最能笑者最健康

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德国人：想笑就笑

德国45岁的海纳・乌贝尔建立了连锁经营的“开心一笑”培训机构。

德国前总理科尔说过，德国人不敢笑，以至于想笑之前先要跑到地下室去。但是，乌贝尔决心改变这种状况。他的学生每人花260欧元参加为期两天的培训。

乌贝尔说：“几十年来，我们德国人一直都是‘抑郁大师’。新一代德国人已经准备要露出笑颜了。”

在乌贝尔的课上，学员们首先围坐一圈，伸几个懒腰。乌贝尔指示他们拍拍手，深呼吸，促进血液流动。然后，他让他们围着屋子转圈，嘴里吟唱着“嗬嗬哈哈哈哈”，同时彼此对视，因为目光接触往往能加剧他们的兴奋感。

他的课上提供300种笑法，包括“狮笑”――伸出舌头，两手做狮爪状，同时哈哈狂笑，还有“手机笑”――一只手放在耳边，好像拿着电话，同时发出银铃般的笑声。

乌贝尔强调，想学笑的人可以训练到不必听笑话就能长时间大笑的程度。他让学员们躺在垫上，闭上眼睛，想像儿时某个滑稽的场景。突然，一个有海象式胡须的学生打破寂静，发出响亮的笑声。几秒钟后，一屋人就此起彼伏地笑起来，持续时间长达1小时15分钟。

对“笑术”感兴趣的不仅是德国人。比如．五角大楼就有一个针对驻伊士兵家属开设的大笑俱乐部。被誉为“欢笑导师”的印度医生马丹・卡塔里亚首创了结合滑稽动作的“瑜伽式笑法”。

韩国：流行大笑疗法

在韩国首尔，当地政府和医院为人们提供了放松课程。讲师们说由衷的笑有益身心。

讲师约瑟夫・李对学员们说：“笑能让你感觉很好。所以，让我们笑吧!笑到你背疼，笑到你胃抽筋，笑到你肚脐眼凸出来为止。”

在韩国，通常人们认为不苟言笑才够严肃认真。李承认：“我们的国民在笑这方面有困难。”长久以来，在韩国，人们讲究庄重严肃，没有幽默感，一本正经的韩国男人更有吸引力；人们认为，女性在相亲时不能笑，不然就可能永远都生不了儿子；小孩子从小接受的教育是：大笑会赶走好运。

然而，这一切正在发生转变，韩国人正在意识到善意的笑的价值。大笑疗法的流行正是其中一种转变方式。

专家研究表明，笑能刺激呼吸系统和血液循环，缓解关节疼痛，预防从感冒到癌症等许多疾病的发生。笑还可以缓解紧张情绪，提高抗病激素水平，增强免疫系统功能。

39岁的学员阿迪・弗雷勒患有多种疾病。他每天早晨都要在床上笑一个小时，并说这种“仪式”可以减轻病痛。

不过这样做也有出于商业因素的考虑。微笑疗法中心“韩国哈哈哈”的负责人朴东善说，微笑的面孔能使外国人对韩国人的好感大大增加。他说：“不了解我们习惯的人可能会觉得韩国人的不苟言笑很不礼貌，当我们的国民开始笑得更多时，我们下一轮经济大增长就到来了。”

万承奎：笑的好处

生活中没有笑，就容易生病。古人说：“最能笑者最健康，最乐观者最长寿。”俗话说：“笑一笑，十年少，笑十笑，百病消。”又说：“一天笑三笑，医生要上吊。”现代科学家们说：“乐观是养生的惟一秘诀。”

