别“放大”你的不如意

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曾经听过这样一则笑话：从前有一个农妇，不小心打破了一只鸡蛋。这是一件很平常的事情，这个农妇却想：一只鸡蛋孵化后会变成一只小鸡，小鸡长大后变成母鸡，而母鸡又能够下很多的蛋……“天啊！”农妇痛苦地叫喊起来，“我失去了一个养鸡场。”从此以后，农妇郁郁寡欢，最后竟因悲伤惋惜而一病不起。

别觉得这只是个笑话，生活中，类似于农妇的这种心理现象可并不少见。

“放大”心理 无处不在

望着镜子中平坦的胸部，雨寒再一次皱起了眉头。几个月来，为了治理自己平坦的“飞机场”，雨涵伤透了脑筋。丰胸保健品、胸部按摩、胸部运动……能想到的方法试了个遍，可是却依然没有改观。“看来我这辈子是嫁不出去了。”是的，28岁的雨涵还没有男朋友，看到昔日的好友早已成双成对，甚至都有了宝宝，她心里真不是个滋味。从小她就被男生奚落，笑话为“飞机场”，那个时候并没有特别在意。可是，这几年来，雨涵的婚姻大事迟迟没有解决，想来想去，罪魁祸首一定是她这显不出女人味的胸部。

雨涵为此耿耿于怀，平坦的“飞机场”像块石头似的压在她的心里，她觉得别人也一定会觉得她很难看。因此她越来越不愿意和人交往了，所有的心思都用在了如何使胸部丰满，她暗下决心，实在不行的话，干脆去做个隆胸手术。

为了在下班之前将手头的策划方案交给经理，安蒂已经忙得焦头烂额。“安蒂，忙什么，你帮我看一下这个报表吧，我怎么越弄越乱了。”计划部的莉莉向安蒂求助。

“哎呀，别烦了，你没看我这正忙着了吗？！” 安蒂本来就焦虑得不得了，再有人打扰，她心里烦极了。

“嘿，不帮就不帮，干嘛这么大声嘛！”莉莉也有点不高兴。

“我说你这人怎么这么没眼力，不知道人家烦着呢。” 安蒂越说越气。

“行了，惹不起还躲不起吗？”莉莉悻悻地走了。

终于搞定了手头的工作，安蒂松了一口气把方案交给了经理。回过头来，突然想起刚才和莉莉之间的一幕。一向不爱得罪人的安蒂真是后悔，莉莉肯定生气了。本想和莉莉打个圆场，可是，她发现莉莉正在和别的同事谈笑风生的，大家谁也没看她一眼。

“完了，完了，莉莉一定是故意的，没准还想联合其他同事针对我呢。”就这样，安蒂再见到莉莉总是觉得有点别扭，她觉得莉莉对她也冷淡多了。为这事，难过了好几天。一天下班后，安蒂和莉莉下班同路，让安蒂感到奇怪的是，莉莉仍然像以前一样热情，好像他们之间丝毫没有过什么过节，安蒂忍不住提起了那天的事。莉莉听了却非常奇怪，这都哪辈子的事了，你怎么还记得？安蒂奇怪，难道是自己误会了莉莉。

有效调节是关键

俄国的陀斯妥耶夫斯基曾经说：如果你鼻子上或脑门上长了个瘊子，你总觉得所有的人在世上只有一件事要做，那就是瞧你的瘊子，并为此笑你、骂你，即使你发现了美洲新大陆也无济于事。

很多时候，我们会不由自主地将生活中遇到的一点点不如意的事情无限夸大。于是，在你的心里，很多更为重要的事情被忽略了，而被你放大了的不如意成了你心里最重要的。你为此痛苦、郁闷、寝食难安，甚至本应该好好去做的事情也无心顾及了。这当然与你的情绪状态、性格以及对事情的看法都有很大的关系。

怎样才能有效地调节心理？

换个背景看烦恼夜晚，天空中的星星总是显得那样渺小，这是因为，星星的背景是浩瀚的夜空。其实，对待烦恼也是这样，当你站在一个更广阔的空间去看待现有的烦恼时，它便不会显得那么重要了。所以，要想让自己有个大的心理背景，最好的办法是在平时就要注意丰富和充实自己。当你能力不断提升，视野不断开阔，原本觉得重要的问题可能显得就不那么重要了。

引导情绪正向迁移不高兴？千万别沉湎其中。有一个好的办法是做点高兴的事。看场电影，听听音乐，只要是自己感兴趣的就可以。当你的精力投入到了愉快的事情中，烦恼也会自然减少。

总结经验最重要过去的事情无论成功与失败，重要的是从中吸取有益的经验和教训，为过去的事情追悔，必然会丧失体验现在美好生活的机会。