中年女性如何度过“第二次蜜月期”

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四五十岁的女性，只要身体状况良好，一般都有较好的和性能力，其中不少女性比青年时期反而增强，即进入“第二次蜜月期”。女性保持正常的性生活，至少有以下四方面好处：

一是有利于愉悦身心。正常的性生活可使人精神饱满，心情愉快，食欲增加，睡眠良好，心理处于一种奋发向上的状态。同时在性生活时，肌肤相亲使体表得到广泛按摩，呼吸和心跳增加一倍以上，血压也上升１／３左右，可以使机体由外到内得到一次锻炼。

二是有利于防止性器官萎缩。性生活正常的妇女，其性器官由于不断受到触摸、挤压等良性刺激，可维持良好的功能。

三是有利于防止妇科疾病。德国学者研究发现，在男子的中有一种可以与青霉素相媲美的抗菌物质，叫做胞浆素，实验表明，胞浆素可以杀灭葡萄球菌、链球菌等致病菌。有正常性生活的妇女，由于丈夫的可起到消毒杀菌作用，从而防止或减少了阴道炎、子宫内膜炎、输卵管炎的发生。

四是有利于长寿。据调查统计，中年丧偶或独身未婚的人，其寿命比有温暖家庭和正常性生活的人要短得多。在高加索的长寿村里有位叫拉斯丽娜的１３７岁的女寿星，其性生活一直维持到９０多岁，由此可见，中年女性维持正常的性生活对健身与长寿大有裨益。

那么，中年女性，特别是旺盛的妇女应当怎样巧度“第二次蜜月”呢？

一、根据自己的和性能力，主动过好性生活。中年女性每周应保持一次左右的性生活，如较强，也可适当增加。但切忌人为地压抑。

二、注意健身与美容。诚然，进入更年期的女性往往容颜半衰，体态也渐渐失去了昔日的丰润和线条美。但是，如果经常参加健身锻炼，注意修饰打扮，则有助于提高机体的活力和对异性的吸引力，尤其是美化了在丈夫心目中的形象。中年女性不妨定期进行跑步、打乒乓球、打羽毛球、做健身操等锻炼。这样既能增进全身的健康状况，又有利于提高，增强。俗话说：“老不避俏”，中年妇女更应当注意外表的修饰，恰到好处地装扮，能使自己感到越活越年轻，心理上产生一种积极、愉悦的情感。

三、讲究饮食营养。中年妇女应当吃一些有助于美容和提高的食物。鱼类、蛋类、羊肉、兔肉、肉皮、芝麻、蜂蜜、核桃等富含蛋白质、微量元素、维生素等食物，能起到美容和“”的双重作用，此外，豆制品、新鲜蔬菜、水果等更是维护身体健康所不可缺少的食品。