老年人网瘾怎么戒

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出现身体不适上网查原因、半夜不睡觉上网打游戏、沉迷网络电视忘记上厕所……如果以为这些“网虫”行为都是80后干的事,那就错了!越来越多的老年人不甘示弱的加入了“网虫”大军。面对这种情况,有关专家不无担心的提醒:对于身体素质、健康状况稍弱的老年人来说,上网一定要适度,否则会对身心健康造成严重影响。

老年人上网也疯狂

李女士退休不久,开始还为太闲而闹心,可自学会网络游戏后就感叹时间不够用了。由于她有时间、有“钻研”精神,渐渐在游戏中成了强者,创建了自己的“公会”。这下子,一向“敬业”的李女士更是废寝忘食的投入到“公会”的日常维护当中了。除了这些,李女士还在网上种地,儿子笑她:我妈的地看的可紧了,想偷她的菜,难了!

李大爷喜欢下棋,以前一到冬季或雨季,由于不能下楼下棋,在家急得直跺脚。去年孙子给他买来电脑,这样他随时都能和别人一决高低。时间长了,家人们却发愁了。因为李大爷整天“泡”在网上,看新闻、玩游戏,有时甚至起来就上网,一玩就到半夜一两点。老伴埋怨、孩子劝,可李大爷笑呵呵的说:网上都说了,上网能预防老年痴呆!

“网上看电视剧没广告!”许奶奶对上网看电视特别热衷,她说:“有事按‘暂停’,回来按‘播放’就能接着看;有时突然想看以前老剧,一搜就有了,甭提多方便了。”

三个例子只是众多老年人上网的缩影,调查显示,90%的老年人知道网络,70%表示想上网。专家指出:“老年人已是网络人口成长最快速的族群。”

网络虽好别“忘我”

据美国加州大学研究显示,对老年人来说,网上冲浪有利于刺激大脑神经,锻炼思维,还能延缓脑力的衰退。北京三博脑科医院神经内科周卫东博士说:网上冲浪时,要集中精力,手眼并用,找自己需要的信息,同时对信息记忆、整合、分析、判断、决策,所以大脑相关区域神经元兴奋、神经网络激活,局部血流量增加。

当然,凡事都有双面性,并不是所有的刺激对大脑都有益,而老年人长时间泡在网上对身心的损害比青少年更大。周卫东表示,如长时间端坐,会影响老年人的血液循环,引发心血管病,还会引起颈椎疼痛、耳鸣头晕;屏幕辐射会导致各种眼科疾病;达到“忘我”境界而长时间憋尿会导致膀胱炎、尿毒症等等。因此,上网是好事,但如果因为上瘾而过于沉迷,则对身心健康都造成巨大影响。建议老年朋友在电脑前不要待的时间过久。最好每隔一段时间站起来走一走,休息一下眼睛,放松一下身心。

网瘾的背后是孤独

武警总医院心理科、国家二级心理咨询师史宇认为,老年人上网能改善认知能力。第一,它是健康的需要,能开阔视野,及时获取各种最新的知识和信息;第二,老年人上网也是情感与自尊的需要,可毫无顾忌地倾吐心事,缓解压力。第三,丰富了老年人的生活。从这几方面看,老年人适当上网有益身心健康,但一定要把握住“度”。

对于老年人为什么会上网成瘾,史宇表示,背后的主要原因是孤独。如退休后失落感强烈,在现实生活中没有玩伴儿,没事做的话,就很容易转到虚拟世界去寻求,在这里,他们能找到“志同道合”的朋友。

有些老年人已对网络十分痴迷,该如何解除网瘾呢?史宇表示,家人的关爱、沟通及正常的社会交往是避免上网成瘾的最有效办法,帮他们发掘一些新的兴趣点,如报个老年大学,参与社区活动等等。当老年人在现实生活中找到朋友,有事儿做,自然就会减少上网的时间,网瘾也就逐渐地戒掉了。