延伸阅读 养生也讲你我他
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前两天和好友喝茶聊天,她跟我说有一张特效的方子,不知道是不是真的,让我帮她看下,没问题的话就用这个方子捡药吃。我哭笑不得,要知道中医治疗最讲究因人制宜,也就是个性化治疗,要根据不同体质,不同病的情况综合分析再组合方剂。
可好友对我的很多术语不太明白,非逮着我弄个清楚。
“因人制宜,是说每个人的情况不同嘛,那分类的标准是什么?”
“最简单的方法是直接找个中医,他给你来个望闻问切就清楚啦。”我说,“不过,不管是西医仪器做出的检测指标还是中医的四诊,都只能测出当下或近期你的状况。你的生活作息、饮食习惯、情绪心志甚至是隐瞒了医生的一些情况,只有自己最清楚。再加上现在的生活节奏快,平时工作忙得要死,哪那么多时间上医院检查治疗。所以最可靠的还是自己平时对自己状况的观察。”
“可不可以具体讲讲。”好友明显没怎么听懂。
“医学的分类比较专业,分成阴平阳秘型、阴虚型、阳虚型、气虚型、湿盛型等等。但我觉得对一般人来说不用弄得那么清楚,了解自己的状况就足够了。
根据天父母基因、年龄、性别就可以有一个初步定位。后天地理气候、饮食习惯、工作环境地长期作用会进一步影响体质形成。
这么说吧,成都地处盆地,湿气重,所以我们成都人湿气也就重。湿气容易困阻脾阳,所以成都常见脾胃病,同时这也是为什么成都人口味重,喜欢麻辣鲜香的原因。说起来我们喜爱的海椒、花椒就有祛湿温中的作用。
而欧洲人,当地气候寒冷,人就喜欢牛肉、奶酪等高热量的食品,但这些可不容易在胃肠道消化吸收,食物郁结就导致胃火盛,我想这也是为什么欧洲流行冷饮的原因吧。”
“你刚才说工作也会影响体质,是怎么回事啊?”
“其实你完全可以认为就是职业病。像很多老师,都有咽炎,就是讲课说话太多,耗损肺气,而咽喉是肺的出口,当然首当其冲。还有你看那些上夜班的人,生物钟紊乱,内分泌肯定失调,皮肤都不怎么好的。”
“这样说我好像有点明白了,那你帮我看看,我是什么体质的?”
“那我先简单问你几个问题,你平时工作或运动,是觉得精力特好还是有明显疲劳感?”
“每天活力四射!”好友说话中气充足,双目有神,反应敏捷。我心中已有大致的把握。
“我想你应该是偏阳盛的,像你这种相当外向的个性,精力又好,大部分是此类型的。阴盛的人比较安静些,而久病或老年人,就大多气虚了。”
“可是,我吃得挺多的,为什么不会长胖啊?而且我还是个肉食主义者。”
“哈哈,我已经遇到过好几个你这种体型的人咯,身材苗条得过分,但食量却比一般人还大,对蔬菜水果不感冒,无肉不欢。性格嘛,也和你很像,做事有主见,风风火火且容易发怒。我认为是因为阳气充盛,所以喜动,精力充沛,消耗大,胃口好。但脾的吸收能力欠佳,所以不容易长胖。”
“那反过来,胖的人就是阴盛?”
“有部分是这样的,阴盛的人精力不如你们,大部分是喜欢动脑,但过于思虑会增加脾的负担,再加上成都湿气重,脾阳无力运化,湿停聚于体内,形成湿盛型肥胖,此类型的人食量并不大,但不喜欢运动。因为这并不是由于食物中脂肪累积造成的肥胖,所以市面上很多以排油为主的减肥药效果不会很明显,相反它致泻的作用会进一步伤害到脾阳,也就是说会更胖。对了,湿盛的人舌苔厚,舌头两侧有齿印,这两点可作为一个湿盛的标准。”
“要是阴、阳表现得不是特别明显的人呢?”
“那可以根据具体个人,细化到五脏六腑和筋骨血肉。
算了,我还是讲点实例吧。一些人很小就开始抽烟,尼古丁对肺的伤害就很明显。我认得一个高中生,已经有轻微肺水肿。而饮酒过度的人多数有肝损伤,直接影响身体解毒能力,肝胆相连,胆囊炎、胆结石就会成为常见病了。夏天喜欢喝冰镇啤酒的人,有的啤酒肚可是如同怀胎十月,其实也是冷饮伤着了脾阳,造成的湿盛肥胖。”
“体质是一辈子都不会改变的吗?”
“那到不是,体质受先天后天长期作用形成,但是情绪或疾病会对其有影响。女孩子心情不好,压抑郁闷的情绪影响肝气,经期就会有变化。大病过后,身体消耗过大,自然气血虚弱,抵抗力差,稍不注意就会感冒。还有这段时间秋气燥,呼吸道有隐患的朋友,要是喜欢烧烤油炸食品,嗓子可就要受罪咯。”
“哦!我知道我的体质了,但是要怎么保养呢?”
“其实一般人都不用刻意去做,无非是体质有些偏颇,只要避免伤到自己较弱的脏腑就可以。亚健康状况下,调节心情和生活节奏比吃药都有用。像你,每天情绪高昂,精力饱满,哪用刻意去养生,平时注意控制脾气,培养一些比较安静的爱好就OK了。”
“那你呢?”好友像个好奇宝宝,今天被我勾起养生瘾咯。
“我是脾偏虚寒,你看我夏天基本不吃冰淇淋和冷饮,早上常吃姜温胃,平时也注意天气变化及时加减衣物。夏季太闷热没有胃口,就吃些海椒出身汗除湿。这可是我长期的经验累积养成的习惯。”
“啊,那么麻烦,你不觉得太小心翼翼了嘛。像我这样身体很棒的,也有必要吗?”好友不由得皱起了眉头。
“我是吃过亏,再不想去看医生吃那苦苦的药,才决定自己平时多保养。你啊,身体好,饱汉不知饿汉饥。等真到需要上医院了,才体会得到病去如抽丝的滋味。我反正是宁愿平时麻烦,也绝不去医院折腾。”
“那日常最要注意什么呢?”
“根据体质情况,调整饮食、运动、睡眠、工作、休息,让自己处于一个最舒适最精神的状态就好了。千万不要小瞧一个人的自我调节能力,能够自己调整的不适,就尽量远离药品吧。”
“听你这样说,养生似乎也不太难咯。我可以制定一个自己的特色养生方案了!”