月圆月缺话养生

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看过电视连续剧《封神榜》的观众可能记得，剧中狐狸精苏妲己的魔力，随月亮的盈亏而消长。这虽足神话，但中医专家认为，月亮的盈亏与人体健康确实存在某种神奇的关系。门亮盈亏变化直接影响到人的气血、经络之气的盛衰，这种变化对防病治病和养生保健具有奇妙的效果。

当月球转到地球和太阳连线的中间时，出现的月相叫新月或朔(阴历三十、初一、初二)：当月球转到与太阳呈90度时，出现的月相叫上弦(阴历初六、初七、初八)；当地球处在月球与太阳连线的中间时，出现的月相叫望(阴历十四、十五，十六)，当月球转到与太阳呈270度时出现的月相叫下弦(阴历二十二、二十三、二十四)。早在两千多年前，中医就认识到人与天地相应，与日月相参，月亮盈亏运动变化会影响到人的气血、经络之气的盛衰。《素问・八正神明论》言，“月始生，则血气始精，卫气始行，月廓满，则血气实，肌肉坚，月廓空，则肌肉减，经络虚，卫气去。”

对此有关专家解释，月相变化对人体产生如此大的影响，与月球对地球的引潮力有关。现代医学研究证实，月球引潮力与地磁场力对人体的干扰较大，会影响体内的激素、电解质平衡，导致生理、心理上的各种变化，使疾病的发病率明显高于常态，甚至犯罪率、交通事故发生率、人的食量在这一时间段也会出现突然变化。这种引潮力还会影响人的心脑血管，使已狭窄的血管因受压而变形，血压波动幅度增大，血液流动受阻，容易发生血栓、动脉痉挛、脑血管破裂等情况，诱发心绞痛、心肌梗死、中风猝死等。月相变化对人的心理也有影响，满月时人的情绪比平时紧张，容易激动和失眠，癫痫病发作的可能性更大。

临床研究显示，月亮盈亏对健康的影响呈现如下规律：上下弦相位时人易患支气管炎，肺炎、传染性肝炎、慢性胆囊炎，朔相位时发病率高而望相位时发病率低的疾病有风心病、肺心病、冠心病。心绞痛、心梗，望相位时发病率高而朔相位时发病率低的疾病有高血压以及上消化道出血、脑出血和蛛网膜下腔出血等出血性疾病。此外，朔相位发病多在上半夜和午夜，上弦相位发病多在下半夜和清晨，望相位发病多在上午和中午，下弦相位发病则在下午和傍晚。

因此，对照月亮的盈亏，根据我们的身体状况来进行调理和治疗，可达到防病治病的目的。

朔日(阴历三十、初一、初二)

月缺无光，白天阳气渐弱，夜晚阴气渐虚，机体抵抗力下降，是风心病、肺心病、冠心病、心绞痛、心肌梗死、脑梗死的易发和加重时期。患有上述疾病的人在这三天要注意及时添加衣服，避免感受风寒邪气，也不要看能引起情绪变化的电影、电视剧等，保持情绪稳定。此时气血亏虚，应注意补气养血，固本扶正，可在朔日的日出时分修炼气功：两脚分开与肩同宽，松静站立，调匀呼吸，排除杂念，朝太阳方向，微垂眼帘。可望见一线柔和微红的日光，以鼻吸光华之气，意想吸满一口，缓咽下，送至丹田为1次，如此哽咽。然后松静自然，静守片刻，再自然活动即可。也可在朔日正午时分(中午11点至下午1点)服用补气生血的黄芪当归鸡汤，将鸡腿1只切小块，氽烫后去血水，与当归5克、黄芪15克、清水1000克放入锅内，大火煮开后改小火煮至鸡腿熟烂，加盐、酒调味后食用，连服3天。午时是手少阴心经最旺盛的时候，此时服药能使药液迅速抵达病所，有助药力发挥。此外，坚持晚上9～10时就寝，睡前拍打后背，先拍正中，再拍两侧，从上至下50～100次，能振奋心阳，有助于夜间体内血液循环。

弦日(阴历初六、初七、初八和二十二、二十三、二十四共六天)

上弦日和下弦日均处于月周期涨落潮的中间段。上弦日白天阳气渐长，夜晚阴气渐生，下弦日白天阳气渐衰，夜晚阴气减弱。这段时间是支气管炎、肺炎，传染性肝炎、慢性胆囊炎等感染性疾病易发和加重期，尤其是上弦日的下斗夜和清晨，下弦日的下午和傍晚是犯病的危险期。呼吸系统不太好的中老年人，在弦日可服用玉屏风制剂来扶正气祛邪气，防治疾病。取黄芪360克、白术(炒)1 20克、防风120克粉碎加工制成药丸，或到当地药店购买成药。同时加强营养，注意气候冷热变化，及时防寒保暖(特别重视背部保暖)，尽量不与呼吸道病人接触。患有传染性肝炎或者慢性胆囊炎的人，在弦日之前，不要吃油腻肥甘之物，避免急躁易怒、劳累诱发因素，在弦日出现胁肋部胀痛或闷痛、口苦纳差等症状，可口服小柴胡制剂，疏肝和胃、解表散热。也可在弦日双手相叠，放在两乳之间的膻中穴，上下摩擦30次，并叩齿5～10次，将津液缓缓咽下，能起到养生保健增强免疫力的作用。

望日(阴历十四、十五、十六)

当月圆涨潮时，人的气血充实洋溢，抗病能力增强。但容易血气上浮，阳气升发太过，而出现头胀头痛，面红目赤、急躁易怒、出血等症状。此时是高血压及上消化道出血、脑出血等疾病的易发和加重期，发病危险期为上午和中午。对有上述疾病家族史或其他易患因素的人，要避免精神刺激，尽量少吸烟少饮酒，以防疾病的发生。对患有高血压、溃疡病、脑血管病的中老年人，在望日之前要加强病情观察和用药治疗，采取有效措施控制病情，以防望日病情恶化。此时千万不能服用补药，否则“月圆而补，血气洋溢”会加重本身的阳亢之症。可采取以下防治措施：1.可在清晨时服用雪羹汤。取荸荠30克去皮切成片，海蜇头30克洗净切碎，同放入锅内加水600毫升烧开，煮十余分钟后喝汤。每天一次，连服三天。荸荠能凉血解毒、降气消食除胀，海蜇头有清血脂，降血压的功效，有助于预防望日血压升高。2.患有脑血管疾病的人，可在午睡前按摩涌泉穴(足心凹陷处)50～100次，具有补肾降逆、调血宁神功效。