光脚丫吧 第7期

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天热了，让闷在鞋子里的小脚丫出来透透气吧。宝宝经常光脚丫走路或玩耍，不仅能让小脚肌肤更干爽清凉，还有很多你意想不到的好处!

光脚好处多

现在，很多国外的学校都流行起了“光脚热”，日本甚至有一家幼儿园把教室里的地板都撬掉，换上了沙土，让宝宝们在沙地上尽情玩耍。究竟是什么让宝宝光脚丫成了大众推崇的举措呢?

提升智力水平

让宝宝经常光脚最大的好处是，能促进宝宝大脑发育，提升宝宝的智力水平。人体双脚很多穴位，其中一些穴位和大脑有连接神经反应点，不少人都喜欢去进行足浴，做足底按摩，其实，让宝宝光脚活动也是一种按摩。经常光着脚走路或玩耍，可以刺激宝宝足底的神经末梢感受器，通过中枢神经的反馈作用，调节大脑等器官功能，提高思维灵敏度和记忆力。

强健身体

经常光脚的宝宝身体更健壮。宝宝脚底的皮肤直接接触泥地、沙地等，对足底皮肤发育有益，每当宝宝光着脚做运动的时候，足底的韧带和筋腱都会因此而得到充分的运动，减少扁平足的发生。此外，让足弓直接接触地面，可以带给足部充足的弹力，在跑动玩耍时能更稳固地支撑宝宝的身体，缓冲震荡的冲击。时间长，宝宝小腿伸屈肌群的活动度也会增强。

减少脚部病变

人类脚部皮肤本就布满丰富的毛细血管和神经末梢，再加上宝宝活泼好动，新陈代谢快，脚汗分泌比大人多得多，鞋子很容易就变得潮湿，如果小脚整天闷在这样的鞋子里，必定感到很不舒服。而且潮湿的鞋子容易滋长细菌，足癣、鸡眼和足部软组织炎症等脚病很可能乘机攀上宝宝的小脚。经常让宝宝光脚，就能减低这些脚病的发生几率。

促进血液循环

相比穿着鞋子运动，宝宝光脚更能促进全身血液循环，加快身体的新陈代谢，从而加强宝宝全身脏器的功能，让宝宝的身体更健康。这是因为，光脚的时候，宝宝足底的毛细血管受到了更充分、更直接的刺激，从而促进了足部末梢血管内的血液流动。

不同年龄的光脚训练

现在天气热了，正好多给宝宝进行些光脚训练，只是，宝宝年纪不同，训练的方法也各异。妈妈要根据宝宝的需要进行相应的选择。而且，在给宝宝做光脚训练之前，也要做好一些准备工作，如杜绝地板上出现任何尖锐的东西，把地面清洁干净等。

1－1岁半

多在床上训练宝宝，让宝宝光着脚在床上或爬或走，注意一定要围好床围，以免宝宝跌落造成意外伤害。

Tip：妈妈可以用纸或其他材料做成体积较大的红豆豆，绿豆豆，黄豆豆，撒在床上，让宝宝光着脚去捡起来，既锻炼了身体，又提高了宝宝对颜色的分辨能力。

1岁半－两岁

宝宝在家的时候，鼓励他多多光脚在木头地板上走路或玩耍。如果怕地板太凉了，可在地上铺一些塑胶地垫。尽量不要使用地毯，因为地毯清洁起来比较麻烦，而且还容易滋生螨虫等细菌。

Tip：妈妈用彩色用纸折成一个个花朵，或者将厚一点的彩纸剪成各种花片，在房间各个角落撒上一些，让宝宝赤脚跑去捡拾，放到篮子中让宝宝数数，在光脚训练中也强化了数字概念。

两岁－3岁后

天气好的时候，不妨带宝宝到室外的公园，找一块干净的草地或者沙地，让宝宝光着脚在上面行走。或者，找一条鹅卵石铺成的小道，让宝宝在上面走走。刚开始的时候宝宝会因为觉得脚板疼而不愿继续，妈妈应该耐心地鼓励宝宝，时间一长，宝宝小脚丫的耐受力有了提高，再也不会觉得硌脚了。

宝宝的身体对外界气温的适应能力很有限，如果遇到气温突变时，应及时为宝宝穿上袜子，以防伤风感冒。

Tip：妈妈将各色塑料环套在小棍上，转动小棍将圆环甩出去，让宝宝光着脚追赶在地上滚动的圆环，捡回来再套在小棍上，洗澡的时候，在宝宝的洗澡盆里放几个能飘浮起来的小玩具，让宝宝用足部拍打水面玩具。

训练备忘录

1　训练开始前，妈妈一定要把地上尖锐的东西清除干净，以免宝宝踩到。家里的一些电线、插座等要收好，把路面打造平整。带宝宝外出训练时，妈妈一定要先感觉一下地面温度，觉得合适了再让宝宝光脚。

2　光脚训练后，及时洗干净小脚丫，最好能做个足底按摩。注意不要用太烫的水长时间给宝宝洗脚。

3　如果宝宝在赤脚训练的时候弄伤了脚底皮肤，妈妈可用碘酒给伤口做一个简单的清洗；如果伤口较大，最好去医院进行专业处理。