这些食物搭配胜吃药/偏头痛12个预警信号
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文/周 佳
生活中，绝大多数食物药食同源，有些食物也是中药。因此，人们在饮食上要注意营养全面均衡，要讲究相生相益科学搭配，尽量用食物代替药物来调节身体机能。下面一起来看看食物怎样配伍，吃得最健康，最利于保健养生。
猪腰+木耳 对久病体弱，肾虚，腰背痛有很好的辅助治疗作用。
空心菜+尖椒 含维生素和矿物质，可降血压，止头痛，解毒消肿，防治糖尿病。
鸡肉+菜花 益气壮骨，抗衰老，解毒，提高免疫力，防感冒。
油菜+虾仁 提高钙质，补肾壮阳，对腰腿疼有功效。
花菜+西红柿 花菜与加热产生番茄素的西红柿合食可增强抗毒能力，对胃溃疡便秘、皮肤化脓、牙周炎、高血压、高血脂有辅助治疗作用。
银耳+木耳 补肾、润肺生津、提神，对慢性支气管炎、肺心病久病体弱都有辅助治疗作用。
韭菜+绿豆芽 温阳解毒，下气散血，具有解除人体内热毒和补虚作用，有减肥之功效。
莴笋+木耳 增强食欲，刺激消化，对高血压、高血脂、糖尿病、心脑血管病有防治作用。
芹菜+西红柿 芹菜与加热产生番茄素的西红柿合食可降压，降血脂，健胃消食。
鸡蛋+苦瓜 有益于骨骼、牙齿及血管健康，对胃气痛、眼痛、感冒伤寒、小儿腹泻呕吐等都有好处。
猪肉+白萝卜 健脾润肤，化痰，顺气，利尿，抗癌，消食。
大蒜+生菜 生食薄片大蒜能杀菌消炎，与生菜合食有降血压，降血脂，血糖，清热，防止牙龈出血之效。
虾仁+韭花 富含矿物质及维生素，可治疗夜盲、干眼病，杀菌驱虫，治便秘。
豆腐+生菜 有滋阴补肾，增白，减肥作用。
近期，美国《健康》杂志刊登了12个偏头痛信号：
抑郁、易怒或兴奋 无缘无故极度抑郁、情绪低落，或者极度兴奋，都可能是前兆。
睡不好 睡眠不足会增加偏头痛发作的频度和强度。偏头痛与失眠会形成恶性循环，失眠可能是偏头痛的开始。
鼻塞或多泪 一些偏头痛患者有鼻塞、流鼻涕、眼皮下垂或多泪等鼻窦炎症状。研究发现，近90%的鼻窦性头痛患者会发生偏头痛。
特别想吃某种食物 在偏头痛发作之前，一些病人对巧克力等食物产生特别强的食欲。
头部单侧或双侧跳痛 头部一侧或双侧搏动性疼痛，是偏头痛最典型的信号之一。研究发现，偏头痛病例中，头部一侧跳痛的占50%，34%的患者会频繁出现这一症状。
眼睛痛 偏头痛常常给患者造成“眼底疼痛”的错觉，但检查眼睛无法缓解偏头痛症状。
脖子痛 调查发现，38%的偏头痛患者总会发生脖子痛，31%的患者偏头痛发作时，脖子经常疼痛。
尿频 频繁小便是偏头痛“前兆阶段”症状之一，通常会发生于偏头痛“爆发”前1小时至两天内。
恶心或呕吐 数据显示，偏头痛患者中恶心和呕吐发生率分别为73%和29%。偏头痛越严重，恶心越厉害。
亮光、噪音和气味诱发或加重头痛 偏头痛发作时，患者往往会怕光、怕吵、怕气味，爱在黑暗和安静的房间寻求“庇护”。
身体活动诱发或加重头痛 走路和爬楼梯等日常活动也会加剧偏头痛病症，一些偏头痛的诱因是跑步或举重等锻炼。
身体一侧无力 手臂发软无力可能是偏头痛信号。一些患者在偏头痛发作前会感觉到身体一侧无力，这也可能是中风前兆，应立即就医。