性能力也会“用进废退”吗

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经常伸长脖子吃树上的叶子，长颈鹿的脖子便越来越长；经常到健身房锻炼肌肉，人的身体便越来越壮。依此类推，是不是性生活越频繁，人的性器官和性能力也就会越强大越发达呢？

用进：刻意多做或者节制性生活都不妥

男人的性生活频率应以次日不感到疲劳为宜，专家建议，30岁以前每周不超过3次，30岁以后每周不超过两次，48小时内不超过两次。性生活过于频繁会导致前列腺反复充血，腰酸背痛，诱发前列腺炎，出现尿频尿急等症状。性生活过频还可导致阳痿，影响质量，使其变得黏稠，液化时间延长，从而影响生育。当然，强的人多做几次也无妨。这跟吃饭、喝水一样，是顺其自然的事，应视个体情况而定，刻意多做或节制都没有必要。

性生活越多就越厉害的观点有失偏颇，反过来，刻意节欲来养生的观点也没有什么依据，因为男性只不过是由一些细胞和蛋白组成，性生活的消耗并不会对人体的“精气神”产生影响。对老年人而言，年龄并不是性生活的禁忌，但考虑到性生活有一定的运动量，对于有心脑血管问题等基础疾病的老人，可能会诱发“马上风”，因而要根据身体情况合理安排性生活频率。

废退：异地分居易致阳痿和

有的男人担心自己的硬不起来，甚至产生自卑的心态，从而回避性生活，半年甚至一年才一次。硬度与心态息息相关，男人从视觉、嗅觉、触觉、听觉等收集到性的信号传导至大脑皮层，后者再指挥海绵体，期间如果大脑受到抑郁焦虑的影响，便可能出现“指挥不灵”的情况，因此，目前认为阳痿多数是由心理因素造成的。

有的夫妻长期异地分居，难得一聚，见面时自然要同房，丈夫便可能出现硬度不足、过快等问题，这可能是长期没有性生活导致身体敏感而，也可能是难得的机会让他产生额外的紧张而出现阳痿。只要恢复规律的性生活，这些问题就会自然消失。

此外，生活不规律、工作压力大、常常熬夜和酗酒、遭受妻子的冷暴力等，也可导致性能力下降。可调整生活规律，劳逸结合，释放压力，保证睡眠，并积极改善人际关系。

老年人不要停止性生活

中国性学会顾问、美国高级性学研究院教授阮芳赋说，现代人吃得好活得久，身体状况又好，65岁以上的银发人“有能力也有权利”享受性生活。银发族的性生活要依自己的生理和心理状况而定。只要男女双方配合默契，老年人仍然能享受美满的性。

东京大学朝长正德博士在《防止脑老化》一书中指出，没有性生活的人，会发生用进废退性的“性萎缩”。适当的性生活，有助于保持大脑年轻。阮芳赋说：“性生活停止的信号，就是老化基因启动的动员令，如想延缓老化，一定要保持性生活活跃。”

美国调查表明，有配偶的老年男女比无配偶者更长寿，性生活和谐的老年人比无性生活者寿命更长。阮芳赋还指出，老人仍然有强烈而持续的，性生活对老年人身心健康都很重要，多数老年人感到性生活比年轻时更好，圆满的性生活对老年人的健康和长寿都是一剂无可替代的良药。

（华夏红摘自《家庭科学·新健康》）