微话题: 雾霾天的防护妙招

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近几个月，“雾霾”无疑成为大家关心的热点，故本刊在《大众医学》官方微博和微信公众平台同时开展“雾霾天的防护妙招”活动，众多网友献计献策、热烈讨论。以下摘录部分内容，与读者共享。

口罩篇

大众医学：大雾橙色预警和霾橙色预警的双重“夹击”之下，你戴口罩了吗，什么时候戴，戴的哪种口罩？分享你的“口罩照”，讲讲它有什么“特殊功能”。

网友：我现在都戴这种棉质的口罩，戴着舒服，而且能很大面积地覆盖面部。

网友：因为雾霾天，我特地去买了这个口罩，棉质的，我觉得挺透气的，不会太闷，而且图案好看戴着心情也会变好，从心理上感觉可以防雾霾。

网友：我都戴右边这个无纺布的口罩，比较薄，不会透不过气。

网友：平时上下班的路上，我都会戴这种KN90口罩，据说可以防PM2.5，但是稍微走得快些就有点气喘。

微点评

上海交通大学电气工程系教授吴吉祥：口罩防控PM2.5其实是难以实现的。想要阻挡PM2.5，需要采用高效的过滤材料，但这种过滤材料的阻力很大，需要消耗很大的气动力来克服这个阻力，人的气动力没有这么大，无法克服高效过滤材料的阻力。但戴口罩可以保暖，能避免将感冒等病毒传染给他人，还可以阻隔空气中的部分污染物等。

“奇招”篇

大众医学：雾霾天出门在外，除了戴口罩外，你还有什么“奇招”可以防止雾霾？

网友：我还是采用“消极”的方法，尽量不出门。

网友：我都呆在家里，把窗户全部关紧。

网友：最近微信上流传一种说法：把香烟的过滤嘴掐下来，剥掉外皮，将滤芯分别插入鼻孔。据说可以有效过滤PM1.6以上的微粒，所以我试了试――堵得慌。

微点评

复旦大学附属中山医院呼吸科主任白春学：在雾霾污染严重的气候条件下，建议尽量减少外出，特别是老年人、儿童、孕妇，以及患有呼吸系统疾病和心血管疾病者。同时，还应紧闭门窗，以减少外来PM2.5的侵入。如果必须外出，则应做好防护工作，如戴上医用多层纱布口罩，或防护效果更好的带呼吸闸的N95型口罩。尽管戴口罩可能对PM2.5“无能为力”，但至少能在一定程度上减少雾霾中有毒有害物质的吸入。

上海中医药大学附属曙光医院主任医师张炜：小颗粒物无孔不入，香烟的过滤嘴不能够完全去除所有颗粒并将吸入的含量降到正常。

复旦大学附属中山医院： 用异物堵塞住鼻腔的方法，会导致呼吸不顺畅，并产生不适感，而且这样一张嘴，反而会吸进更多PM2.5，空气直接接触扁桃体，更不利于健康。但是对于香烟过滤嘴滤芯插入鼻孔后的过滤效果是否如网上所说可过滤PM1.6以上微粒，还有待考证。

室内篇

大众医学：雾霾天如果选择在家里，你有什么好办法可以减少室内的空气污染？

网友：为了防雾霾，我特地去买了一台空气净化器，但不知道有没有用。

网友：看外面雾霾不严重的时候，适当地开窗通通风。

网友：尽量不在室内抽烟，时不时喷下空气净化剂。

网友：外出回来后立刻洗手、换外套，这样可以避免把外面的灰尘带到室内。

微点评

复旦大学附属中山医院呼吸科主任白春学：外出回家以后，应及时清洗面部和双手，清水漱口或刷牙，并及时更换外衣。必要时，可使用空气净化器，以改善室内空气质量。

上海交通大学电气工程系教授吴吉祥：在雾霾气候条件下，应实施“有条件通风”，即在室外空气相对清新的时候，比如中午前后，可以开窗通风，但时间不宜太长，20分钟左右即可。此外，还应注意不要在室内吸烟，杜绝二手烟，且慎用喷雾式的清洗剂、杀虫剂、定型水等。

如何参与“微话题”？

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* 微信――《大众医学》杂志微信号：popularmedicine

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