学习需要张弛有度

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我是个好学生，成绩一直名列前茅。别人都以为差生才会有压力，其实我觉得，成绩好的同学压力更大。

就拿我来说，父母和老师对我都寄予了很大的希望。每次考试，我都是如履薄冰、战战兢兢。如果哪次考试成绩不幸下降了，立刻就会冒出很多人来教训我，真是苦闷啊！

因为我懂得强中更有强中手，所以我不得不抓紧每一分钟时间。每天晚上不学到12点，我决不睡觉。为了能早点起床完成作业，我把闹钟调到了早晨4点，但是到了第二天，却怎么也醒不过来，常常到了5点才能起床，我为此很懊悔。

我觉得自己的压力非常大，我常常感到时间不够用，所以，豆豆哥，你有没有办法可以让我不瞌睡，或者少睡一点？这样我就可以多点时间学习了。

黑眼圈

在所有自然界生物当中，最不知疲倦的可能就数海豚了。很多人以为海豚可以永远不睡觉，其实不然。海豚有两个大脑半球，它们可以自动轮班工作，当其中一个处于睡眠状态时，另一个就开始充当机体的总指挥，每隔十几分钟，两者便进行轮换。所以，表面上看海豚从来都不休息，但实际上它是在通过另一种方式让自己不断地休息和放松。

人的一生至少有三分之一的时间需要在睡眠当中度过。睡眠是一种最好的休整方式，充足的睡眠可以补充体力，提高机体的免疫力，使人重新焕发精神。美国哈佛大学的一项研究表明，人类在睡眠的时候，大脑并未完全关闭，而是将白天大量采撷却来不及处理的信息重新进行整理。发表在《科学》杂志上的一份研究报告还说，大脑可以在人睡眠时选取并整合知识。所以在记忆活动当中，睡眠是必不可少的一部分。

要想拥有良好的学习状态，必须保证身体和心态的双重健康。正常的睡眠就是保证大脑充分休息和使体力充分恢复的最佳方式。如果身体和大脑不能得到最有效的休息，就好像把一根橡皮筋一直拉长，而不给它放松的机会，这样的后果，我们都能想得到。

学习是一件张弛有度的事情，过分紧张只会起反作用。在你这个阶段，每天应该至少保证8小时的睡眠时间，才能保证脑细胞的充分休息，让它们更好地为你工作。你的刻苦精神已经足够了，从现在开始，需要你做好的只有一件事情，那就是――好好睡觉！

豆豆