内调外养,女人更美

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生活中，越来越多的女性感觉到，无论使用什么样的化妆品都难以留住姣好容颜。因为皮肤的老化，是随着机体生理功能衰退而产生的一种特征。机体生理功能旺盛，气血津液充足，循环畅通，供给皮肤的营养物质丰富，则皮肤细腻洁白，富有弹性。反之，机体生理功能衰退，则气血津液不足，循环淤滞不畅，新陈代谢失常，肌肤营养缺乏，便会出现松弛、粗糙、皱纹增多、色斑淤积等。

《黄帝内经》的“脏象学说”中，关于美颜的问题就提到要“养于内、美于外”，意思是若脏腑功能失调，气血不顺，精气不足，阴阳失调，肤色就容易暗沉，易产生色斑及皮肤水肿松弛。中医认为，肝主疏通及宣泄，功能是疏泻全身气、血及津液。若人经常处于压力、紧张及情绪差的状态下，就会呈现肝气郁结，肝气郁结会产生气血逆乱及淤滞，肤色便会蜡黄而暗沉。而脾脏之所以影响肤色，则在于脾主统血，也主肌肉、主四肢，所以说是气血的生化之源，如果饮食失调及心神不宁影响消化功能，就会产生脾虚的现象。至于肾，中医则认为肾主水，也就是主掌人体全身津液平衡，倘若操劳过度则会虚火上升而郁结不散，使皮肤粗糙暗沉。人体的美丽是建立在脏腑经络功能正常、气血津液充足的基础上的，“气血之谐，人之悦色”。

美容绝非表面处理就可以实现的，平衡膳食是保持美丽健康的第一步。女性中年以前，要注重补益，益气养阴，有了健康的内脏，才会有健美的形体；中年以后，要注意帮助机体清除多余的积垢，包括利湿、豁痰、化淤等，因为皮肤是健康的窗口，女性阴气旺盛，外表方能雍容华美。

伴随女人一生的经、孕、产、乳不同生理过程，均与气血息息相关。气血调养是女人一生的功课，恰到好处的食补可使女性身心健康，皮肤光泽细嫩。

调理血虚：肤色惨白或是萎黄，大多属于血虚，这类女性平常会觉得很容易疲倦、头晕，有时也会有心悸。观察舌苔，会发现苔薄、白，平时的经血颜色比较淡。想要改善这种情况，可以从补血入手。市场上很容易买到补血的四物：当归、白芍、川芎、地黄。不过要选择熟地黄才能补血并让血产生热能，同时也可以再加上黄芪或人参帮忙行气。

调理肾气不足：肤色暗沉通常都是由于肾气不足，导致阴液亏损，所以要补肾气帮助黑色素代谢，让肤色更粉嫩。肾气不足，通常是因为太过疲累。中医认为“劳伤肾气”，肾气先天不足要补肾，后天的问题则要健脾来补气，常用的补肾食物包括黑芝麻糊、桂圆等，药材则以何首乌最常见。

调理宫寒：脸色铁青的人肤色其实较白，但也是因为缺乏血气，而使肌肤白得不太好看。这类女性通常是因为平常吃太多冰冷食物，或是夏天爱待在冷气房而引起了宫寒。由于火气不足，就容易怕冷及痛经。需要温经散寒，改善虚寒体质，肤色才会变得红润。可用肉桂(桂枝)、子、乌头、细辛等加以调理，或简单的食疗即饮用热的生姜红糖水；也可利用艾叶熏脐，这些均具有温经散寒的效用。

调理阴血不足：如果皮肤粗糙、脸色不均匀、斑点较多，通常是因为阴血不足、内有燥火而引发皮肤易长赘物，要美白就得从滋阴及清内热做起。通常，熬夜会引起阴虚火旺，火旺则容易引起牙龈水肿、口干、眼睛酸涩及便秘，也很容易焦虑、失眠。可用薄荷、荷叶及鱼腥草等药材清火，绿豆和仙草也是不错的选择，食物则可吃猪肉或鸭肉来补肾阴。

美白是女性永远不会厌倦的话题，而想要真正达到美白的效果也不是一朝一夕的事情。因此，养成规律的作息习惯、采用科学的保养方法尤为重要。内调外养同时进行，女人方能愈发健康美丽。