如何调整酸性体质

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张大夫：前些天单位组织体检，大夫说我是酸性体质，应该想力。法调整一下，否则时间长了容易长病。固为等候体检的人很多，大大也没有再详细说，我就不明白了．酸性体质是怎么回事，怎样调整呢?

上海市　王怀冰

王先生：您好!根据统计国内70％的人具有酸性体质。酸性体质有一个很大的特征，吃得越好得慢性疾病的几率就会很高。因为体质变酸，酵素作用会受到阻碍，内分泌失调，荷尔蒙也会受阻碍。酸性体质的朋友，一味地吃大鱼大肉等所谓有营养的食物，事实上是雪上加霜．只会让身体越来越糟，要找出问题的根源去改变你的体质，才是根本解决之道。

熬夜会使体质变酸 晚上12点以后不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，由内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸，通常熬夜的人得慢性疾病的几率比抽烟或喝酒的人都来得高。所以每天尽量在晚12点以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限!熬夜时不要吃肉，尽量吃碳水化合物，这样隔天才不至于很累，可把伤害减至最低。

吃宵夜的人体质容易变酸 时常交际应酬的生意人，通常寿命较短，易患糖尿病、高血压。凡是晚上3点再进食就称做宵夜。吃宵夜隔天会疲倦，爬不起床，肝也会受损，因为睡觉时，人体各器官活动力低，处于休息状态，因此食物在肠子里会变酸、发酵、产生毒素伤害身体。

早起的人身体好 人体在凌晨4：30，体温达到最低点，血液循环最快，因此古时候练功的人在4：30以前就起床。如果睡太晚，血液循环变慢，氧气也跟着减少，变成缺氧性燃烧，会使体质变酸。

不吃早餐的人，体质会变酸 一天三餐中．早餐占了70分，午餐。分，晚餐30分。可见早餐最重要，所以从现在起要更重视早餐，学习如何吃早餐。早餐一定要丰富而且要选择耐燃烧4-5小时的食物．才足够你一天的消耗量。

精致食物加速胃肠老化 少运动且整天坐在办公室的上班族最容易犯这种错误，因为吃的少，刻意选择很精致的食物而少吃粗糙的食物，这种人的肠子老化的特别快，肝功能差，大便是黑色的而且会常便秘，因为精致食物缺乏纤维素，会导致肠子功能变差，甚至萎缩，所食食物变成了毒素，使你体质变酸，慢性病也开始。

张大夫