葵花宝典 第3期

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后撤虚晃跳投　德隆・威廉姆斯

右手不疾不徐地运球，视线不时飘向队友，而且保持一种高重心的姿态，使对手不敢扑过来防守。这时一个突然的后撤步，拉开与对手的距离。

后撤步跟着就是停球，视线飘向篮筐。而双脚和膝关节弯曲的状态无疑是在告诉对手：“我马上就要出手了。”

刚才已经与防守者拉开了距离，这会儿又持球上提瞄准篮筐，对手哪敢怠慢，急忙上步封堵。

就在对手扑过来时，轻轻将球收回，同时左脚(非中枢脚)向敌人来犯方向横跨一小步。

身体也随即贴上，这摆明了是要骗犯规啊，而且侧面的犯规对投篮出手的影响极小，这种骗“2+1”的手段还真是够阴的!

“老鱼”见德隆贴上来心叫不好，赶紧把张开的手臂放下来，同时硬是在空中将身体侧转，没有和德隆产生激烈碰撞，只是“体毛级”接触而已。

如此一来防守威胁就彻底没有了，德隆这才再次准备出手。

起跳，在空中瞄准篮筐出手。由于刚有过一次小碰撞，所以投篮时要稳住手臂、手型，这种在碰撞后的投篮手感是依靠反复磨练得以形成的。

虚晃转身跳投　科比・布莱恩特

背身强打身手灵活、擅长抢断的球员时，一定要使球尽量远离防守者，时刻让自己的身体隔在球与对手之间。

背身运球强吃，以背部感应对手力道，如果对手十分强硬，就要选择其他进攻方式，否则便可以一吃到底。

发力强吃的同时，头部要保持直立，一旦队友于防守弱侧空切接应，应迅速单手将球传出。

如果要向右侧做后转身，那么在停球前就要肩膀和头部一起向左虚晃，接着双手持球，右脚向右侧小幅跨出。

右脚落地后，脚尖要尽量朝向篮筐，身体随之做后转身，持球时上臂与前臂成90度夹角。

顺步急停跳投　科比・布莱恩特

由于运球急停跳投要综合运球，跳投等技术，因此难度较高。首先你必须有一手出色的跳投技术，其次就是能够在极短的时间内完成息停瞄准，起跳投篮这一系列动作。像科比的快速突破加息停跳投，看似简单的几个动作，实则对投篮的稳定性和节奏的掌握都要求极高。为什么说科比是联盟第一得分后卫?就是因为他的中投是自乔丹之后最准的，无论面临多大的防守压力，他都是这个世界上最完美的中距离杀手。所以，如果你要成为一个出色的得分手，就不要一门心思地去研究艾弗森的crossover和麦迪的拉杆，先练好中投再说吧。

持球

弧顶三分线外持球，双手掌心相对，如果你习惯右手运球突破，那么就左脚不动，右脚虚点以试探步迷惑对手。试探步可以多做几次，同时配合头部，肩膀的晃动以及持球上提的假动作，一旦对手被晃得重心移动，你就可以趁机突破。

突破

与交叉步突破不同，顺步突破不以假动作取胜，而是靠瞬间的爆发超越对手，从理论上讲，就是“突进”永远比“退防”更快，而小腿的爆发力。就是瞬间将你推到急速的助推器。当你决定由右侧突破时，左脚前脚掌用力蹬地，右脚一个健步向右前方蹿出，同时右手以“推”球前进的方式进行突破。突破的方向是防守者左侧的空当，如果他不能抢在你之前占据这一空当，你就可以加速超越他，反之就要采用急停、变向等手段。

急停

当对手侧身向后撤步防守时，重心一定是向后移动的，这时你的急停就可以为自己换来一个宝贵的投篮时机。以右手控球为例。急停时双脚的动作应该是左脚跟落地，前脚掌贴地急停，右脚跟进，双脚弯曲，然后小腿、膝盖、大腿依次用力。完成急停。由于运球急停通常是在身体带有一定惯性的情况下，因此急停时重心也要随即降低，这样既可以稳住身形，又便于蓄力，为接下来的起跳做准备。

起跳

急停跳投之所以生效，在于令对手猝不及防，因此要诀在一个“快”字，即在停住后要立刻起跳，同时瞄准篮筐，迅速出手。很多朋友习惯于在跳至最高点处再投篮，这固然可以降低被封盖的几率，但是在急停跳投时最好不要跳得太高，否则对手就会利用你的身体升向最高点的一刹那调整好重心，及时前来干扰，这样你刚才急停换来的优势就没有了，直接加大了投篮难度。

投篮

急停跳投的主要力量来源，是突破的惯性和起跳的动力，而你的出手也难免会因为受这两种力的作用而变得非常“硬”，所以投篮时一定要手臂轻推、手腕轻压、手指轻弹，以柔和的手感中和惯性，动作是轻巧、飘逸的，这也是难度所在，

转身过程中，球是容易被对手打掉的，因此一定要注意让球离防守者远些，支起的右肘朝向对手。

转身完成时，左脚的位置是在右脚外侧，举球瞄准时右肘外翻。

转身后的起跳动作不一定要紧凑衔接，中间可以加一个投篮假动作，而一旦起跳，就要将身体调整为正对篮筐。

起跳后在空中瞄准，由于是紧贴着防守者做后转身，在你进他退的情况下，他是无法同时起跳封盖的。

当防守者起跳时，你已经在空中完成了瞄准，迅速出手投篮，不要理会对手的干扰。