挥杆错误及纠正

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你认为自己有正确的挥杆吗？为什么打出来的球总是不尽如人意，要知道，有些错误只有通过仪器才能看得出来，那么你经常犯的错误一定包括以下几个，该如果纠正呢？

Simon在16年的教学生涯中见惯了各种各样的挥杆，有的挥杆看上去很标准，但是打出来的球却和预想的完全不一样。这个时候，只有运用专业的摄影技术，在慢放回看中才能找到症结所在，即使再高明的球手，肉眼也总是不够用的。

Simon通过多年的教学总结了一些典型的挥杆错误问题，无论你是初学者还是打高尔夫有一段时间了，都可能出现以下的这些问题。Simon同时给出了有效的解决方法。当你认为你的老师在教室里，那就错了，你真正的老师其实是高尔夫练习场，纠正方法必须有针对性地不断重复地练习，需要几百次几千次的练习才能真正有效并持续下去。

剃头&击球前打地

原因：

想要增加杆面角度，往起捞球

球位太靠左

下杆时向外扔杆

触球时手在球后

下杆时重心仍在右脚，没有转移到左脚

击球位置错误

手腕角度错误（触球时，左手腕是平的，右手腕是弯曲的，很多人都做反了）

触球送杆时身体角度不够

纠正方法：

要理解“在触球时，要减小杆面角度&杆身倾斜”的道理：

举例来说，56度的挖起杆，在击球时其实是减小杆面角度，有效击球角度是46度，而且杆身前倾斜并弯曲。每一根铁杆都是要减小杆面角度。一号木是特例，是因为它在球座上，而且球位特别靠前。但即便是一号木，下杆的动作也是一样的，只是击球时间较晚。

触球包

将这个包代替球来打，在触球时它会让你停下来，这时，你要观察触球时身体的位置与杆身的位置，是一个比较强势的位置。

左手腕练习器

练习左手腕的小工具，不会让你在击球时左手腕弯曲，也可以戴着它和触球包一起练习。

在球前放硬币练习

在球前方～4寸放一枚硬币，练习时，球和硬币都要被打到。

立腕练习：

预备姿势摆好之后，胳膊不动，提前立腕，全部立起来，然后稍微上杆，击球。这个练习方法不能全挥杆，而且只是练习下杆触球的，不是练习上杆的。

鸡翅膀

原因：

外向内的挥杆路径

触球时杆面关闭

想要沿目标线送杆

想要保持杆面与目标线垂直

下杆时向外扔杆（手腕角度消失）

纠正方法：

纠正鸡翅膀，就必须在下杆时作出向下拉杆的动作，而不是向外扔杆。这些训练方法都是训练下杆时向下拉杆。

肘部练习器：

套在胳膊肘上方，保持住双肘之间的距离。

双手分开法：

上杆到顶时停下，将双手分开握杆，然后下杆，送杆。

力度扇：

下杆时能多快就多快。用力度扇在下杆时是不可能向外扔杆的，这就作出了向下拉杆的动作，就不会形成鸡翅膀的错误。

抱球练习：

将玩具皮球抱在胸前，做上杆和下杆的动作，持续重复练习。