夏季防暑要遵守“七不”规范等

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盛夏高温，酷热难当，常常令人烦躁不安。若不讲究科学的生活方式，有时候还会惹出一身病。那么，如何安然度夏保持健康呢？

不要过量喝冷饮。盛夏适量喝些冷饮，既能消暑解渴，又能起到防暑降温的作用。但是一下子喝太多冷饮，会刺激胃黏膜，影响胃液分泌，容易引起消化不良，有时还会引起胃痛或腹泻。

不要在砖石、水泥地板上睡觉，或在野外露宿。因砖石、水泥地板阴冷潮湿，透湿性和聚湿性很强，容易使人受寒受潮，诱发关节炎、坐骨神经痛等风湿性疾病。

不要饭后马上游泳，至少在饭后半小时才能下水。因为吃饱饭后，消化液大量分泌，消化系统开始紧张地工作，消化系统处于运作状态。如果饭后马上游泳，会影响消化功能。

不要长时间用冷湿毛巾敷头。这种做法虽然让人暂时感到挺舒服，但冷刺激会使头部肌肉收缩，血管直径变小，大脑血流量降低，造成暂时性脑缺血，有的人会觉得更加头昏脑胀。

不要拒绝“心静自然凉”。“心静自然凉”是一句富有哲理的话。情绪安然，在热环境中求自静；避免吵闹，减少剧烈运动及高消耗活动，以静态抗高温。

不要在烈日下曝晒。皮肤过度曝晒于烈日下，阳光中的紫外线会引起各种皮肤损害，如灼伤、光过敏反应、光老化等。上午10点至下午4点钟的阳光最为强烈，人们在这一时间段内最好不要在日光下活动。

不要吃不洁饮食。夏季炎热，病菌大量生长繁殖，食品极易污染各种病菌，稍不注意卫生，食后就会引起食物中毒。

孕妇使用手机导致儿童行为障碍

据英国媒体报道，孕妇每天使用２－３次手机，可能使儿童在学龄前出现多动以及行为、情绪障碍。如果儿童７岁前使用手机，出现上述障碍的几率将更高。

可信度四颗星

辐射是广泛存在于人类生活环境中的自然现象。从某种意义上说，我们的生存已经离不开辐射。手机辐射是大众关注的热门话题，世界卫生组织将手机、微波炉产生微波辐射等评定为“可疑致癌物”。长期频繁使用移动电话（包括手机、对讲机及无绳电话）致听神经瘤或脑胶质瘤发病危险增加2～4倍。那么，如何减少微波辐射暴露量呢？下面几招你不妨试试。要选择电磁辐射SAR值(比吸收率)较小的手机。有固定电话，尽量不要使用手机。使用手机时，尽量缩短通话时间，并尽量使用耳机，减少手机辐射暴露。手机接通瞬间，是辐射最强的时候，应等待1～2秒钟再接听电话。使用手机时应拉出接收天线，尽量不要将手机平贴在头部，在可能的情况下应将手机天线尽量远离身体。尽量避免在建筑物内使用手机，因信号不好时，手机辐射可能增大。手机在待机状态下也有辐射，非特殊情况下，睡觉时应把手机关闭，并且不要放在枕边或床头。

蔬菜生吃不一定最有营养

研究表明，在吃蔬菜这个问题上，关键不在于吃多少，而在于怎样吃，因为它关系到有多少植物化学物质、维生素及其他营养成分能够被人的身体吸收。对胡萝卜、西葫芦、西兰花来说，煮着吃要比蒸、油炸或生吃更有营养，其中油炸是最不可取的。

可信度三颗星

生食蔬菜能保留较多的营养素，蔬菜中含有丰富的维生素C和叶酸，具有抗病毒、抗癌的活性作用，如果新鲜蔬菜经过3分钟烧煮，其中的维生素C和叶酸分别减少40％和90％以上。清晨吃生番茄对心血管有保健作用。苦瓜有一定的降糖作用。嚼青萝卜能减轻咽喉疼痛症状。大蒜含有的植物杀菌素，对预防痢疾等肠道传染病有确切功效。可见，生食蔬菜有很多好处，能提高人体免疫力、防治疾病，所以不少人喜欢生食蔬菜。常见的可以生食的蔬菜有黄瓜、萝卜、番茄、莴苣、芹菜、甜椒、洋葱、大葱、大蒜等。不过，有些蔬菜要生熟兼吃，如番茄“生”吃，以获得维生素C；番茄“熟”吃，以获得番茄红素，因为番茄红素只有经过烧煮才能被人体吸收。因此在选择“吃”的方法前，一定要想好希望摄入哪类营养素。

民间秘方:嗓子哑了怎么办

我嗓子哑了很长时间，妈妈想起了外婆曾经使用过的古法∶将两个鸡蛋滤去蛋黄，留下蛋白放在碗中，像做蛋糕一样打到起泡，再用滚水冲一杯茶（乌龙效果较佳，红茶亦可）加入一些冰糖，待其溶解后，倒入蛋白内，趁热喝下去，蛋白的泡沫会浮在茶上，若将蛋白的泡沫大口吞咽下去，效果更好。

答：上述验方可能对慢性咽喉炎有些效果，这里从民间经典方演变来的。这里再介绍二则。麻油蛋汤：取鸡蛋一只，麻油适量。将鸡蛋打入杯中，加麻油搅匀，冲入沸水约200毫升，趁热缓缓饮下，以清晨空腹为宜。鸭蛋薄荷汤：鸭蛋1～2只，新鲜薄荷30克，食盐、味精适量。锅内加适量水，烧沸后打入鸭蛋，煮至半熟时放入薄荷、食盐及味精，煮沸片刻即可食蛋喝汤。每日1剂，连服5～7天。平时，慢性咽喉炎患者要多吃水果蔬菜，如橄榄、雪梨、乌梅、西瓜等，蔬菜宜食萝卜、芹菜、南瓜、藕、丝瓜、苦瓜等。