心病还需“心药”医

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中小学生的学习负担过重（以下简称“过负”）一直是媒体常提及的话题，也是外界抨击学校教育的有力话题。仔细分析，不无道理。每年浙江各级教育主管部门都会下发各种各样的“减负”文件，减轻学生的学习负担。

一、造成初中学生“过负”原因

1.家长就业压力的“转嫁”。许多家长因自己知识的不足面临难就业的残酷现实，他们感受到学习的重要性，并将其转嫁到了孩子身上，迫切希望自己的子女从现在起就要学好“本领”。家长的这种思想无形中加重了学生的心理负担。

2.迷信艾宾浩斯的“遗忘曲线”。艾宾浩斯的“遗忘曲线”规律是先快后慢、先多后少。

专家、教师和家长都对“遗忘规律”深信不疑，于是为保证不遗忘学过的知识，教师要求学生每天花时间记忆、巩固，这样也造成了学生负担过重。

3.对“学而时习之”的崇拜。孔子说过：“学而时习之，不亦说乎？”认为学习如果做到了经常复习、温习，就不需要别人多说了，产生的学习效果自然就好。于是“学而时习之”成了当今中国学生掌握学习巩固知识的第一法宝。既然要“时习之”，那学生就肯定没有空闲的时间了，学习的负担就可想而知。

4.传统的评价观的影响。我们对学生的评价总是与他人进行比较，采用的方法不外乎是督促、排序，评价时选取的“参照物”几乎优于被评价人的好几倍。在这样的排序式的评价方式下，学生的学业压力和精神压力是可想而知的。

二、对“过负”的矫正认识

1.在理论上的理解

（1）压力“转嫁”之路行不通。在阶级社会里，社会的竞争是永远存在的，家长千万不能把孩子的前途、希望押在一个方向上，单一的方向最后可能变成一条死胡同，没有了突围的余地。笔者在班级教育中，很重视把自己所理解到的“条条大路通罗马”“行行出状元”这些理念与家长沟通，贯穿于教育学生的行动中去，为初中学生的学习营造一种比较和谐的场景，这样才能十分有效地、最大可能地激发学生的学习潜能。一味地对现在的初中学生增加学习压力，只会使他们越来越厌学，效果越来越差。

（2）有意识记忆的“遗忘曲线”不是艾宾浩斯式的。现在人们只知道艾宾浩斯的“遗忘曲线”是先快后慢、先多后少，并把它拿来用于人们的学习；但是这种“拿来主义”显然是不正确的。

每个人都有这样的体验，有意识地记忆一件事情是不用花太多的精力，并且记忆的时间也是很平稳的，不太会忘记。这就是有意记忆的遗忘规律与艾宾浩斯的“遗忘曲线”的相悖之处。事实上，艾宾浩斯提出的“遗忘曲线”是从“无意识记忆的实验”中得到的结论。而我们现在的学生几乎均是在有意记忆的情况下学习的，所以他的“遗忘规律”就不可能在“有意记忆的遗忘规律”上得到印证的。

（3）“学而时习之”亦应该有个“度”的问题。“学而时习之”是正确的，学习是应该经常复习巩固的。但是我们现在的学习是“习”得太多了，有的练习题已经做过十几遍了，懂了还要做，白白地浪费了学生的许多宝贵的时间和精力，无休止的“时习之”只会给学生增添许多不必要的学业负担。

（4）学业评价应该是多元的。现行的评价过于强调甄别与选拔，评价指标单一；过于关注学业成绩的结果，忽视对学生学习过程的考查。学生基本处于被动地位，自尊心、自信心得不到很好的保护，主观能动性得不到很好的发挥。所以，评价就应该克服上述不足，建立促进学生全面发展的评价体系。评价不仅要关注学生的学业成绩，而且要发现和发展学生多方面的潜能，了解学生发展中的需求，帮助学生认识自我、建立自信。

2.没有负担的学习不现实

信息时代，瞬息万变，学生学习的内容很多。为了学生今后的生存、交往、生活，必须给学生一定的学习负担。再说，人有惰性，没有学习压力，学生往往无法用理智来把握自己的行动趋向，很可能会丧失学习的大好时机。有兴趣的学习是可以减轻心理上的压力的，但是学生对学习内容不可能都建立兴趣，所以说学生有一定的学习负担是社会发展的必然。

3.学习负担过重主要是心理上的感觉

学生的学习负担，有体现在学习时间上的负担和课业量上的负担等，例如课业过多过难，学生作业没有时间完成或者没有办法完成等。但是我们始终认为现在的学生的“学习负担过重”的一个重要因素是学习的心理负担——怕辛苦、怕学不好等，均是产生学生认为学业负担过重的心理因素。

4.社会影响家庭，家庭左右学校，学校无力对话社会

家庭是社会的细胞，各个家庭对子女的学业非常关心，现在的社会是一个崇尚知识的社会，于是家庭、社会对学生的学习要求自然就增加了许多。而现在的实际情况是：学校一提“减负”，家长就有两种想法，一种是“难怪我的孩子对学习不喜欢，原来是你们学校的负担太重了！”另一类是“给我的子女的学习减了负担，那你们老师干什么？”在学习问题上，是社会影响家庭、家庭左右学校，学校最多是在观念上引领社会，但无力在近期内对话社会。

三、借助“心育”，实现学生学习“轻负多效”的实践策略

1.班主任要全天候关心、指导学生的学习心理负担。产生学生各式各样的心理疾病、心理困惑的原因是多种多样的，也不是每一个专职的心理辅导教师都能预以解决的。班主任就有这样得天独厚的优势。笔者在班级工作中注意与学生多沟通、多交流，接受相关的信息，把转变学生学习心理负担作为交流、沟通的一项重要任务。

