浅议篮球攻击性防守中的抢断球技术

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[摘要]随着我国经济水平和社会水平的不断发展，人们的身体素质也逐渐受到重视，通过各种运动锻炼身体，成为了人们的日常活动。篮球是很多青少年热爱的运动，现代的篮球运动中，攻击性防守占据了很大比例。一个篮球队的水平高低，很大程度上要依靠攻击性防守能力的水平来判断。本文将就篮球运动中的攻击性防守技术展开探讨，并提出相关的意见和建议。

[关键词]篮球 攻击性防守 技术和改进

[中图分类号]G841 [文献标识码]A [文章编号]1009-5349（2014）01-0144-01

随着人民生活进入新的时代，我国对人们热爱的篮球运动进行了设备和技术上的完善。篮球的快速发展对运动员的心理、身体素质提出了更高的要求，在运动中需要更强的技巧性。现今，普遍认为做好防守是制胜的关键因素，既要有猛烈的进攻，也要有完备的防守。为了尽量减少对手的控球时间，抢断球技术很快在篮球运动中普及开来。提高攻击性防守中的抢断球技术，是提高球队整体水平的关键。

一、抢断球的意义和分类

在整个篮球运动过程中，运用各种合理的技巧抢下对手手中的球，就是抢断球。对于抢断球来说，是一种兼具攻击性和防守型的技术。通过运动员抢断球的水平，也能够对运动员的整体素质进行评价。所以，现今的篮球技术统计中，抢断球技术就是其中之一。在运动中合理地使用抢断球技术，能够减少对手投篮得分的机会，也能够降低对方队伍的士气，从心理上战胜对手；对手在面对抢断球时，要经常性地转变运动方法和技巧，造成失误的几率较大，运动量也会随之增多，给对手增加负担。良好的抢断球技术，能够为队伍的胜利做出巨大贡献。

按照性质的不同，可以将抢断球进行分类。例如，按照区域划分的话，可以分成前场、中场和后场抢断球三种。距离篮球场中线4.5米的地方，按照人为的思想划分为三个区域，即前场、中场和后场，对方队员的防守区域，也就是前场，是我方队员的进攻区域，对于防守队员来说，正好相反。在这三个区域将抢断球分成前场、中场和后场抢断球。抢断球中的抢球，可以分为盖帽、拉抢和转抢。其中最为常见的盖帽，就是队员投篮时，篮球刚刚出手而且尚未落下的时候，防守队员跳起来将球打落。盖帽的时候，要考虑投篮队员身高、起跳时机和位置等因素；拉抢就是在持有篮球队员的空隙部位，用手将篮球抓住并拉向自己怀里的方式。在拉抢前，要考虑好时机；转抢和拉抢的性质基本相同。

二、攻击性防守中抢断球的技术探讨

优秀的抢断球技术，能够带领队伍走向胜利，提高攻击性防守中抢断球的技术，主要有以下几点：

（一）控制好抢断球的时机

在抢断球中，防守队员的位置是非常重要的因素，也要对对方队员和自己队员的意图有一定了解，提前做好预判。在防守原则上，对于几个主要得分区域严格控制，如果对方队员在这几个区域内，就要尽力将球抢断，抢断不成功的话要及时占据有利防守位置。在必要的时候，队员可以放弃防守，帮助队友进行抢断。篮球运动中，假动作的运用非常普及，也是一种很好的抢断球方法，是进行防守时所必不可少的。经过一定时间，防守队员能够摸清对方队员的大致意图，在对方运球的过程中，及时进行预判，就能够完成抢断。对防守队员来说，应该能够适应各种突况，不论是在防守还是进攻时，都有抢断球的能力。队伍的配合也是至关重要的，例如，对方进攻比较强的话，可以协同其他队员进行抢断，良好的默契和意识能大大提高抢断球的成功率。

（二）抢断时应该及时果断

机会的把握是抢断球的重要因素，所以防守队员抢断的时候要果断。如果犹豫的话，会让对方队员抓住空隙进行反击，给我方的防守带来不利。良好的预判能够帮助防守队员果断的进行抢断，果断的抢断球也能够让对手猝不及防，破坏对方原有的进攻计划。抢断球的时候不能胆怯，在对方防守的空隙间进行不经意的抢断，让对方感到意想不到。对于某些高难度的抢断球，比如抢断后身体落地，对防守队员的身体素质也提出了一定的要求。在平时比赛和训练中，队员应该有意识地培养自己的果断抢断能力，提高自己的身体素质，多多吸取其他队员的经验和教训，增强自己的自信心。

三、存在的一些问题

抢断作为一种防守性的技术，队员应该具备比较全面的能力，包括丰富的经验和良好的身体素质。在进行抢断球时，配合队员的帮助，提高和其他队员之间的默契。现今，篮球运动中，队员的进攻越来越强，防守队员要控制好自己的脚部，加快自己的速度，在抢断球的同时，对对手造成一定的干扰，形成一个全方位的防守体系，对于自己的防守也要加上一定的攻击性。抢断球是具有一定冒险性的行为，一旦防守队员预判失误或者出现其他错误，就有可能被对方抓住机会进行进攻，这个时候就要依靠队友之间相互协调的能力，尽力进行防守。

四、结束语

抢断球的技术，兼具了防守性和攻击性，在比赛中，运用抢断球技术能够很好地获得篮球控制权，也能给对方造成一定的干扰。队友之间相互配合，结合队员良好的判断力、反应力，才能有效地提高抢断球技术水平。

【参考文献】

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[2]杨亮.浅谈篮球个人攻击性防守中的抢断球技术[J].科技信息，2011（14）：285.

[3]杜庆佳.篮球比赛中抢断球的时机及训练方法[J].体育师友，2002（02）：28.