的医学经验记录下来，还要替父亲整理东西。因此，后来早起后我就腾出半小时来背五笔宇型的宇根，学拆宇，没想到不到半年就学会了。现在录起来可真是快多了，并且录完后我还可以打印出来让父亲再审一次稿。”