保护牙齿的“诀窍”
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洁白整齐的牙齿能增加一个人的美感，“明眸皓齿”自古就是美的象征之一。但从医学角度看，牙齿的最重要作用在于咀嚼食物――消化的开始，其次是具有辅助发音的功能。假若牙齿有病或缺失，那就会影响自身的健康。当前，有牙病的人相当普遍，由于牙病不受年龄、性别的限制，男女老少都可发生，因此对牙齿的保健，是人人不可等闲视之的。
最重要的方法是“饭后漱口，早晚刷牙”。别以为这是老生常谈，其实个中道理非家喻户晓。古代医家早有定论：“食毕当漱口数过，不尔，使人病龋齿。”古人曾主张用浓茶漱口。现代分析，茶中含有氟，确有一定的防龋效果。不过，日常用清水、冷开水，淡盐水漱口即可；有口腔疾患时。可按医嘱用复方硼酸溶液、呋喃西林溶液、洗必太药水等作漱口剂。
刚牙有清除齿间残渣和按摩牙龈两个作用。刷时应顺着牙缝方向“竖刷”，别忘了要里里外外都刷。选用头小，转动灵活的保健牙刷就能运用自如。毛束应稍硬，尤其是牙齿表面有被溶解的钙质(牙锈)附着时。如发现毛束散开或末端秃裂，应换把新的牙刷。通常，牙刷使用半年至一年也应更换。
在洁牙剂方面，最好是选用氟化钠、防酸、田七、洁齿灵、芳草等含有药物的牙膏，这对预防龋齿的发生，治疗牙龈炎、牙周炎、牙过敏等都有一定的效果。
关于刷牙的时间，日本主张“三三制”，即一日三次，每次食毕三分钟内刷牙，每次刷三分钟。常吃零食或点心者还需增加次数。
现在又有人提出“二次刷牙法”，亦即重复刷牙。第一遍，在牙刷上挤约5毫米长的牙膏，刷一分钟；漱口后，再挤约8毫米长的牙膏刷第二遍，约二分钟。由于第一次刷牙清除了牙齿周围的软垢，第二次刷时，药性就能直接渗入牙缝、牙表层，使牙膏发挥更大的作用。这样虽然麻烦些，但更能爽口、洁齿、防龋。
合理的营养也很重要。缺乏维生素D时会影响牙的钙化；缺乏维生素C时可使造釉细胞萎缩。孕妇和儿童尤应注意这个问题。
民间认为；大小便时咬紧牙关，也是固齿强身的一种万法。
在平时，尽量不用牙签剔牙，要两边轮换着吃饭，不要习惯于单侧咀嚼，儿童不可吮手指、咬铅笔、咬嘴唇，定期作口腔检查，一般成年人每年一次，儿童和孕妇每半年一次，以便及时发现牙病，及时治疗。这些，对牙齿的保健也有着一定的意义。
儿童牙颌畸形应予矫正，以13～15岁为最佳的矫正时期。
要注意保护好较小儿童的第一恒磨牙(六龄牙)，即使有病，亦应积极治疗，而不可轻易拔除；无法保留时则在8～10岁再考虑拔除。
戴活动假牙的，最好每次饭后都冲洗干净，去除积垢，以防邻牙患龋。睡前应取下活动假牙，浸入冷水杯中，让口腔粘膜休息休息。