体温,今天量了没有?

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每个家庭都有温度计，可作为一个女人是否想到每天测试体温呢?在医院门口，我们随机抽查了20位年轻女性，发现大多数女性没有每天清醒刚醒时测定且记录处于静息状态的体温(这叫静息体温又叫基础体温)的习惯。

“静息体温”是育龄妇女测试自己身体状况的一项“秘密武器”，它以28天(即一个月经周期)为一个周期进行有规律地变化，一般从月经期后半期(月经期是指我们通常说的来“老朋友”的日子)到卵泡期、排卵期，这14天体温偏低，多介于36.2℃――36.5℃间；从排卵期到黄体期，这14天体温偏高，多为36.9℃――37℃。(如图)。

通过“静息体温”这扇窗口，女性可以更清晰地了解自己。

了解自己处在避孕期么?

一般来说，排卵期前后各3天，总共一周时间为易受孕期，也称危险期。在这期间，不想怀孕的女性应该注意避孕。

在女性的静息体温规律图上显示出来，排卵期也就是每个月经周期内体温从“低”到“高”发生变化的一天(如图14日那天)，即排卵期前3天体温处于低温期，后3天体温期处于高温期。如果你已经制作了一张完整的静息体温规律图的话，那么依图你可以准确地算出自己每个月的危险期与安全期。

及早了解自己是否有怀孕或流产征兆

现在你想做妈妈么，如果你正有此意，请你留意自己的体温。正逢月经期可你未来经，而此时你的体温却持续两周“高居不下”，那么恭喜你，你很有可能怀孕了。

你已经是个怀着孩子的准妈妈了么?好，你更应该密切注意体温变化。一般孕妇的体温总是维持在偏高的位置，如果哪天你的体温下降到低温线的话，那么你要立刻去医院检查，因为“低温”是流产的先兆。以前孕妇总是依据是否有阴道出血来判断流产的可能性，其实对于宝宝将流产的孕妇来说，她的体温变化将比阴道出血症状提前数日发生，因此关心自己的体温变化，孕妇能在第一时间掌握胎儿动态。

准确了解预产期

现在女性常用的计算预产期的公式是：末次来月经月份――3(月)+7(天)，只是这一计算公式仅适合于每月来月经的女性。月经周期偏长者，比如2、3月来一次月经的人，往往是算不准自己的末次来月经的月份的，还是应该制作一张自己的静息体温规律图，从图中了解到自己真正的末次排卵期，推算出末次来经日期，这样计算预产期比较准确。

初步了解月经失调原因

如果说你月经失调，那么可以根据自己近期的静息体温规律图，初步了解找寻自己月经失调原因。比如月经失调的你体温持续偏低的话，那么你可能患了无排卵型功血；而同样正常情况下每28天内你的体温有14天该处于“高温期”，如果你的体温在每个月经周期内只有9天时间处于“高温期”的话，那么你可能患有黄体期短病症，而如果你的体温在理应升高的14天内忽上忽下无视则变化的话，那么你可能患有黄体畏缩不全的病症。育龄女性如患有以上这几种妇科病症，要么就很有可能暂时无法怀孕，如果你根据静息体温规律图初步自我诊断是得了这几种妇科病的话，应该及早检查治疗。