笑的十大生理功能

(1)大笑一分钟，全身可放松47分(中。

(2)笑是最好的体操，微微一笑牵动面部13块肌肉，哈哈大笑，面部、胸部、腹部的肌肉都参加运动。

(3)笑吸进更多的氧气，排出更多的废气，保持呼吸通畅，促进新陈代谢。

(4)笑能加速血液循环，增强心血管功能，使局部和整个身体供血充足。

(5)笑对人的心理活动有明显的影n向，它能调节大脑神经功能，消除紧张情绪，解除疲劳，排除忧虑、烦恼和不快。

(6)笑能促进食欲，增进睡眠。

(7)笑使人心情开朗，精神振奋，头脑清醒，有利于身心健康。

(8)笑不仅是积极情绪的活化剂，而且是治疗某些疾病的良药。

(9)笑能刺激大脑产生一种激素――内啡肽的释放，内啡肽是存在脑和神经组织里的生化物质，这种物质类似吗啡，具有镇痛和欣快作用，是天然的镇静剂和麻醉剂。

(10)笑，已成为医治多种疾病的特殊方法，并不胫而走，风行全球。目前，法国、英国、意大利等国家，已将笑作为一项健身运动来开展。

日本科学家：笑能健身可证明

都说笑是最好的药，但没有人证明过。现在，一位日本科学家正在破解笑的秘密：他认为笑能激活人类基因。

70岁的基因学家村上和雄是日本国际科学促进基金会主席。他进行这项研究的合作伙伴似乎匪夷所思：喜剧演员。村上和雄希望后者能将他们的俏皮话变成有效而低成本的治疗方法。人们通常认为基因是永久不变的，但事实上很多基因处于休眠状态或者没有积极制造蛋白质，通过某种形式的刺激可以把它们唤醒。村上和雄的假说是，笑就是其中一种刺激。

3年前，村上和雄和一家娱乐公司联合进行了第一次实验，让糖尿病患者先听一场枯燥的大学讲座，再观看最出色喜剧演员的喜剧表演，让他们开怀大笑。

为期两天的实验表明，在笑过之后，患者的血糖水平――糖尿病的重要指标――比听完让人昏昏欲睡的讲座之后要低。村上和雄通过最近一次实验找出了至少23种能被激活的基因，其中18种与免疫反应、信号转换和细胞周期有关，另外5种的功能尚未查明。

古代名医赵海仙：用笑治顽疾

人要笑口常开。笑是一种良好情绪反应和心理健康的表现，也是一项重要的生理功能。相传，我国清朝有一位八府巡按大人，患了精神忧郁症，多年来从无笑脸，多方求医，久治无效，使他惶惶不可终日，十分苦恼。后经人推荐扬州府兴化县有位名医，叫赵海仙，能治百病。这位官员专程赶到兴化县，找赵老先生求治。老先生按脉许久，沉思不语，经巡按大人一再追问，方慢吞吞地答道：“依老朽主见，大人之疾，乃月经不调也!”巡按大人听罢，不禁哈哈大笑，连说：“庸医，庸医。”拂袖而去。此后，每逢与人谈及此事，都要哈哈大笑，把所谓“名医”的庸道嘲讽一番。但是没料到，今天见张三说此事哈哈大笑，明天见李四说这事又哈哈大笑，就在这一次次的开怀大笑声中，他的病竟不药而愈了。当这位官员醒悟过来拜谢这位老中医时，问他是什么道理，老中医笑着说：“治大人这种病，光靠药物是不行的，只有让你高兴，而且经常发自内心地笑。所以我想了半天，才想出来这个办法，说你患的是月经不调，让你想起来就经常发笑，使你精神愉快，乐而忘忧，时间长了，病自然会好。”

英国著名化学家法拉第，由于长期紧张地进行科学研究工作，患了头痛、失眠等病症，吃药、打针虽有一时效果，但总不能根除，影响了他的工作，健康情况也每况愈下，使他十分苦恼。法拉第请来了一位高明的医生，经过仔细询问和详细检查病情之后，医生提笔写下了一张奇怪的“处方”，交给法拉第便告辞而去。法拉第看到“处方”上并没写任何药物，而是写着一句谚语：“一个小丑进城，胜过一打医生。”开始法拉第觉得奇怪，百思不得其解，后来逐渐悟出了其中的道理，便决心不再打针、吃药，而经常到马戏团看小丑表演，每次都是大笑而归，使自己的神经逐渐松弛下来，过了不久，法拉第的头痛、失眠症果然消失了，精力更加充沛地投入了研究工作。