例如，笔者的一个初二学生，初一时因为新鲜感能自觉学习，随着课业量的增加，到初一下半学期就表现出对学习的厌烦，主要是上课显得很疲倦，作业抄袭。加上他又从不找人谈心，教师就无法知道他学习情绪变化的原因。后来还是他的一个亲戚教师在与他的随意交谈中，才知道他的学习疲倦不是学习负担重不重的问题，而是一个学习目的性的问题。

2.协调、沟通班级任科教师在教学中渗透“减负”的心理指导。学校提出了“教师在课堂中必须满足全体学生的学习需要”“布置作业要有选择、要适量”等十项要求，一方面促进了教师的“减负”意向，更是告诉班主任在教学中，注意协调、沟通同一个班级任科老师之间的信息，使每个任课教师和学生都能保持一份良好的心情。

3.健全组织管理机制，推动心理辅导有效运作。笔者在营造和谐班级环境中，建立了严密的班级“减负”心理教育组织系统和管理机制，使形式多样的心理健康教育有序开展。

（1）多渠道了解学生“学习心理”，使班团辅导课更显“减负”成效。学校规定每周有一节班团课，笔者根据学校工作，结合班级学生实际，在每周一次的班团课前，通过与学生、家长的QQ聊天、校讯通联系、班团干部会议、学生个别谈话等渠道，认真收集班级学生学习心理信息，召开形式多样且主题鲜明的班会，班会的内容主要是针对班级学生当中普遍存在的心理问题。

（2）个别辅导是班主任对学生“学习心理”减压的常设渠道。笔者根据学生的平时表现，常常采用个别辅导形式进行学习心理的减压。有的学生面对新的学习环境难以适应，有的学生与家长的学习要求上发生冲突，还有的在青春期与异往难以把握分寸，甚至有的面对各种挫折产生了消极情绪，等等，通过单个的耐心帮助开导，使他们能调整自我，增强自信，勇敢地面对现实。

（3）设立班级“心园绿茵”园地，提供心理卫生平台。在班级后墙上设立“心园绿茵”园地，由班委负责，定期向学生宣传学习心理卫生等方面的知识。内容由学生自己收集，有向同学介绍心理卫生知识或解答同学提出的心理卫生问题；还有学生自己的心理日记、心理感悟等，“心园绿茵”园地为班级同学提供了倾诉内心烦恼、寻求心理援助的补充的平台。

（4）鼓励学生参加学校不定期举办的心理讲座。内容有“提高学习效率方法谈”“考试焦虑的消除”“扬起友谊的风帆”、考前心理调适（考前心理辅导）等。笔者积极鼓励学生自愿前往听课。

4.协助家长创设有利于学生心理健康的家庭教育。每学年，笔者都坚持做到与班级的每一个学生的父母进行联系，了解他们的小孩在假期的生活、学习等情况，探讨他们子女身心发展的特点；研究如何看待孩子学习成绩；如何看待孩子的逆反心理等，以提高家长对子女教育的水平，扩大营造和谐育人环境的效果。

四、实践成效

1.提高了学生学习中的自控能力

（1）学习目标的预定能力。学生学习目标的预定能力，主要体现了学生学习的计划性。对此，笔者在参阅学生的学习笔记的同时进行了调查。实施“心育”前的样本容量为53，回收调查卷52张；实施“心育”后的样本容量为52，回收调查卷52张。结果如下：

问题：你对每天的学习效果是否有预定目标（单项选择）？

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从中可以看出，实施“心育”后有7成以上的学生对自己的学习有预定目标，而实施“心育”前不到3成对自己的每日学习有预定目标。

（2）学习过程的监控能力。学习过程的监控能力，主要体现了学生学习的主动性。为了解这一情况，我们特设计了下列内容进行调查。学生根据自己的实际情况可作多项选择。

问题：你一般会在什么情况下反思自己的学习？

调查结果，77.6%的学生能在学习的过程中受到挫折后反思自己的学习行为（这里的学习受挫主要是指因在学习方式上的偏差给学习效果、学习心理带来的反应）；自我调节、控制学习心态、学习方式，提高了心理承受能力。这是一个很不小的数字。对于初中学生而言，能在自己学习受挫后反思自己各方因素，是很能提高学生的自控能力的。

（3）学习方式的矫正能力。初中学生的学习方式，指的是他在研究解决其学习任务时所表现出来的，带有一般稳定状态的方法和形式。

第一，培养了主动性。因为“心育”的实践目标就是体现学习者强烈的自我意识。综前调查，我们可以发现有77.6%的学生在学习受挫后仍能主动反思自己的学习，有56.4%的学生能将自己的反思结果主动与同学交流，有48.5%的学生能随手记下自己的反思结果。

第二，激发了探究性。探究性，是指学生研究自己身边感兴趣的现象，这里主要是指一种方式。良好的心态可以促使学生经常反思自己的学习过程，探究知识形成的前因后果。

第三，增加了合作性。具有良好学习心态的人最明显的特征之一就是非常愿意与人交往。

（4）学习结果的自评能力。合理的有效的评价会给学习产生激励作用，并能积极地调控自己的学习行为，这也是涉及到学习态度的一个大问题。我们实施“心育”的其中一个目标，就是帮助学生学会自我评价。

2.提高了学生的学习效果

笔者在实施学习“减负”的“心育”以来，教学质量一直名列富阳市前列，连续10年获富阳市教育质量优胜学校。借助“心育”，我们的教学正在向“书山有路乐为径，学海无涯巧作舟”的目标迈进。