风情夜色须合道

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黑赐予夜妖娆，人赐予夜灵动，爱赐予夜温暖，世界赐予夜无尽的可能。愿我们不在暗夜中迷失，而是在黑夜中淡忘寂寞与忧愁。

当夜幕降临，每个城市都流转着风情万种的夜色。夜风徐徐，星光灿烂，霓虹闪烁，灯红酒绿，浅吟低唱，劲歌劲舞……黑夜暗含着白天所不及的透明，迷幻而真实的情愫。城市中不同特色的“吧”引领着夜生活的热闹舞台。

夜猫子，别成夜疯子

没有人可以统计，世界上究竟有多少夜猫子；也没有人能够完全了解，深夜那些夜猫子究竟在干些什么?

夜猫子却深知夜生活的炫魅和激情。在其中，有的忘了寂寞，有的消解了烦忧，有的却是愁上加愁，更慢慢消耗了健康。因为，在一座座欲望的城市中，夜晚更加骚动而充满诱惑――权利、金钱，还有荷尔蒙：因为，迷失的心灵找不到归宿，只好在暗夜里游荡……

应该是心灵中盛满了太多的欲望和迷惑吧?

欲望在黑夜中暴露无遗，灯红酒绿暗藏危机。历史上有楚霸王酒宴藏杀机，曹孟德煮酒论英雄，关云长温酒斩华雄，宋太祖杯酒释兵权，充满刀光剑影。如今虽没有如此直接的刀光剑影，但同样是危机重重。

恰如《左传》中提到的“惑以丧志”、“晦淫惑疾”，当心灵沉溺，无疑会失魂落魄，狂迷离乱，追歌逐舞，酗酒贪杯，还所谓“酒逢知己”、　“对酒当歌”，往往“夜半不能休”：实则是借酒壮胆，借酒消愁，借酒撒疯。许多人酒后聚众闹事，打架斗殴、酒后开车横冲直撞……夜色之中恶行让人揪心，让人深恶痛绝。

夜间过量饮酒，对自身来说同样是弊病丛生，会致癌、损害肝脏，使人记忆力减退，思维迟钝或紊乱，罹患萎缩性胃炎等，酒后性生活，还易生畸胎和低能儿，还会扰乱睡眠习惯，妨碍正常生活。

一般的夜生活会边活动边进食，从而影响肠胃正常的消化、吸收，使胃酸分泌节律紊乱，易诱发慢性胃炎、消化性溃疡、肠功能紊乱。晚上进食过多，可造成胰岛素分泌过多，脂肪合成过多，会引起肥胖。

舞厅激光高速变幻、旋转、令人眼花缭乱，时而剧烈刺眼，时而昏暗模糊，超过晶状体所能承受的调节能力，久而久之，会造成视力减退。

在密闭空间剧烈活动，往往造成大脑缺血缺氧，影响中枢神经系统，可突然出现头晕目眩，面色苍白，出冷汗，腿软无力等症状，甚至晕厥。有时活动虽然并不剧烈，但持续时间过长，使中枢神经系统高度兴奋，长久难以平抑，造成失眠健忘，头痛头晕，记忆力下降。

夜晚当睡而不睡，迷恋、沉溺，大喜大悲，也会出现不正常的心志和精神状态。

养生专家认为，良好的生活习惯是健康的保证：夜间，无论是工作太久或娱乐太久都有损于健康。让青春在刀尖上起舞，舞动的是缠绵悱恻，舞动的是无知的飞扬跋扈，舞动的是将来的后悔。以健康和生命为代价去“炒爆”夜生活，孰重孰轻，只有自己去自量短长。

也许正因为如此，夜生活成了“乱生活”的代名词，让很多人不能理解，让很多人谈其色变。

撕开面具，透明黑夜窥探自我

我们都知道《西游记》里的猪八戒。

猪八戒会毫不掩饰地大吃大喝，会毫不保留地向女人献殷勤，会毫不矫情地闹着分行李，甚至，他还会毫不精明地在孙悟空和唐僧之间挑拨离间。但我们都会宽容、会心、开心地笑笑。

为什么我们会对猪八戒如此宽容7仅仅是因为他是神话故事中的人物吗?或许他所做的事情也正是我们很多人想做的。而且他做这些事情的时候是坦荡的，是真诚的。

他吃，因为他饿：他献殷勤，因为他真的喜欢。难道我们不想吃好的食物7难道我们见到帅男俊女毫不心动7想想，在我们真实的内心里，什么时候放弃过对物质和美好的追求7圣人说过：“饮食男女，人之大欲存焉。”我们每个人，其实都是猪八戒。只是，我们不如猪八戒那么单纯坦率，我们不能表现出我们内心最真诚的渴望。

在白天，人们戴着各色各样的面具，游走于车水马龙、高楼大厦之间，钢筋水泥的丛林隔开了人们的心灵，纷繁忙碌的工作压得人们喘不过气，繁华喧闹背后是无言的寂寞。我们把内心的真实悄悄隐藏了。因此，太多人希望在黑夜中揭下面具，释放心灵的自我。

黑夜确实能让人从心理上卸下武装，轻松面对彼此，就像从来就不谙世事的孩童。心理学家凌笋昂指出，在光线比较暗的场所，约会者彼此看不清对方表情，就很容易减少戒备感而产生安全感。在这种情况下，彼此产生亲近的可能性就会远远高于光线比较亮的场所。心理学家将这种现象称之为“黑暗效应”。

这也许就是夜生活的真正魅力所在吧?因为黑，反而更加透明，心灵更容易贴近。在那个时刻，人们就可以暂时抛开责任与欲望，犹如置身于一个童话世界。

如果夜生活能让人找回自己“猪八戒”的潜质，未免不是一件好事。可是释放了“猪八戒”，自己是否又能清醒、清晰地面对现实?

