多种方法缓解宝贝入园焦虑

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入园初期，10个宝贝9个哭，妈妈虽疼在心里，却手足无措，几乎每个幼儿园新生的家长都会遭遇同样的困境。不同的是，如果掌握了好的方法，理性应对，妈妈会发现，原来哄宝贝上幼儿园并不难。

宝贝焦虑有原因

几乎每个宝贝在刚刚入同的时候，都会或多或少地表现出分离焦虑、恐慌、不合群等现象，这些现象被冠以一种时下很流行的说法――“入园综合征”，其实大部分的宝贝并没有这么严重，以至于达到一个病症的诊断标准。

发育型儿科学有一种“问题行为”的说法，即宝贝的行为处于正常行为与行为问题之间，而大多数的宝贝在入园时表现出来的种种行为异常，不过是问题行为，够不成身心障碍。但是，出现这些问题时，需要家长和老师进行有效地沟通、疏导，以帮助宝贝尽快地度过入园焦虑期。

要解决问题，先要了解问题的所在，先来了解一下宝贝为什么会出现入园焦虑。

环境因素

宝贝从一出生就生活在一个固定的生活环境，爸爸、妈妈、爷爷、奶奶还有他熟悉的房间。当宝贝从一个已经习惯了的环境过度到另一个陌生的环境，当然会出现许多不适应，这本身需要有一个调节过程。

气质类型

你会发现有的宝贝出生时哭声就特别大，有的宝贝饿的时候会很大声地哭，而有的宝贝只是哭一哭，你跟他说两句话，他就会停止下来。这跟宝宝天生的气质类型有关，有些气质类型的宝贝适应性好，而有些气质类型的宝贝则会表现出强烈的入园分离焦虑。

带养方式

宝贝出现人园分离焦虑的轻重与生活环境和家长的带养方式有很大关系。有的父母一天到晚围着宝贝转，娇生惯养。宝贝衣来伸手、饭来张口，无条件地满足宝贝提出的任何要求，这样的宝贝不但自理能力差，还会任性、爱发脾气，出现人园焦虑的情况会更严重。

减轻分离焦虑

上幼儿园之前

日常生活中注意培养宝贝的自理能力，如自己吃饭、自己穿衣服、自己如厕等，这样宝贝上幼儿园后遇到类似的事情时，就能从容处理，减少不适应状况的发生，并减轻因不会做而产生的焦虑情绪。

宝贝上幼儿园之前，经常带宝贝接触不同的环境，不同的人，比如常带宝贝去亲戚朋友家玩，经常邀请亲朋好友来家做客等，宝贝接触的人多了，会变得不太认生，有助于他尽快适应幼儿园陌生的环境。

在上幼儿园之前，为宝贝报一个早教班或亲子游戏班，在班上宝贝会与其他小朋友交流，与老师交流，并尝试着从这些交流中得到乐趣，这样宝贝对幼儿园的生活会有一种天然的熟悉感，减少焦虑情绪的产生。

妈妈可以做几个小布偶，在宝贝入园之前跟他玩上幼儿园的游戏。先把几个小布偶送到幼儿园，然后妈妈去上班。小布偶在幼儿园里快乐地玩游戏，等到幼儿园放学后，妈妈再把小布偶接回家。这种情景演示会让宝贝对幼儿园生活有一个感性认识，减少不适应状况的发生。

为减轻宝贝的分离焦虑，妈妈可以进行一些特别的训练：第一天，妈妈尝试和宝贝说“再见”，然后离开宝贝1个小时再回来；第二天，和宝贝说“再见”之后过2个小时再出现，依此类推，逐渐延长与宝贝分离的时间。妈妈还可以按照幼儿园的要求，规定宝贝几点吃饭，几点睡觉。

上幼儿园之后

分离焦虑是宝贝对一个陌生环境不适应产生的一种正常应激反应，总会持续一段时间。妈妈要正确看待这一问题，尽快让自己从分离焦虑中解脱出来，想办法帮助宝宝适应新环境，才是解决问题的办法。

不要过于强化上幼儿园这件事。比如第二天就要送宝贝去幼儿园了，妈妈只需跟宝贝说，“明天妈妈要带你去幼儿园，那里有很多小朋友、很多玩具，还有和你们一起玩的老师”，就可以了，不要强调宝贝在幼儿园里一定不要想妈妈，不要害怕等字眼，这会让宝贝更加焦虑。

送宝贝去幼儿园时要保持轻松的心态，千万不要表现出紧张的情绪，宝贝和妈妈的情绪是息息相通的，如果妈妈看起来很焦虑，宝贝也会跟着紧张起来。宝贝在幼儿园门口哭闹起来，说什么也不想让妈妈离开，这时妈妈一定要冷静，不能让宝贝的情绪影响到自己。不管宝贝怎么哭闹，亲他一下，许诺他放学后会准时来幼儿园接他，然后微笑着跟宝贝说声“再见”，转身离开，不要再回头。事实上绝大部分宝贝会在妈妈走后很快停止哭泣。

宝贝一旦上了幼儿园就要坚持去。由于对幼儿园的生活还不适应，一些宝贝上了几天幼儿园之后，会拒绝再去。妈妈不要因为宝贝的哭闹就做出妥协，要让宝贝形成规则意识，这样才有利于宝贝尽快摆脱分离焦虑。

为缓解宝贝的分离焦虑，妈妈可以在争得幼儿园老师同意后，将平时宝贝最喜欢的玩具带到幼儿园，这样宝贝和妈妈分开时仍然能很快找到情感的依托，有助于帮宝贝减轻和妈妈分开的焦虑情绪。

小贴士

宝贝入园哭闹，家长这些做法不正确

悄悄离开　看似是为了避免宝贝哭闹，其实只不过是“掩耳盗铃”的下策。宝贝本来就对陌生的环境充满了不安全感，如果最亲近的家人又突然离开，会让宝贝一下子无所适从，使焦虑情绪达到极点。不只如此，这样做还会消减宝贝对家长的信任，所以千万别不跟宝贝打招呼就偷偷离开。

迟迟不走　如果幼儿园允许，在宝贝初入园的几天里，家长可以适当的晚些离开，陪宝贝适应新的环境，对缓解宝贝的焦虑情绪是有一定帮助的。但如果宝宝哭闹的时候，家长总是迟迟不肯离开，会加重宝贝对家长的依赖，并可能哭闹得更厉害。

跟着流泪　如果看到宝贝哭闹，妈妈也忍不住流眼泪，这种悲伤的情绪会进一步感染到宝贝，不但无益于帮宝贝控制情绪，还会让他觉得幼儿园是一个可怕的地方，连妈妈也不想让他留下。

斥责宝贝　家长要认识到，宝贝出现刚入园期间的不适应、哭闹等都属于正常现象，每个宝贝都要经历这一过程，这并不是宝贝的错。如果对哭闹的宝贝不耐烦，对宝贝大加斥责，不仅无益于问题的解决，还是让宝贝感到更加委屈。