人的正常体温究竟是多少?/ 颈椎病患者采取什么睡姿好?/ 泡后变绿还能饮用吗?/ 婴儿奶嘴消毒应该蒸还是煮?/ 肚脐眼里的泥能抠吗?
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问：人的正常体温究竟是多少？
答：美国马里兰州大学的专家们经过反复的研究论证和对数百名男女的数千次实测，认为人的正常体温在35℃到37.7℃之间波动。
临床实践证实，人体的部位、器官不同，测得的体温也有差异。
从口腔测得的体温称“口温”，用口腔测体温时，体温计必须放在舌下，深入口腔内6厘米，上下唇紧闭，结果才能正确（正常时，会逼近37℃）。
内测定的体温称“肛温”。由于内温度较接近深部血液，而且受到的干扰因素少，测出的体温较可靠，平均值为37℃。但这个测定部位没有口腔、腋窝方便，所以只适用于婴幼儿和昏迷的病人。
为了方便、卫生，人们常在腋窝部位测量体温，测得的结果称“腋温”，其正常值为36.5℃。腋窝是皮肤表面的一部分，与外界直接接触， 易受环境气温影响。皮肤由交感神经支配，情绪波动时，皮肤的血流量变化很大。所以环境寒冷，情绪紧张使皮肤血管收缩，血流量大幅度减少，皮肤温度可明显下降，反之就明显升高。而且，只有当上臂紧贴胸廓使腋窝“密闭”，与外界空气暂时“隔绝”时，机体内部的热量才逐渐传导过来，使腋窝温度升高至接近机体内部温度的水平。这一点应引起我们注意，测腋温时必须捂严才行。
热的传导需要时间，故测定腋温时，使用的测定时间要比测定口温、肛温长得多，测10分钟才较可靠，而测定口温、肛温只需3分钟就够了。
问：我长期坐办公室用电脑，脖子老是不舒服，所以我怀疑自己得了颈椎病，晚上睡觉很痛苦，有没有好的姿势有助于睡眠？
答：对于正常人来说，侧卧睡眠有利于心脏健康，正所谓“卧如弓”，因为右侧卧位有利于减轻心脏负担及肝脏血液流入，有利于食物在胃及肠道中消化。但这对于患有颈椎病的人来讲，侧卧并不是最好的睡眠姿势。所以首先要到医院检查自己究竟是不是颈椎病，如果确诊了，才能按照颈椎病的方法注意睡姿。
对于颈椎病人来讲，要强调顺应颈椎的生理弯曲，所以睡眠时要仰卧，而且颈部要有枕头的支撑，这样才对颈椎的健康有利。如何达到颈部有支撑，不是仅仅有个枕头就能解决的，颈椎病患者最适宜的是荞麦皮枕，枕头形状要中间低，两边高，看起来有些像元宝，而且两边凸起部分的高度在一拳左右。在使用荞麦皮填充枕头时，要注意不要填得太满，大约填70%就可以了。
值得注意的是，仰卧睡眠并不是适合所有人的，一些患有睡眠呼吸暂停综合征、心血管疾病者以及妊娠月份较大的孕妇，就不宜仰卧睡眠。此外，人在睡眠过程中姿势并不是固定不变的，在整个睡眠过程中，可能会变动很多次，但只要有仰卧睡眠的意识，尽量长时间地保持仰卧睡眠姿势，对于保护颈椎还是有意义的。
问：我在超市购买的冲泡放置一夜之后，茶水竟然会由黄变绿，而白色的也被染成了翠绿色。这种水还能饮用吗？
答：专家介绍，茶汤变色属于正常现象。有可能是白色茶浸泡久了，将其中含有的色素浸泡出来，从而导致变色。这种现象也可能与泡茶的水有关。中含有花色素，它可以与水中的酸性或碱性物质发生成色作用，当遇到水质pH值呈碱性时，花色素就会变成绿色，而且长时间泡在水中，绿色会逐渐变深甚至变蓝。一般用纯净水冲泡不会产生上述问题，而一般的自来水多呈微碱性，泡久了就会变绿，属于正常现象，可以放心饮用。
问：在家给婴儿奶嘴消毒时，是该蒸还是煮呢？
答：市面上常见的婴儿奶嘴材质分为橡胶和硅胶两种。橡胶婴儿奶嘴使用较为广泛，一般为浅黄色，比较近似于母亲，但一般有一股难以消除的橡胶味，在100℃高温时易变形；硅胶奶嘴则是近几年来才出现的新产品，一般为无色透明或半透明，无异味，可耐120℃蒸煮，但由于强度不高，使用寿命较短。
在消毒婴儿奶嘴前，必须先用温水将奶嘴冲洗干净。这个步骤非常重要，否则奶嘴上的食物残渣，唾液等都可能成为细菌滋生的温床。采用沸水消毒奶嘴，是一种有效杀死病菌的方法，但消毒时间不好控制，一般建议在水沸腾后，煮两三分钟即可。如果煮的时间过长，会使奶嘴表面黏性增加，出现细孔，不仅加快了奶嘴的老化，而且在细孔中也易残留病菌。如果煮的时间太短，虽然可以防止奶嘴出现细孔，但却不能彻底杀死病菌。
使用蒸汽消毒法，是目前消毒婴儿奶嘴最安全、最有效的方法之一。95℃～97℃的水蒸气蒸上12～15分钟即可有效杀死大部分致病细菌，同时，蒸汽消毒不会破坏奶嘴材质，可令奶嘴更持久耐用。
问：我的肚脐眼里时常有黑黑的泥，感觉很不卫生。可是很多人说，肚脐眼里的泥不要去抠，会肚子疼，请问是这样的吗？
答：每个人肚脐里都或多或少会有分泌物存在，少量的分泌物能起到保护作用，但凹陷的脐部是个阴暗的角落，极易积水积污，洗澡后如果没有完全冲洗干净，污水就容易积在肚脐眼上，且不易干燥，加上此处温度适宜，时间一长就会在肚脐眼上积成黑黑的脏东西，也就是我们常说的肚脐眼泥。
的确有一些人在清理过肚脐眼上的泥之后，会感觉腹部受凉，容易拉肚子，因此认为清理肚脐眼上的泥会对身体不好，其实这是不对的。造成这样的原因是由于清洗的方式不当引起的，肚脐与腹腔内的联系比腹部其它皮肤更紧密，所以清洁的时候不注意，就会对腹腔内的内脏（主要是小肠）造成刺激，引起消化系统的不适，如肚子疼、拉肚子等。
所以肚脐眼里的泥不是不能洗，是洗肚脐的方法比较讲究，不能像搓洗别的身体部位那样用力，而是应该用棉签一类较软的东西沾上浴液，“点到为止”地清洗。有些人的肚脐眼里还会散发出异味，这也是与清洁不当有关。因此，肚脐除应注意及时清洗外，平时生活中也要多喝水，多吃蔬菜，养成良好的排便习惯。