在透明的黑夜中，仔细窥视自我心灵，才会了解生活中真正的美丽。籍着黑夜的透明，我们也许可以看到，这个世界有汗水，有泪水。泪水和汗水的化学成分相似，但泪水只能换回些许同情，汗水却可以让人绝处逢生。压力与否，纠结与否，痛苦与否，地球依旧会转，生活的压力又何尝不是一种美?

让夜生活真正妖娆动人

懂得夜色才能真正发现其美丽动人之处。

广州人大多白天为物质奔忙是他们的使命，但入夜，会进入真正美妙的一天。他们喜欢享受夜里的璀璨，夜里的挥发：让伪装得很坚强的灵魂得以忍受繁华背后的孤寂，让自己不再落寞烦忧，让自己能够勇敢起来，能够快乐的面对明天。

真正懂生活而又喜欢夜生活之人，善于享受夜色之美。他们那儿，夜生活绝非性、色、欲望的代名词，而是放松。在消磨中找到安慰：在宣泄中承受孤独、学会独处：在沸腾中享受安静。

那些在舞池中曼舞或劲爆的时尚男女，在电影院某一角落守望着某一部大片的亲密恋人，白天都包裹在高档写字楼里，晚上都摇变为夜色中的精灵，流转着风情万种的夜之媚。如此这般，越来越多的生命愿意在黑夜的光华中飞翔。

有一友人是某企业老板，他的“夜生活”主要是在三里屯和什刹海那些有情调的小酒吧。在那里，他和朋友在鸡尾酒和伏特加的浅酌留香中畅侃，或在流转舒缓的音乐中，在袅袅迷离灯光里见见生意伙伴：随心所欲，畅所欲言，拉近彼此的距离，工作中休息着，休息时又工作着，不亦乐乎。

还有许多人日益崇尚着一些另类的“夜生活”。泡馆再学习成为“夜生活”的新时尚。

自国家图书馆晚上开放到九点之后，天天人满。这正是一群积极向上的“夜猫子”面对竞争坚持不懈努力的见证。他们在学习中已找到了自己的快乐，在一种新的方式下休息娱乐，以期不再继续自我约束、自我捆绑。

很多大学生都把“泡”网吧当作晚上的主要消遣方式。泡网吧群体的年龄段在不断向上伸延，从学生蔓延到青年，从青年蔓延到壮年、从壮年蔓延到中年，从中年蔓延到老年：他们“泡”的内容也不再限于网游，而涉及到更为广泛的层面，如交流信息，相互沟通，抒发心声等。一位大一的女孩说，在网上聊天，不必在意别人的性别、年龄、长相，可以忘了自己是谁，可以无所不谈，可以收获现实生活中难得寻求的“友情愉悦”。

一位做编辑的同事，白天工作是跟电脑打交道，夜晚他还会与电脑依偎在一起，不过那是为了休闲和学习。

适时适度，掌握分寸，夜生活也许就会成为白天工作、生活的延续和补充，成为我们适应现代生活的一道门。追求一种健康的、积极向上的方式，夜生活将会是美好、轻松的!

夜很美，生活更美，爱惜自己，否则“此曲终兮不复弹”。

TIPS：夜生活更要学会保养

保健

根据实际情况安排好饮食。坚持一日三餐加一顿夜宵，上班前进食三分饱为宜，下班后切勿饿肚子休息，更不要贪睡放弃吃晚饭。要知道，夜间劳动会比白天工作消耗更大的体力和精力，若是“入不敷出”，天长日久，身体必然吃亏。

合理饮食

应多吃有营养、又易消化的蔬菜、瘦肉、鲜鱼、蛋类、豆制品、水果以及海藻、菌类等核酸食物，特别是含维生素A的食物(如蛋黄、菠菜、胡萝卜等)，可以提高夜班者对昏暗光线的适应能力，防止眼睛疲劳。

保证睡眠质量

一个较好的睡眠环境可以有效地提高睡眠质量，而高质量的睡眠对恢复夜班的疲劳至关重要。房间窗户可用深色的布帘遮挡，以人工来制造出黑夜环境，临睡前喝一杯热牛奶，牛奶中所富含的色氨酸等“催眠物质”具有诱导和促进睡眠的作用。

泡脚

睡觉前用热水泡脚(其实就是洗脚，只是洗的时间长些，15分钟左右，水的温度高些，45℃左右)，并养成习惯。它的好处很多，“睡前洗脚，胜吃补药”。

锻炼

人们都知道，早锻炼(即晨问的各种体育活动)能振奋精神，有利健康。其实，晚间健身运动的重要性并不亚于早锻炼，因为晚锻炼有利于消除疲劳，调理精神和体力，对健康是十分有利的。