荷尔蒙改变女人生活
开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇荷尔蒙改变女人生活范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！
从青春走向成熟,走向衰老,有一只神秘的手,掌控着女人的发育、生殖、衰老性感度、健康、容颜、精神和意志。它就是――荷尔蒙。
荷尔蒙(hormone)源于希腊文,意思是“激活”。每个内分泌腺都能产生一种或一种以上的荷尔蒙,不同种类的荷尔蒙,其成分不同,功能也各不相同。如人体缺乏生长荷尔蒙,个子就长不高,成为侏儒症。人体内生产的荷尔蒙数量一旦产生过多或过少,都会引起内分泌疾病。
在女性漫长的一生中,从幼年到成熟直至衰老,要经历青春期、孕期、围绝经期和绝经期。而发生这些变化的关键与女性机体中生成的荷尔蒙密切相关。人体分泌75种以上的荷尔蒙,每一种都扮演着不同的角色,卵巢衰老,荷尔蒙急剧降低。女性全身受荷尔蒙调控,心、脑、血管、皮肤、骨骼等组织器官达400多处。
人体荷尔蒙分泌在青春期21～22岁为最巅峰时期,之后每10年下降15%,同时会使身体所有器官的功能下降,到70岁时荷尔蒙分泌量只有年轻人的1/4左右,到80岁时只剩下正常量的1/5。
从我们降生到这个世界的那一刻起,荷尔蒙就如影随形了。荷尔蒙决定我们是男是女,包括外貌、感受、想法、言行举止及健康和衰老的程度。在荷尔蒙复杂难解的形成中,它通过血液循环、携带着简单如“睡觉”,到复杂至“打开生育的魔力”这样的信息到身体的各个器官。荷尔蒙是机体的生物信使,整个内分泌系统通过无数形式相互联系,并相互影响着。荷尔蒙传递得越好,我们衰老得就越慢;而荷尔蒙循环受阻或者没有效率,那么我们衰老的进程就会加速。
荷尔蒙缺乏给女人闯下的祸
荷尔蒙失衡,可引起下列症状:
1.失眠、潮热、盗汗、胸闷、气短。
2.月经周期紊乱、停经,生殖器官和第二性征由于荷尔蒙的减少,导致下垂、萎缩、厌恶夫妻生活、子宫萎缩。
3.烦躁易怒、忧虑、抑郁、头痛、记忆力减退、脱发。
4.雌性荷尔蒙下降,骨质流失加速,导致骨质疏松,肌肉松弛,缺钙,抽筋。
5,皮肤干燥,色斑、皱纹增多,皮肤松弛,黑眼圈、眼袋。
6.肥胖,更年期是女性发胖的主要时期,尤其是腹部及臀部等处的脂肪容易堆积起来。
7.更年期忧郁症,焦虑不安,情绪低落。
8.妇科炎症,老年性阴道炎,缺钙,抽筋,肌肉松弛,骨质疏松。
9.阴道干涩,萎缩,子宫萎缩,分泌物少,阴道弹性差,低下。
10.免疫力低下,血脂高,血压高,心脑血管疾病。
如何留住荷尔蒙
1.练习瑜珈,并且多做一些有助于促进血液循环的按摩。
2.心情好坏是影响荷尔蒙分泌的重大因素,在生活当中尽量保持心情愉快、平和。
3.保持营养的平衡,不挑食。多吃豆浆、山芋。补充B族维生素和维生素E,以及钙、铁、磷等微量元素。精细食品有碍于女性荷尔蒙的助成,多食用粗粮食品以及植物纤维丰富食物。
4.多吃黄色食物,可以健脾,增强胃肠功能,恢复精力,补充元气,进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。代表食物:豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、柿子、香蕉等。