寒风凛冽,别“让眼泪飞”

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冬天来临，气温下降很快，呼啸的寒风男女老少都缩着肩膀围着围巾，不少人被风吹得眼泪直流，一些本来就患有眼疾的人和老年人更是遇到寒风就涕泪交加。那么，有没有什么办法在凛冽的寒风下，别“让眼泪飞”？

阻塞加刺激，让眼泪飞

人都有产生泪液的泪腺和排出泪液的泪道（包括泪小点、泪小管、泪囊和鼻泪管）。在正常情况下，由泪腺分泌的泪液有一部分是用来眼球的，而另一部分则通过泪小管、泪囊、泪囊管流到鼻腔。

如果泪道系统有阻塞或狭窄就会使得泪液不能够正常排除。再加上冷空气的刺激，会反射性地引起泪腺分泌增加，从而使泪小管不能把过多的泪液马上排出去，眼泪便往外流。这种现象是泪腺对寒冷刺激所产生的一种保护性生理反应，医学上叫功能性迎风流泪症。这种现象是短暂的，当人体适应后，会很快消失。但是，有眼疾的人，更容易出现类似情况。

当然，也有少数人可能患有沙眼、慢性结膜炎、泪道炎症（如慢性泪囊炎等）、泪小点位置异常，从而导致泪道狭窄或阻塞，使泪液的排出受到障碍。这种流泪，医学上称之为溢泪。

避风滋养，不让眼泪飞

一般来说，正常的功能性迎风流泪症属于生理现象，不必治疗，采取必要的防护措施，避免寒冷与风尘的刺激即可。不过，正常生理反应和眼病引起的流泪经常会被患者混淆。对于部分患有沙眼、慢性结膜炎及泪道炎症的患者来说，如果不及时治疗就有可能导致眼部感染的严重后果，引发角膜炎等。此时，患者应该到正规医院的眼科或专业眼科医院进行检查。如患慢性泪囊炎患者，可做泪道冲洗，使泪道通畅，在药物治疗无效时可考虑眼科手术。

要降低“冷风飕飕，眼泪汪汪”的几率，不“让眼泪飞”，最重要的还是预防。首先是注意防风、保温，尽量不出门，避免与冷空气接触。早上赶着上班的上班族和在寒风中晨练的人们，出门时最好佩戴口罩、围脖和戴眼镜防风，尽量别让冷风直吹眼睛。

其次，中老年人特别容易流泪还与用眼不卫生、维生素缺乏有关。所以，建议饮食以清淡为主，多吃一些水果蔬菜，特别是胡萝卜，以补充β-胡萝卜素。平时要注意个人卫生，不要随便用脏手揉眼睛。脸盆、毛巾要个人专用，在手接触眼睛之前一定要先清洗干净，擦眼泪时要用干净的手帕充分保护眼睛，由颧骨朝内上方轻轻按吸泪水，切忌上下左右来回乱擦。每天看书报、电视时间不宜过长，以免眼睛产生疲劳导致流泪。一般用眼三四十分钟左右就应该休息，远眺一段时间。而对于视力较差的中老年人，平时看电视一天最好不要超过２小时。

【护眼小窍门】

取枸杞子15颗，用热开水冲泡，口服，每日3次，或热熏早晚各1次。

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如何缓解视物疲劳

经常大幅度运动眼球

最大幅度地向四周旋转眼球，尽量转圆，每次转动，眼球都应尽可能地达到极限，而不是仅仅上下左右四个点，每次3～5分钟，清晨睡醒的时候做最好。这种转眼法可以锻炼眼肌，使眼灵活自如，炯炯有神。

热敷、熨眼法

热敷可以促进血液循环。采用干净毛巾热敷，每天2～3次，每次3分钟左右，毛巾凉了要及时加热。也可以采用温热鸡蛋滚眼的方法，这是有科学依据的。

熨眼法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

远眺、休息

近距离长时间用眼后，一定要看看远处或放松让眼睛休息、调节一下。