进化让人类厌恶锻炼

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锻炼对于健康百利而无一害，但为什么我们常常无法坚持锻炼甚至会厌恶锻炼？进化生物学家丹尼尔·利伯曼为我们解释了个中缘由。

人类由不爱运动的生物进化而来

利伯曼等人用猪作为对象进行实验时，发现猪的脑袋在跑步时会四处乱晃，看着就很不舒服。但那些擅长跑步的动物，如人类，却能在跑步时稳定地凝视前方，保持着稳健的身形。尤其明显的是，一个梳着马尾辫的人跑步时，你会看见辫子在上上下下地甩动，正是因为头部的相对稳定，才会让辫子随着跑步的步伐有节奏地甩动。

保持头部稳定的奥秘在于我们内耳的半规管，利伯曼因此提出关于人类为跑步而进化出头部稳定性的假设。他发现，相对于其他动物如猿类，人类拥有更大的半规管。这应该是为了使我们能够更好地感知和响应头部的剧烈加速，但仅仅走路是不会造成头部剧烈加速的。利伯曼认为，在捕猎采集社会中，人们平均一天会走或跑9～15公里，所以进化到如今的现代人，从头到脚都充满了这些让我们适应长距离走路和跑步的特征：短脚趾让我们能更轻易地稳定身体、减少颠簸，跟腱令我们能更合理地释放和储存能量，强壮的臀大肌帮助我们稳定躯干，头部的稳定性同样也帮助我们适应长跑。

他同时认为，我们其实是从不爱动的生物进化来的。一只正常的黑猩猩通常一天只走两三公里，或者跑100米再加上爬一两棵树。而人类之所以为人类，一个很重要的优点就是能够长时间、长距离地在热天追捕猎物。而现在的一些四足动物都绝对没有这一特长，它们只是通过短而浅的快速喘气来给自己降温——如果在大热天让一只动物高强度飞奔大概15分钟，它应该很快就会小命不保。但人类却能够适应这种耐力长跑。

进化可能让我们更喜欢懒惰

既然我们原本是如此有耐力的运动员，为何如今却都变成了“宅男宅女”？

利伯曼认为，在过去短短的一段时间内，一大批人从体力劳动中被解放了出来。虽然从进化学的角度来看，没有规律的体力劳动是不正常和病态的，但从来都没有进化选择的压力来逼迫我们锻炼。

一个尼安德特人、直立人或者任何早期现代人都不会对自己说：“我得去运动一下。”因为他们已经在为了生存而每天不停地奔跑。在捕猎年代里，有些人一天只能摄入2200卡路里，却要一整天不停地奔跑捕猎。如今，我们却完全不需要用奔跑来解决问题，比如当你走进火车站，你的大脑一定会告诉你：乘电梯，别走楼梯。这就可能是深植于你内心深处的进化本能——进化的力量可能会让我们更喜欢轻松和懒惰。

但如果我们想要预防疾病，就意味着我们得吃自己不想吃的东西，做自己不想做的运动。我们必须强迫自己按照对自己有利的方式行动。如果你听从内心本能的号召，那可能只会让你短命。

当然，进化也给了我们一些促使自己去锻炼的本能。比如我们的身体在跑步时，大脑可能会让我们感到更兴奋、更快乐，而这种又会刺激你的感知，使你对周围的事物更敏感——这种愉悦又会令我们喜欢上锻炼。

（摘自《羊城晚报》）